Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Juchu - takze som si spravne myslela, to o tom cviceni, ja som si to uz tusim raz pozerala, ale som si nebola ista, ci si dobre pamatam :)) takze uricte vol lahsie cinky. Moja sestra je dobre trenovana ale hovorila mi, ze dvojkilove cinky pri hentakych cviceniach su pekna zataz :))

carey - netrap sa este aj jedlom, ked mas tolko stresov :) ved ti to ide uplne krasne, jeden den ta nezabije.
ja mam tiez nechutnu alergiu teraz :/ mam oci jak keby som prepila cely tyzden :D kazde rano sa budim a cestou k zrkadlu sa modlim nech nie su cervene a opuchnute, zatial mam "len" mega kruhy pod nimi - no sexi, co ti poviem :DD

chodenie po doktoroch je najhorsie. ja to odkladam kym len mozem, co asi tiez nie je velmi rozumne, viem.

tak nech uz je vecer a vy ste doma a oddychujete.

Mimochodom, mna tiez dnes nasralo par ludi, asi je nieco vo vzduchu .)

Uff tak konecne som doma zo skoly :D A mala som vyborny obed- zapekane spaldove cestoviny so spenatom a tofu , mnam... No a vecer ma caka zumba :)

isabella- wow,fakt neskutocne, ved ja meriam a vazim tolko co ty :D uzasne kolko si dokazala zhodit :)

A to s tymi fotkami nieje zly napad :)

Maoam - ach no musime dako vydrzat, ja tiez o pol hodinku zase vyrazam idem pokukat lekarne kde by mi vyrobili tu mast, zatial to nikde nemali a potom do polusu, potom na nakup a este k frajerovi musim ist a stale u nich maluju, no ked tam pridem tak uz asi padnem na stolicku a bude po mne :/ A najhorsie je aj to ze som hrozne v strese z toho a potom by som len jedla, sak aj jem :(

carey plne ta chapem, ja som hore od 5 zobudila som sa bez budika a uz som doma 5x od rana, o 15:00 padam znova, vraciam sa vecer, same vybavovacky, lekar, vsade vsetko trva a nejako nic nefunguje, k tomu lekar aj nasraty dneska, ze mam prist az poobede, no tak som si povedala fajn este si zliznem ja vsetok stres co mal doobedu asi...:-( taketo dni neznasam

danielka - to je k tomu p90x - tam robia s cinkami take kadejake veci :D ja neviem ja sa do toho nevyznam - skor to maju ako doplnok k cviceniu - napr. behaju namieste s cinkami a tak...

co sa tyka priatela - on cvici jogu - teraz piatich tibetanov (to by mala byt tiez taka tazsia joga) - nahovaram ho, nech ide so mnou cvicit tu p90x, povedal ze najprv sa musi dostat do formy. A ze zatial silove cviky nechce - lebo nema z coho vytvarat svaly - ze vraj najprv musi pribrat...

carey - viem o com hovoris.. mna tiez ide tuknut, ked niekde cakam dlhooooo a uz uz sa mam dostat na rad a vsetci idu prednostne... moja zlata, sladke si zasluzis, daj si :)

ahojte baby, ja mam dnes taku naladu ze by som vrazdila...od rana lietam, o 10 som uz sedela v cakarni, lebo kozna ordinovala od 11 aby som bola prva, no tak som bola rada...a viete kedy som sa dostala na radu o pol 1, napriek tomu ze som bola prva, lebo stale niekto chodil a prednostne ich brala, potom doktorka ze zasa mam zapal na rukach, predpisala mast ktoru treba namiesat a neviem to nikde zohnat, tak este budem obehavat lekarne, potom lieky a dalsiu mast a nakoniec povedala ze ak to o tyzden nezlepsi tak ma posle na kliniku....a ja uz mam skolu vtedy.... teraz som obedovala a za hodinu zasa musim utekat a to nehovorim kolko dnes miniem penazi na vsetky tie speci kremy,tabletky, aj sampon musim mat specialny jednoducho vsetko a to su palky okolo 20eur za kus....ach nasrata som...a potom zasa musim ist vybavovat ine veci.
No dako to uz musim zvladnut, asi si dam aj nieco sladke.

Ahoj Juchu, netrap sa, tie kramy to su taka vec.. robia si s nami co chcu. Kludne si aj dobrotu dopraj. Ja som si dopriala a nie jednu a nic sa nestalo.
Co sa tyka tych ciniek, pokial tam nejde o posilovacie cviky jak robis v posilke, ale skorej o nejake "kondicne" ze robis vela opakovani tak urcite zvol nizsiu vahu. Max.2 kila, aj to bude vela, hlavne ak nie si zvyknuta na cinky. Za prve budes unavena - neodcvicis to cele a pohyb nebude taky dokladny, za druhe ked mas vahy treba robit velmi koordinovane tie pohyby aby si predisla zraneniu, a je zbytocne pretazovat ruky a klby velkou vahou, tak pozor aj na to (moja predstava toho cvicenia je totiz taka ze je zamerane skor na vela opakovani, cvicis sice s cinkami ale su to rozne kombinovane cviky, zamerane skor kondicne - skaces pri tom a tak, nie??)
Juchu, a priatel nechce zacat cvicit? ;-)

baby ja budem mat asi fakt silne kramy... vcera som cely cas chodila do baru pozerat nejaku maskrtku a ked som ho otvorila, tak ma napadlo, boze co tu chces, ved chudnes... Potom som si sadla za pocitac a zachvilu zase... A takto cely den :D
A daka som rozcitlivena.. Vcera som mala mat jazdu - na "stare kolena" si robim vodicsky a teraz na mna ma malo casu.. A ked mi zavolal, ze sa mu zase neda - tak som sa skoro rozplakala... A teraz zase :D citala som diskusiu o babach, v kolkych rokoch mali prve babetko :D prislo mi luto, lebo aj ja uz chcem :D

aha :) tak vdaka... to by som si asi s 3kg dobre nalozila :) Ked mne sa nechce kupovat stale nove cinky, preto som chcela rovno nieco tazsie... :D

Juchu podla mna na zaciato stacia aj 1kg a postupne pridavat, ja som cvicila s dvojkami ale po 50tom raze zmien ma tak boleli ruky ze som ich nevladala. ked som robila diamant kliky som padla dokonca z vycerpania aj raz rovno na face :D ale to bolo ku koncu cize nejaka 48 minuta. kazdopadne som sa zznicila a dnes si necitim ramena...