Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - no presne toto aj v nasom vztahu :) a mne to tiez vela ludi hovori ze ja teda musim byt silna, aby som to s nim zvladla, ze nie kazda by to vydrzala...lenze ja viem ako na nho, i ked niekedy s tazkostami, no vzdy sa vieme nakoniec uzmierit (dakedy som sice na vazkach ze co s nami).
A dakujem zemlovka chutila skoro som zjedla aj vydlicku :D len teraz mam v bruchu obrovsky kamen, takze sa idem vyvalit na gauc :D
Priebezne ma informuj ako pokracujete, ja ta plne podporujem :))
Lucka - ty to tak vazne beries, ze musis schudnut aj keby si nechcela :) drzim ti palceky a pekne cvicenie
Inak dnes sme boli s mamkou na kave a stretli sme mojho znameho.Taky tucko,ktory ma okolo 95kg a vedla neho sexi stihla priatelka.Tak sme zhodnotili,ze muzi chcu mat vedla seba sexi stihle zeny,ale oni su tucni.Ale babam to vobec nevadi,ale keby mala zena 95kg,tak sa na nu muz ani nepozrie.Tomu fakt nerozumiem,ti muzi sa nevidia v zrkadle?Su tucni,ale s tucnou chodit nebudu,hladaju si len sexi zeny.
Carey: mnaaaaam zemlovka a od maminy, no a teraz co?? :-DDDDD dobru chut prajem, no ano mas pravdu ja tiez viem povedat svoje a uz mi mnohi povedali, ze s nim by to ina nevydrzala, ja som jeho najdlhsi vztah a on si aj odo mna povedat da, ale je to tazky konkurent :-), my sme obidvaja silne osobnosti takze tak to potom aj vyzera :-) ale ma aj dobre vlastnosti a je s nim aj vela srandy, ma dobry zmysel pre humor a vela vie urobit sam, takze ako chlap fajn :-)
ale viem si velmi dobre predstavit, co si myslela, ze s tym tvojim je to tazke, uplne presne viem co myslis, su to tazke povahy
Lucka: vsetko ma svoje za a proti, ale ked ty si raz najdes chlapa, tak to teda bude! budes ako z casopisu :-)))))
carey : to je sice pravda,ale ja nemam inu radost v zivote okrem toho,ze sme zdravi,tak sa kazdy den tesim ako si zacvicim,schudnem to je v mojom zivote teraz dolezite.Jasne aj studium,teraz ma caka napisat rigoroznu pracu a polovicu dizertacnej,milujem svojich rodicov,zdravie to vsetko je pre mna nesmierne dolezite.Ale aj chudnutie,cvicenie ma robi velmi stastnou.Cele moje vecery,vikendy su naplnene cvicenim.Nemam priatela,s ktorym by som travila cas,tak aspon na sebe makam,robim nieco pre zdravie,prekonavam lenivost a zaroven zabudam pri cviceni na moje problemy.
Kocky radsej sa s niekym sem tam pohadat(kvoli somarinkam,nie kvoli vaznym veciam),a potom udobrit,ako byt sama,verte mi.
Maoam - prave mi mamina doniesla zemlovku no nedaj si :D mnam, zivot je kratky treba si dopriat hihi.
Nedakuj :) ak ti je lepsie tak sa tesim, a obcas treba byt aj hnusna aby si ten druhy nevyskakoval, ja to poznam az moc dobre, s mojim to nie je vobec lahke.
Lucka - neboj, cislo na vahe nie je vsetko v zivote :)
Maoam : ano to je sice pravda,ze clovek pomalsie chudne ked dosahuje svoju normalnu hmotnost,ale Vy ste par kg od ciela.Ja musim dat pekne dole este 4kg tuku,a potom este asi 3kg aby to bolo ako tak normalne.Takze ja mam este co robit.No uz idem cvicit,tak zatial sa majte.
Lucka: neboj sa, ty tak pravidelne a vela cvicis, ze myslim ze ziadne neprijemne prekvapenie nebude, ale pravdu mas v tom, ze ked sa clovek blizi k tej normalnej alebo stihlej vahe, ide to dole ovela pomalsie a tazsie, preto som si dala u seba ten ciel do jari, lebo ktovie ako dlho to bude trvat, nechcem to dosahovat nasilne a potom sa to vsetko vrati, radsej po gramoch ale za to trvale
Carey: si zlata, dakujem ti :-) to je ako pohladenie :-)) veru , dam si horuce kakao teraz a navrch posekane mandle!!!! :-))
Maoam : no ja tolko urcite neschudnem.Ja budem stastna ked budem mat 22.9 - 64kg :-) a ked bude menej budem len rada.Ale tiez som povolila v diete a stagnovala som,teraz sa uz dlhsie nevazim,nemeriam az 22.9,tak uvidim.Dufam,ze neodpadnem ked uvidim cislo na vahe.
Lucka - tych 62kg mi bude stacit potom uz len formovat...no dnes sa citim fakt strasne este toto obzerstvo dnes na mna dolahlo...musim to dnes uz nejak vydrzat