Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

Juchu - mne uz sa tiez par krat stalo ze som vam sem isla take perly mudrosti poslat a cele sa mi to vymazalo :D
A davaj pozor pri cviceni;-) myslis ze by si mala mat z coho pruh? to nie je len ked dvihas tazke veci a tak? ..teda ozaj neviem, ale doteraz som si to vzdy myslela :))

a inak dnes je fakt divnyy den! nech mi nikto nehovori, ze nie :D

Juchu

presne to iste, co ti napisala daniela som ti pisala aj ja :D :D ale mi odisiel internet... Fakt to iste - ze chlapi su klebetnejsi, ze uz sa netrap, uz sa stalo a uz to nezmenis...
Inac aj ja priatelovi hovorim rozne tajomstva (potrebujem o tom s niekym pokecat) a myslim si, ze takto to funguje vo vacsine vztahov... Ty si zoberies ponaucenie, ale myslim, ze aj tvoj priatel. Urcite ho to mrzelo a aj to, ze klamal je dokaz - uvedomil si, ze to asi nemal robit...

Inac dnes je fakt zly den. Teraz som cvicila p90x a boli ma podbrusko... Dufam, ze je to len silna svalovka a nie, ze som dostala pruh.. Jaaaj :(

xdanielax

carey - ja viem, ale ty si mu to tiez nepovedala s umyslom podrazit kamaratku..on to mozno tiez potreboval niekomu povedat, a nemyslel to v zlom. ja by som to zase az tak tragicky nebrala. jasne ze by som sa nastvala, ze naco to vytrubuje do sveta, ale na druhej strane, ty si spravila to iste a nemyslim si, ze by si mala kamaratku menej rada, i ked si to vyzradila. a tiez by si sa mozno snazila zatlct, keby sa ta pytala, ci si to nahodou niekomu nevyzradila :)) - len preto, aby si jej neublizila, samozrejme.

xdanielax

carey - co uz teraz, treba si z toho brat ponaucenie: a) ked nechceme aby sa nieco vyzradilo treba mlcat, b) muzi su klebetnejsi nez zeny /aj ked to popieraju/ :D

priatel ti klamal urcite preto, lebo si myslel, ze ked ti povie pravdu, len sa situacia zhorsi. co sa asi aj stalo.. treba dufat, ze sa to kamaratka nedozvie a davat pozor nabuduce. neber to tak tragicky, zajtra bude lepsie, uvidis.

carey

Som hlupa, kamoska mi verila a ja takto..sice o tom ona nevie ale citim sa dost pod psa, kedze ide o chulostivu vec...no ja som to brala ze sak mojmu partnerovi to mozem povedat, ze sa mi ulavi a ze mi mozno poradi...no skor ma asi stve ze mi do oci klamal a nakoniec sa priznal...neviem co mam robit

carey

ahojte, ja som teraz dosla domov a som aj sklamana aj nasrata aj na seba aj na frajera...ako bolo vsetko v poriadku, len tearz ako ma isiel odviezt domov...totiz mne kamoska povedala jednu vec a ze nech si ju necham pre seba, lenze mna to hrozne trapilo tak som to povedala priatelovi v domneni ze on si to necha pre seba, ked mu to poviem...no a dnes mi naraz hovori ze on sa na to pytal kamosa a ja ze povedal si konkretne meno a on ze nie ze len osoba cize zatlkal ked som sa ho pytala 3x tak sa priznal...ja sa hnevam hlavne na seba, lebo ja som mala mlcat a sklamala som najlepsiu priatelku a on sklamal mna, ako neviem ci mu este mozem doverovat :((

Maoam

dneska je teda fakt nieco vo vzduchu, som myslela ze ma lekar vyhodi mal nervy v koncoch :-DDDDDDDD ten ked pride dnes vecer domov asi utrpi nervove zrutenie, podla toho ako vyzeral... no sa mi tam fakt neoplatilo vobec ist, lebo to uplne odflakol a este ma nas....al,jeho sestricka cela zostresovana, vystrasena vedla neho chuda co si dnes asi cely den zazivala mi jej bolo luto normalne a vsetko ostatne dnes bolo take nejake sialene, stresove, nervozne, ludia divoki...co su erupcie na Slnku ci ako?

xdanielax

Hemi, ja som tak nasrata prave ! :DD
a ty co? nedarilo sa? v poslednom prispevku si prave vyznievala celkom pozitivne ;-)