Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
som si spomenula, ze vyzeras teraz asi ako figurka co sme na ZS robili z gastanov, vies gulata hlava, gulate brucho a do toho ruky a nohy zo spajdli :-DDDDDDDDDDD
chodiaca nafuknuta gulicka :-DDDD
hej som teraz doma :-) no cez vikend ide byt GULASova polievka tesim sa uz ako mala to budem jest dva dni
:D :D :D :D uz sa tesim :D
koncom mesiaca sa odvazim a odmeriam aj ja.. Som zvedava, lebo teraz som taka chodiaca nafuknuta gulicka..
- maoam - ty si vlastne teraz doma? ze si na nete :D
Juchu, ono je to tak, ze ked mas denne svizne prechadzky, tak to sa este da, ale po 14 dnoch uz citim, ze je to cele take ochabnutejsie a mäkksie, ale tak dozeniem to o to strach nemam. Na vahe nemam viac, to iste ako pri poslednom vazeni ale koncom mesiaca sa vazim a meriam tak riadne, pre vas :-DDDDD.
no vidis :D a potom je prekvapena... fuuj, ale pizzu by som si aj ja dala :D
inac to ma ani nestras, ze po 2 tyzdnoch necvicenia to uz citis... Ja som nikdy necvicila, aj ked casto chodievam na tury.. Ale teraz ked som zacala cvicit, tak uz na to budem asi viazana cely zivot.. Ale tak zatial ma to bavi :D
dnes sa mi suseda stazovala, ze za posledne mesiace nejako velmi nabrala :-DD a ze co ma robit, ze je nestastna (ona ma asi 40 rokov, odhadujem tak 173-175cm a urcite aspon 85kg) a potom idem von vyhodit smeti a hladim, same pizza kartony, obaly z hotovych jedal, co len hodite do mikrovlnky, sama smotanova omacka :-DDDDDD ona nikam nechodi, vobec nesportuje iba doma hlivie a pozera tv, no to ako chce schudnut, co sa cuduje, vsak v tomto veku ked clovek nic nerobi a neda si pozor tak to ide pekne rychlo....a zrazu si na 90 kg. Presne ten typ zeny, co chce ale nic pre to neurobi...no tak o polroka bude mat 90 istych pri tomto style. A zredukovala si pracovny uväzok na polovicny lebo NEVLADZE :-DDDD.
a uz mi vsetko ochabuje, nohy co boli pekne pevne tak uz su zasa take traslave :-(( ako spongia
no uz skoro 2 tyzdne a este 2 tyzdne nesmiem
:DDDDD prijmace :D
myslis, ze az na zaciatok?? ale tak rychlejsie sa dostanes potom do formy, ako uplne na zaciatku, hadam... Ako dlho vlastne necvicis?
