Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
to ja ked som uz ku koncu tehu bola ako balon a fakt som sa zle citila, som si prisahala, ze sa musim dat do poriadku a nic cloveka nerozhybe tak ako take pevne rozhodnutie a ked mas doma podporu v chlapovi, tak nie je nad to, ma ta kto podrzat a osobne som si myslela, ze na tom nieco bude, ze po tehotenstve nejake kila zostanu, ale je to hlupost ako som zistila, ja som nikdy nebola stihla, vzdy som mala okolo tych 70 a vobec to nebol ziadny problem, ked som sa pevne rozhodla, ked sa chce ide vsetko a ked ma clovek pozitivny pristup, co myslim, ze zrovna lucke chyba, na to kolko uz schudla by sa mohla zo seba viacej tesit
dakujem :-) mas uzasne miery aj vahu, fakt obdivuhodne, ako si sa dostala po porode do formy :-))) vyborne
vyska 171cm, vaha: 59kg /ale musim podotknut, ze som zacinala niekde na 75 s tym, ze pred porodom som mala dokonca 85, ale tych 10 zliezlo este v porodnici/
a ciel? hmmm... ja ti ani poriadne neviem, ale viem, ze by som nemala ist pod 55, takze mozno tych 56-57... ja to uz mam naozaj len take rekreacne... aj ked teda nedavno som si kupila este jednu vahu a ta mi ukazuje 60,5, ale ked som zacala so starou, tak uvadzam vacsinou tie cisla, lebo to som vedela aj vahu predtym a miery: prsia: 92cm, pas: 68,5cm, boky: 93cm, stehno: 53,5cm... zvyknem si merat aj hrudnik, aj ine casti tela, ale to su uz skor take nepodstatne cisla, len tak pre seba
takze ako vravim, mne uz nejak extra o nic nejde, budem to brat pozvolna a mozno vam tu drzat palce, nech je tych palcov na chudnutie dost
tak to nie si bez pohybu :-D ak mas denne dlhe prechadzky, to je fajn! ak som sa ta to uz pytala, tak prepac ale pytam sa este raz, aku mas vysku/vahu a aky mas ciel?
sa budem normalne hanbit :-DDD ale mne kedysi povedal chalanisko, ktory sa v mladosti venoval kulturistike, ze najlepsie su pre mna dlhe, fakt dlhe prechadzky, tak robim denne aj niekolko hodin prechadzok, to je cele moje cvicenie :-D
bre ranko isabella :-) nie si sama, ja som tiez necviciaca :-D, teraz nemozem mesiac a ked mozem, tak maximum pre mna je 3x do tyzdna 30 min stacionar 1. zatazovy stupen a to je uz najvyssi vykon pre mna.
takze neboj...sme dve :-D
ostatne baby su dost take fitnessky :-DDD
bre ranko maoam, to som tu jedina co vlastne nijak necvici? :-DDD
dobre rano babule,
dnes som vstala o 5:00 bez budika, neviem co sa stalo nejaka som nekludna, nesvoja :-((. Prajem vam pekny den a pekne papajte a cvicte :-).
HEMI ja verim ze si krasna ako vyzeras teraz, clovek sa musi naucit zit so sebou aj s okolim, taky aky je, tak je to oaj v partnerstve. clovek nemoze chciet ideal, lebo pre kazdeho je ideal nieco ine, ale ked sa nauci respektovat a akceptovat toho druheho taky aky je miluje ho aj s chybami, a tak je to aj s telom, ja som pribrata na brusku a priatel ma miluje aj tak a povedal mi aj kebyze som neviem aka lebo nelubi vonkajsok ale mna a moje srdce. to ze chcem schudnut robim aj pre zdravie aj pre seba ale aj prenho , viem ze sa mu budem pacit mozno aj viac. ale ja mam dovod... hemi viem ze ty si este nastrocna a vnimas inak zivot ako starsi ale nechci byt silou mocou anorekticka herecka ako tlaci bulvar. Koli tomuto som mala v minulosti strasne komplexy lebo zeny chuducke a prsia krasne 3 a ja som take nemala a drzalo ma to asi do 19 mozno 20 ze mam male a co teraz, ale zivot ma aj ine hodnoty a uvedomila som si ze som sa zbytocne trapila a mala hlavu v smutku. Ak mas pocit ze tvoje telo je zle, posli sem fotku hlavu koli anonymite odrez ak chces a povieme ti viaceri, a ak suhlasia aj ostatny mohli by sme sem dat viaceri tieto fotky a potom uvidime :) ... ... mila hemi nechci ochoriet, mala som taku znamu co si nedala povedat a skoncilo to velmi zle... dalsia znama sa dala dokopy ale po dlhom boji lebo aj ked zacala papat neskor tak len chudla a chudla a nik jej neveril ze papa co jej dali. Nevravim ze si anorekticka, ale tlacis sa do extremu. A mimochodom muzom sa viac paci zena ked je zenou a nie len nejakym prutikom, PAMATAJ odjakziva bola symbolom zenskosti venusa a ta nebola ani s plochym bruskom a ani s malickym zadockom ;) bol to kus zeny :P drz sa
Hemi : dievca si stihla,neprehanaj to,prosim.
