Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
No ja som mala naposledy pri vyske 168 (dobre si pamatas :) ) 65kg - to bolo minuly tyzden. No, dnes som sa vazila (ale vecer - cize to nie je presne) a mala som 67kg
Lucka ty sa ides kedy vazit?
165/59 to bolo 31.08., miery boli 91-74-96,5
:D maoam a preco si vlastne v nemecku? Tvoj priatel je z tade?
Hmmmm... cez vikend neviem, ale vo stvrtok sa chystame na turu :D
Lucka ja poznam jedine ten tvoj kolac - bananovy s ovsenymi vlockami :D
Kocky aku ste mali naposledy vahu?Maoam Ty mas 165cm a Juchu Ty mas 168cm,dobre si pamatam?
Ozaj neviete nejaky dobry recept na nizkokaloricky kolac?Aby tam bolo ovocie,ovsene vlocky,spaldova muka.Hladala som ale nie su az take nizkokaloricke a ja by som rada vo stvrtok nieco dietne upiekla.
vsak ja som si nasla zabavku :D surfujem po internete na mobile, kym cakam na bus a citam vas :D ale ked vy uz tak redsie pisete...
U mna sa cukriky neosvedcili.. Povodne som ich chcela ako nahradu, ze ked budem mat chut na cigaretku tak si dam cukrik, ale po cukriku som dostala chut na dalsi cukrik a takto som ich zjedla vsetky naraz... :D
nie.. zajtra idem do roboty a budem obmedzena len tym, co si zoberiem na jedlo.. A ziadne sladkosti si neberiem... Takze to budem musiet nejako zvladnut:D
tu nie je ziadny volny den, vikend este v nedohladne
Juchu: tak pri tych sumach, ktore usetria za stravu by iny clovek mal uz postaveny dom za tie roky :-DDDDD
Kocky bavme sa o veselsich veciach a nie o anorektickach :-( Co budete robit cez volny den?Cez vikend?
Hej, uz som im tam chcela napisat, nech sa odfotia ked grcaju aby mali lepsi obraz o sebe, ale zdrzala som sa.
Dnes tam boli cistky, nejaku babu ci viacero admin zablokoval, bolo nacase, lebo tam pisali uz len jedalnicky typu kava, jogurt, nic, nic a som na seba hrda lebo nic.
