Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Juchu, ty mas uzasny humor, presne na taky mam vyvinute prijimace :-DDDDD.
Hej blbe na takej dlhej pauze je to, ze kym sa dostanes do starej kondicie, tak to trva, v podstate ta to hodi skoro na zaciatok :-((((((( no ale co nebudem fnukat.
maoam - to ma tesi :) malokto chape moj humor :D
neboj nic, zachvilocku uz budes cvicit a dobehnes to...
lowlow - ja cvicim lean.. Lenze som este zatial nedala ani prve video... Prvy den som sa dostala do polky 2x :D a druhy den mi do konca chybalo asi 15 min.. ked som to vzdala..
baby ale co teraz nemozem mesiac nic robit, tak vidim ako mi pekne ochabuje svalstvo, to ide tak rychlo :-((( to zasa budem mat co dohanat
Juchu idem presne podla planu CLASSIC
no v mojej pritomnosti sa uz viacerym podarilo zaspat takze....:-DDDDDDDDDDDDDDD uspava ich vraj moj hlas :-DDDD
ale tvoj humor mam velmi rada Juchu, vzdy ma rozveselis
ja som flegmo-melancholik :-DDDD ale obcas mam sangvinicke momenty, ale to potrebujem spolocnost ludi co su humorni, mam rada suchy inteligentny humor to je najlepsie tam sa viem rozveselit :-DDDD
to je super, ze si flegmos... Ja by som viac flegmatizmu potrebovala vo vztahu k priatelovi. Inac som kludna, len on ma vie vzdy rozcertit :D
Inac som povahovo roznoroda:
- v rodine a s kamosmi - sangvinik
- s priatelom a v sukromi - melancholik
cize taka jemna schizofrenia :D
Juchu si zabila :-DDDDDDDDDDDDDDD ale vyzeram tak na 25 :-DDD takze si z veku vobec nic nerobim ale to je tym pristupom, ja som kludaaaas a flegmos
maoam, co chces.. to mas ako ja ten vek, len naopak :D
fuuu my sme riadne alergicky :) Ja som nikdy nebola a zrazu na prach a este neviem na co.. asi aj na pel - neviem nebola som dlho na alergologii, aj tak by som tabletky nebrala kym sa to da vydrzat...
daniela - no mna len svrbia (chvalabohu) len ja si ich vzdy tak drasticky skrabem, ze potom su cervene a jemne napuchnute - ale to s toho skriabania... Bohvie, ci aj ja nie som alergicka na hribiky... Ty byvas niekde okrajovo v BA, ze tam mate huby?
