Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja som tiez alergik, pliesne, roztoce, travy, stromy, leukoplast, srst zvierat, aj nejake bylinky este, ananas, jahody, najhorsie su u mna travy, maj - jul pretrpim s liekmi a teraz mi alergolog navrhol ze zacneme liecbu injekciami od jesene do jari tak asi sa na to dam, nech sa to trocha zmierni
Juchu, no ja uz budem mat 32.
Juchu - no ja som tiez aj na prach, aj na pele, roztoce, huby, pliesne atd..ale nevadi mi to nejako zasadne. Skorej si myslim ze to bude tymi hubami..mi to totiz zacalo minuly rok ked som si ich doma susila, potom bolo take obdobie ze prsalo a vsetko bolo take vlhke v lese a tak, tak aj to mi vadilo - teda mojim ociam. no a je mozne, ze teraz su vo vzduchu nejake blbosti z tych hribikov alebo nieco podobne :-/ minuly rok som sa nevedela dockat mrazov /aj ked zimu nemusim/, dufam ze to tak nebude aj tento rok . a zase nechcem jest nejake extra silne lieky, preto verim ze existuje masticka :D no idem ja radsej, dufam ze nebude mat dovolenku, lebo v 80% sa ja vyberiem k doktorom a nie su tam :D
a teba tie oci len svrbia? Ja mam aj napuchnute, aj ma tak svrbia trosku horne viecka. a take skarede to je ta koza, aj si hovorim, ze by som to prezila par dni, ale sa bojim ze sa mi z toho porobi este viac vrasok..minuly rok to bolo fakt hrozne zo zaciatku, odvtedy sa trapim s kruhmi pod ocami :(
maoam a ty mas??? tiez sa mi to uz pletie
juuj to ste tu take mladucke vsetky, ja som pri vas uz ako stara kvocka :-DDDDD
maoam :D no haluz tito chlapi :D :D
zachvilu 23 rokov budem mat :)
Juchu kolko mas ty rokov, nejako sa mi to zabudlo....:-(
lowlow - a co si cvicila z p90x?
minule mojho budim, ze vstavaj mas termin tam a tam, on ako z inej galaxie prave priletel, sedel na posteli, automaticky sa obliekol a ze kam to mam ist? tak som mu este strcila listok s adresou do ruky a siel...ako zombie :-DDDDDDDDDDDDD no je sranda dakedy fakt :-DDDD
daniela ahoj :) s tymi ocami - aj ja mam uz 2 dni problem - ma svrbia a moj priatel taktiez... Som alergicka na prach, tak som si myslela, ze z toho, ze doma cvicim a virim prach...
