Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Ahojte zienky :)
Tak vikend mam uspesne za sebou :) Na maoam-inu radu som do priatela nerypala, nech je, ani som nevyzvedala. Len som ho pozvala na pizzu :D Kilovu :D Mali sme ju mat povodne na polovicu, ale ja som po 2 kuskoch nevladala a jemu tak zachutila, ze ju zachvilku zozral :D A pred tym obedoval, takze sa stala taka vec, ze sa mu roztiahol zaludok :))) A teraz budem mat zachvilku obavy, ze z neho bude sumo :DDDD Je jednu vec za druhou, akokeby si chcel vynahradit tie 4-5 mesiacov co nic nejedol :D Tak sa tesiiim :)))
No a kupila som si nakoniec tie cinky - kilove... Rovno z obchodu sme isli s partiou vonku, tak som ich vlacila so sebou a pocas rozpravania som len tak s nimi posilovala. No a vyzeralo to asi takto - v lavej ruke cinka, v pravej cigareta. Vtedy som si uvedomila, ze ja tu akoze zdravo zijem a stale fajcim...
No a s priatelom sme sa rozhodli, ze od pondelka, cize od dnes prestavame fajcit... Takze mam uz nehoraznu chut (o takomto case by som mala uz sfajcene 2 cigaretky), ale bojujem :D A tom som zvedava, kolko priberiem :-/ Kedze si to budem asi vynahradzat jedlom :-/

dnes je veru super pocasie. Ja uz mam za sebou ranajky a malu prechadzku so psom a za chvilku idem pracovat. Dnes troska neskor ako obvykle. Kedze desiata bude "za pochodu" len som si zmiesala taky bielkovinovy prasok s mliekom. Nie je to obyc.protein obsahuje to aj vlakninu ine vitaminy atd. mozno k tomu zjem este nieco, uvidim nakolko dovtedy vyhladnem :)) a obed masko s neviem..asi ryzou, alebo zemiakmi plus zeleninka. od vcera mam chut na sosovicovu polievku /bez mlieka/ tak uvazujem ze si spravim a vecer si dam sosovicku s niecim este lebo ja by som sa len z polievky teda nenajedla :D a olovrant medzitym jasne.. len este neviem co. dnes ma caka posilka a prechadzka so psom. Zajtra vela prace, takze zajtra vecer beh (2v1 u mna, chodim totiz vzdy so psom behat, takze ked nestiham cvicit tak beham a zaroven vencim :D )
tak zelam krasny pondelok.
Maoam - vy asi nemate volny stvrtok zeee? :DD ja som sa to dozvedela len vcera ze je volno, tak sa tesim :D

Dobre ranko !
Som mierne prispata, akurat papam vlocky :) zevraj ma byt dnes 30stup, tak som zvedava, zatial pofukuje a je 20stup., ale pekna jasna obloha.
No dneska skola, vybavovacky...takze sa asi ozvem az po tom vsetkom :D, pekny den prajem

xdanielax - hej je to super, ja som tiez mala psa takze viem o com to je, no zomrel a ja este byvam s rodicmi a uz nechcu psa...takze mame 4 andulky, len k tym nemam nejaky vztah, to zasa sestra.

carey - no ved hej, cas nie je vzdy, ale vikendy sa snazim si uzit, ked sa da :) tym ze mam psa som vlastne "nutena" niekam ist. ale to je len dobre.

xdanielax- chodievam ale malo... chyba mi to, skor ten cas na to nejako neni a teraz uz zacnem aj zarezavat.
Ja som maskrtila az moc, ale co uz :D

sway. - jasne hned dva. prvy mini zavod bude na silvestra - cez mosty:) to je len 10km ale super atmosfera to musi byt. som to videla minuly rok v telke a hovorim si, ze tam musim ist! a potom na konci marca tu v BA csob polmaraton. Pozerala som aj tu stranku asics a je super, dakujem za radu. Ty mas nejaky zavod, kam sa chystas?

carey - ja myslim ze pri upratovani sa spali vela kalorii, ja som si dnes este dala aj zmrzku - tak nie si sama co maskrtila.
a preco nechodievas do prirody? nemas cas, alebo nemas s kym?

xdanielax :-)zlata s tou flasou :-)Uz si pozrela zavod,na kotory by si sla?

Ahojte, ja som uz doma, len som si este chystala veci do skoly... dneska co sa tyka stravy tak priserny den, ale tak co uz, nerobim si z toho tazku hlavu, fakt ze dneska jem aj zdravo aj nezdravo, hlavne teraz vecer som zjedla jeden pagac, fazulovu polievku, potom 2 kusky horkej coko 86% a este par sliviek na zaver :D no mala som fakt chut maskrtit, tak som si to uzila a pokracujem dalej :)
Maoam - s tym oblecenim to je pravda, stihle si mozu obliect cokolvek, ale zasa nerobime to iba kvoli tomu, ale hlavne pre zdravie a vacsie sebavedomie...uvidim ako ja zajtra kedy pridem zo skoly, co vsetko spapam, ale beriem si z domu jedlo, este ma caka urad prace a socialka :(( tak nerada tam chodim. Ale aspon sme s frajerom toho vela porobili, uz mame zlozenu postel konecne, sme este dnesnu noc spali len na matracoch a ja som po kolenackach umyvala podlahy v celom byte uf.

xdanielax - to musela byt super prechadzka, mne taketo veci velmi chybaju, len tak chodit do prirody :)

ahoj:) no ja uz po vylete dnesnom oddychujem. Nohy ma boli ako keby som cely den nic nerobila len chodila, pritom sme chodili cisteho casu snad 3 hodky, ale bol v tom aj kopec aj teplo bolo..tak si hovorim, ze ASI mam byt z coho taka znicena. Doma som si spravila masko a dala do zemle mnam! ako mi dobre padlo a k tomu na "kopci" nealko pivo :)) obed jak sa patri, ani som celu tu zemlu nezjedla, ale aspon som mala co zjest cestou naspat.
Teraz uz som samozrejme po veceri - dalsi kusok maska, tentokrat aj s vela zeleninou a soja ako priloha. ta soja! MNAM!
a a ako si tak vykracujeme s kamaratkou domov, totalne znicene z tej prechadzky a hovorim jej, ako mi je teplo oproti BEZI kamarat do toho kopca.. :)) hned ma zacali aj zanho nohy boliet :DD a este bez vody! no nechapem :)))

Maoam - ja inak nerozumiem tomu, ako niektori ludia vedia byt taki zavistlivi. ja som uz par krat povedala niekomu nech nechudne, ale ked bol fakt objektivne chudy/a. Spravanie niektorych ludi mi asi nie je sudene pochopit :))

Carey tak ten jej vyraz asi nezabudnem nikdy :-DDDD uplna panika v ociach ze ci ju hadam nedobehnem alebo ci nebudem raz stihlejsia ako ona (to nebudem ,tak ale vydesena teda je ze hej :-DDDDD) aaach baby, ja som sa normalne smiala este ked som domov prisla, dnes som si pozerala nejake oblecenie na nete, boze na stihle baby maju uplne vsetko, tie najkrajsie veci a vobec nie drahe...ale na to moct ich nosit a vyzerat v tom tak super to chce konfekciu 36 takze makame dalej...fakt sa oplati byt stihla, je to uplne iny pocit a iny dojem a mozete si obliect vsetko a vo vsetkom dobre vyzerate