Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

Carey: ale takito su mnohi muzi, ja kebyze mojmu nepripomeniem uplne vsetko vratane jeho terminov, tak by na vsetko zabudol, ale zaujimave je, ze nikdy nezabudne kedy je aky zapas v TV

carey

som rano volala frajerovi lebo ma posledny den aby isiel pre objednany matrac a som vedela ze urcite na to zabudol po pri vsetkom., a teraz volal lebo je v praci a naozaj zabudol, tak bol rad ze som mu pripomenula, niekedy tak uvazujem ze on by bol bezomna strateny, neviem no.

Maoam - ja kupujem biele jogurty aj biely cottage a mne chuti aj samy len tak... ja to nedochucujem, ak tak do jogurtu dake ovocie, ale to ani nezvyknem. A zistila som ze najlepsi biely jogurt je v lidli ten pilos, je husty a mnam neni kysely :D

Maoam

:-DDD vcera bol debilny den pre vsetkych

ja som v poslednej dobe prepadla jablkovej detskej vyzive, jem ju kazdy den velmi mi zachutila a je lahko stravitelna, vcera som ju jedla so skoricou a k tomu par susienok len tak na olovrant

dnes na obed este vobec neviem co budem jest, nejak nemam fantaziu posledne dni, tak som sa chcela vami inspirovat

cottage: ja som to jedla parkrat za zivot ale mne to nechuti, ja mam radsej tvaroh, syry, bryndzu; cottage a jogurty vobec, to jete ciste, alebo si to ochutite niecim alebo kupujete uz tie ochutene?

carey

Maoam - no priatel chcel len pomoct on sa na to spytal kamarata, ktory moze v tej veci daco urobit...ja som to pochopila az neskor ze to neurobil dako naschval alebo co...sak najskor som bola dobre vytocena tak ze som mu buchla dverami od auta a odisla

Maoam

ja viem :-) vsak tak som to aj pochopila, ale najhorsie je dat to dalej niekomu kto JU pozna (alebo niekoho z jej blizkych), lepsie je dat to von neznamemu cloveku alebo tomu kto ju vobec nepozna alebo nestrannej osobe (psycholog - teda ak poznas dakoho takeho)...

moja skusenost je ta, ze VSETKO co sa o mne podalo dalej, bolo uplne prekrutene, teda prva verzia mozno bola aj spravna, ale ti prijimaci, ti dalsi kazdy vnima inak, kazdy mysli inak a vies aki su ludia, vyberu si z toho co sa im hodi a na zaver je z toho daco uplne ine.... blbe je ze si to tvoj priatel nenechal pre seba, preco mal potrebu to davat dalej? ja by som bola pekne nastvata

carey

Maoam - no doteraz sa mi to este nestalo, vzdy som si nechala pre seba co som mala...ale toto ma tak trapilo ze som to neuniesla a potrebovala som radu... ono nejde nic o vztah, ani o sex ani nic take...nakoniec som zistila ze to bolo asi aj dobre povedat, lebo ten clovek moze pomoct inemu cloveku... nic no, stalo sa a uz nic nezmozem

Maoam

inak baby ja poznam jedno dievca, ktore je tak loyalne, ze ju normalne obdivujem, ona taka ale bola vzdy, od nej sa nikto nikdy nic nedozvie, aj ked ju ludia doslova nutili vyzradit veci o niekom (lebo vedeli, ze ona vie), nedostali z nej NIC. ona je v tomto moj vzor....ona ani nema nepriatelov, ja sa ani necudujem.....fakt je to jedna z jej najlepsich vlastnosti a to som ju poznala od jej 15ky taka bola uz vtedy a teraz ked ma 23 je este stale taka :-D

carey

V pondelok mam zapis ale oficialne idem 19.9., ja uz by som chcela vediet rozvrh nech sa zariadim a od 26.9. mi zacina anglina pondelky a stredy vecer, len este som to nezaplatila tak to nemam iste..no uz sa chystam buduci tyzden...a do toho aj cvicenie :D a ucenie :D no ja sa ani netesim, musim si vybrat diplomovku a vobec neviem co by som chcela robit

Maoam

Ahojte baby :-),

tak vidim ake ste superaktivne :-DDD no vcera bol megablby den asi vsade, ludia divni a k tomu zravka na cokoladu a keksy :-D aj u mna, nic si z toho nerobte, vsak vy vsetky cvicite, ide sa dalej.

Carey: vcera si mala dost slaby jedalnicek, teda pre mna by bol slaby, to by som bola hrozne hladna z toho, tak ale ked ti to staci, tak je dobre.
Carey, k tym tajomstvam: ak ti niekto nieco zveri, tak je dobre si to nechat pre seba, je to najväcsi prejav dovery a ked o sebe vies, ze neudrzis tajomstvo alebo ze to nezvladnes udrzat v sebe (ak je to nieco narocne, tazke), tak to ani potom nechci vediet od tej osoby.
Prosim ta neber to nijako osobne ani nic, ale najhorsie co si ludia mozu urobit je podat to dalej....ja nerozlisujem ci su muzi alebo zeny viac klebetni, z vlastnej skusenosti viem, ze len velmi malo ludi si skutocne VIE nechat veci pre seba, ja poznam asi len 3 ludi a to mam velmi vela znamych aj priatelov.
Je to strasne slabe, viem.
Ak ti niekto nieco zveri, je to cest - pre teba - tak hadam sa poucis do buducna, si predstav ze TY zveris daco intimne jej a ona prve co urobi to povie svojmu priatelovi......hlavne intimne, vztahove alebo sexualne veci su najcitlivejsie. Ono ja to beriem tak, ze ok, poviem to mojmu priatelovi, co mi zverila kamaratka (ja nepoviem, jeho nic do toho nie je, to len na ukazku) a my sa rozideme a on to potom nebude mat zabranu ani dovod drzat v sebe a vyklopi to hoci o rok-dva.....vsetko sa vrati a ja budem ta sprosta krava.

Inak moj dobry kamos vravi ze tajomstva a tazke veci by clovek mal zverit len psychologovi alebo uplne neznamej osobe :-DDDDDDDDD. Psycholog ma zo zakona povinnost mlcat.