Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam : drzim palce.Vazne je potrebna odborna pomoc,je to psychicka porucha.
Uplne si to trafila, je to velmi vycerpavajuce a nic sa nehne. Ona zjavne nechce nic zmenit, dakujem ti za tvoje rady, fakt si mi pomohla. Ja mam svojich problemov vyse hlavy, budem sa plne sustredit na tie a len na tie.
Psychologa jej odporucim a s jej dcerou urcite pojdem na zmrzku :-).
Urcite by jej pomohol psycholog pripadne psychiater.Ty to nevyriesis.Nemyslim to v zlom,ale Teba to bude vycerpavat a Tvoja kamoska sa nezmeni.
Maoam : no ak tak velmi nechce opustit manzela,myslim si,ze to neurobi aj keby si ju neviem ako presviedcala.Skor sa zameraj na jej dceru,neviem v akom ste kontakte alebo aky mate medzi sebou vztah.Ale riesila by som to dievca viac ako jej matku.Ona je dospela zena,ktora zjavne nechce zmenit svoj zivot.A neviem ci Tvoje rady,rozhovory ju presvedcia,ale jej dcere mozes pomoct.
Maoam : nie je mozne aby byvala jej dcera pri babke,dedkovi alebo pri svojej rodine?No ak to pojde takto dalej,tak dievca bude velmi rychlo anorektickou alebo bulimickou.
Mas na to spravny pohlad, vidno ze si studovala psychologiu :-). Pracovala si aj ako psycholog? Pokusim sa ale je to tazke.
Maoam : skor skus pomoct jej dcere,zober ju niekam len tak na zmrzlinu,porozpravaj sa s nou.Alebo vezmi obidve niekam vonku,zabavit sa,dat si nieco dobre.Ak neopusti manzela,ktory je spustacom nikdy sa nevylieci a strhne so sebou aj dceru.
To si napisala krasne Lucka :-). Dcera teraz nastupila do maturitneho rocnika a na buduci rok chce ist na VS, ma toho vyse hlavy a musi riadne jest, je vo vyvoji a k tomu skola, musi sa vladat ucit, proste je to chore vsetko. Ibaze ona si mysli, ze robi vsetko spravne ako matka a ze zdrava strava a vydelene 1 jablko na desiatu a nic viac pre dceru je v poriadku a tak to ma byt a ze dcera musi 5x tyzdenne na cyklotury popri uceni je tiez normalne podla nej.
Maoam : tak to je dost zle.No riesila by som viac asi problem dcery,pretoze ona moze dopadnut ovela horsie ako jej mamka.A urcite Tvojej kamoske navrhni sedenie u psychologa!!!!!!!!!!!!Su rozne terapie,ktorymi sa da pekne pomoct.Je dolezite nech si uvedomi,ze ohrozuje nie len seba,ale aj svoju dceru.
Ona uz ma nieco za sebou,manzela,dceru,nieco uz prezila.No jej dcera ma cely zivot pred sebou a je dolezite aby netrpela kvoli matke.
Lucka, ja som jej to povedala, ze sa musi rozviest, inak to s nou bude zle, ona sa nechce rozviest kvoli domu, ktory spolu s manzelom maju, ale to je prave to, co ju nici, to manzelstvo. Ale tak dovtedy, dokedy bude davat prednost materii a nie sebe a vlastnemu zivotu, tak sa to nevyriesi. Ale potom uz moze byt neskoro. Jedine ona sa moze rozhodnut a urobit to, nikto iny za nu. Len strhava do toho aj dceru a to mi vadi velmi, lebo je to fakt zlate dievca, je krasna, prirodzene stihla, vysoka, mohla by uz teraz ist na molo, fakt vydarene dievca, aj mile, inteligentne a jej vlastna mama jej strazi kazdu kaloriu lebo sama je anorekticka.
