Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
caute baby no treti den som cvicila prvy bol taky rozcvicny moj a dva dni robim podla p90x a necitim si snad cele telo :D na brucho mam dobre strecingy ale ruky chrbat uz druhy den je sialene, vcera som si ani mikinu nevedela obliect a ked soferujem tak sa mi aj tazko otaca volant :D na nohy som vcera cvicila tak trosku ma palia stehna ale inak pohoda. inak ja sa fotim kazdy den, a po 90dnoch to vsetko spojim a spravim animaciu :) rozdiel po dvoch dnoch je fakt vidno na ramenach zozadu. ja som totiz volakedy cvicila na ruky teraz nespraviim ani klik ale normalne citim cele svalstvo.
na ranajky dnes jogurt a mysli vcera som mala na obed pizzu :)) ale pochutnala som si
ee neni na taketo ze zapasy jeho to nebavi a ani mna...no takto na cvicenie, jeho bavi posilka, ale nepozerava nic take, ale rad si pozrie filmy
sway. - ahoj :) rada by som sla behat, ale nieco je vo vdzuchu a ja mam dnes uplne opuchnute oci z toho, zacvhilku idem k alergologicke a uvidim, co mi povie..dufam ze mi da aspon nejaku masticku, kedze lieky uz mam - uvidim, nestastna som. behat ale pojdem kazdopadne - ked uz nic ine aspon na pas - nech nedycham vonku to nieco, co mi vadi.. dam vediet ako som dopadla :(
maoam :D :D :D
to je super, ze mame takychto chlapov.. Moj tiez pomaha a co sa tyka varenia, zatial mame skor problem v tom, kto navari, lebo aj on chce aj ja :D :D
moj otec mame nikdy nepomahal v domacnosti. On robil tie chlapske veci, cize je super, ze doba uz pokrocila :D
Moj je niekedy az moc flegmaticky... a varit vie len sa mu nechce :D, no ked varim tak mi pomoze aspon osupat zeleninu alebo taketo...alebo ja varim a on da prat a potom vyvesi, alebo on umyva podlahu ja vysavam :D
Carey: tvoj nie je na sport? divne, ja nepoznam chlapa co by nepozeral alebo nechodil na zapasy :-DDD sami sialenci doteraz co som poznala :-DDDD
Carey tie veci co si musis kupovat na alergiu su nehorazne drahe!!! Ja som si raz musela kupovat sprchovy gel a sampon pre alergikov a som dala za to 40 eur ma skoro hodilo.
deti......dobre ked vedia aspon varit a su trocha zrucni a technicky zdatni, inak by to bolo na nevydrzanie s nimi
ja by som zosalela z takeho, co by som mu musela vyvarat, zehlit a tak :-(, staci ze vediem dva kalendare, jeden moj a druhy s jeho terminmi :-DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Maoam - moj nastastie nepozera ziadne zapasy :D no idem sa obliect a pomaly cvickat... a potom hned po objednanu mast a kremy... tak zatial :) papa
Inak ja milujem bryndzu :D, skus si kupit niekedy ten biely jogurt Pilos z lidlu mozno ti aj zachuti a kebyze si tam das nejake slivky tak musi byt super, to je inak len o zvyku, ja som neznasala biele jogurty no teraz mi chutia a ked si dam normalny tak sa mi zda hrozne sladky
ale zase aj my zeny bez nich... oni su taky pohodaci, ja sa inspirujem tym, ako moj chlap vsetko berie tak flegmaticky
S tymi chlapmi uplne suhlasim :D :D Moj podobne... Ked nemal mna, vsetko mu pripominala maminka, teraz mu to pripominam ja :D chlapi su bez zien strateni :D
