Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - uplne ta chapem, asi mame povahovo podobnych chlapov...ja som tiez velmi kludny clovek ale ked je toho vela, tak potom dokazem byt neprijemna...toto sa mi stalo aj vcera ze bol nervozny nieco som mu mala drzat ale mne to spadlo omylom samozrejme a zacal byt na mna neprijemny tak som potom bola aj ja...a nakoniec sa skludnil lebo videl ze ja neustupim. Je to s nimi tazke :( Daj si cokoladku na ukludnenie
carey : tak pri Tebe nehrozi,aby si pribrala.Pekne chudnes,uz mas svoju vahu,ktoru si chcela?Alebo kolko este chces schudnut?Ja som si dala prvy ciel 63kg,druhy ciel 60kg a treti ciel 58kg.
Lucka: myslim, ze tentokrat to budes ty, co bude mat o 1,5kg menej toho 30.9., ak nie viac
Lucka - vsetko je mozne, alebo o 1,5kg viac :D:D ked budem mat taketo stavy ako dnes tak neviem ako dopadnem
no teraz je tych veci viac a na mna velmi vela naraz, takze :-((((
vsetko naraz a vsetko nanic :-(((
ano aj to, tie jeho nalady k tomu, proste a potom este pridu take reakcie, pytala som sa na jednu malickost ci urobil a on na to odpoveda ze: hej este som aj vsetky skla vylestil
no proste uz mu len jednu svacnut fakt provokacny a arogantny je potom a pritom som typ cloveka co fakt nerype a nekontroluje, nesliedi, prave naopak a vsetci mu toto zavidia na mne a aj tak vie byt hnusny
Maoam : nedari sa Vam a 30.9 budete mat vsetky o 1,5kg menej ako teraz :-)
Maoam - no toto je este skoro na kramy sa vyhovarat :D ale tak asi som to potrebovala, neviem si to inak vysvetlit, otec ze obcas sa treba aj prejest mi prave hovori :D
A ako vlastne pokracujete v prerabke? Inak toto poznam aj moj frajer bol nervozny a ja potom som bola z neho..taky kolotoc.
Drz sa :)
Lucka: ahoj, davno si tu nebola :-) tak ak si citala dozadu od piatku, tak sa velmi nedari
Carey: hej toto je najhorsie, ze snazenie viacerych dni je za hodinu v... ale tak o tyzden mas kramy, mozno uz chytas chute, ja uz citim ze sa to blizi, brucho trocha nafuknute ale snazim sa to ignorovat momentalne mam ine problemy
Vraj sa z toho da urobit dobra kasa s ovocim na ranajky,tak neviem,ked najdem nejaky dobry recept vyskusam.
Mne sa dari co ja viem,nevazim sa,nemeriam sa.Takze netusim.Vo stvrtok menstruacia,takze nema teraz zmysel vazit sa az po menstruacii.Prave si idem zacvicit.
