Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Babky, mam par otazok, vy sa do toho vyznate viac ako ja...

Co je horsie pri diete - tuky alebo sacharidy???
Prave pijem dzus a ma na 100ml 11,2g sacharidov (vraj prirodne cukry) - tak som sa zhrozila, ze ako vela, ked vypijem liter dzusu...

Ale teraz som si dala ovsene vlocky (zmesku aj s ovocim) a ma to 59,2g sacharidov na 100g!!! z toho 18,5g cukrov... co to znamena?????

Nie je tych sacharidov nejako vela? A to akoze znamena ze v 100g ovsenych vlociek zjem 59g sacharidov??? To len 41g je nieco ine??? Ja viem, ze som ako tupec, ale nikdy som sa o to nezaujimala :)

Nad kolko sacharidov a tukov by som pri diete nemala ist?? Dakujeeem :)

Ahojte, ja som dnes mala trening, fain som si dala do tela :D, ako kupila som si k obedu udenu makrelu, vobec neviem ako to chuti, takze som zvedava a este neviem ako to budem vlastne jest ale asi so zemlou a nakrajam paradajku :D a inak Lucka ja jem vsetko mozne, predvcerom som mala na obed spominane francuzke zemiaky, na olovrant si chcem dat melonik a susene slivky, dnes na ranajky som zmiesala polku tvarohu s hrozienkami, bananom a vanilkovym cukrom mnam :D ja jem v podstate vsetko, sak aj zemlovku som mala...len vecer si davam pozor a uprednostnujem bielkoviny a zeleninu, dneska si asi spravim kuracie prsia na zeleninke :D

Baby ahojte, no vy sem malicko prispievate, ale uplne chapem Haertherku, mne tiez zacina skola, len este nemam rozvrh cize sa ani nemozem zariadit..ale bude to tazke :D zvladneme to, inak tiez ja cez skuskove priberam takze som zvedava :D
No idem ja obedovat :)

ahojte baby, ja som taky rekreacny prispievatel, momentalne mam tych 58kg... ale zacinam mat pocit, ze nieco so mnou nie je ok, lebo si nejak ani nepripadam chuda... je sice pravda, ze ja mam problem uvidiet na niekom, ze zopar kg pribral ci schudol, no akosi sa na seba pozeram asi privelmi skreslene, ale tak keby sa cokolvek dialo muz ma urcite upozorni, ze to nie je dobre, tak snad tak :-D

baby dlho som tu nebola. boli vybavovacky a ietacky okolo skoly. som sa rozhodla tak,, nebudem cielene chudnut. budem sa zdravo stravovat, nebudem pocitat kalorie ani sa merat. mozno sem tam. nie je nato absolutne cas, kedze mi zacne skola o tyzden a mam toho strasne vela a stresovat sa este aj chudnutim mi vobec nepomoze :D
strava ako doteraz, vyvazena, ziadne hluposti a snad takym stylom to pojde dole. miesto cvicenia mi pribudnu utekacky zo skoly do skoly ( kedze su to uplne ine budovy , kazda na inom konci mesta) a strava bue asi biedna, kedze rozvrh mam neskutocny :D aleee snad to bude dobre :) drzte sa. ja na zaciatku chudnutia som mala 54, potom 52.5 a teraz mam 53. nic moc, ale ja pocas skoly chudnem a potom pocas skuskoveho priberam :D snad sa to ustaly a budem mat 50kg :) majte sa :) drzte sa

jaj, som myslela, ze to bude nejaky dietny zazrak :) Ale tak vyskusam - dam si to dnes na veceru :) Vidis, to je super :) Lebo som nevedela, co je take prenosne, lebo po robote zostavam rovno vonku, tak som si chcela kupit susene ovocie.. Ale kupim si to acidko :D Vdaka

Juchu - nema vela bielkovin. Je to vlastne ako jogurt, je trochu redsie a prenosne :)

cooo??? to uz budu vianoce????? :D :D :D

Danielka a to acidko je vlastne naco dobre? ci ma vela bielkovin? Nie je to podobne ako biely jogurt, len redsie??

mimochodom, vcera som skoro odpadla, ked som pozerala letak kauflandu, a tam mikulasske a vianocne!! sladkosti ..

ale maju v akcii kleopatru tak idem zajtra na nakup :DD

Lucka - lecoo ! dokelu, ja som dobre blba ze mi to nenapadlo :D a to mam doma milion paradajok a paprik :D no veru, v piatok si spravim aj ja. esteze ta tu mam :)) mnam!

Juchu - acidko nie je drahe vobec. Velka flasa 900ml stoji okolo eura. Ja pijem biele vacsinou ale u mna vyhrava vanilkove. to je mnamka :) niekedy si ho kupim /samozrejme mensie balenie/ a strcim do mrazaku a vyjedam "zmrzku" :D

Lucka a ja vobec nejem len tie veci co si povedala, ak hej, tak preto ze nestiham nic uvarit. Ale ja jem aj maso, ved som ti vcera hovorila. Vzdy si nejake hodim na panvicu, alebo upeciem alebo co.. ked mam chut :) a dobre vies ze ja hresim jedenim, piskotky ku kave si davam po obede obcas :)) zmrzlinu som mala cez vikend zase.., minule strudlu /veela/ atd atd. ale nejako to neberiem ako katastrofu, preto to sem mozno vzdy nenapisem a tak ani nevies :D Takisto jem vsetky prilohy, chlieb, pecivo.. a jem aspon 5x denne, niekedy aj sest a prilohy jem aj vecer. Takze u mna ziadne obmedzovanie extremne nehrozi :) Ked sa fixujem, tak snad len na to, aby som mala dostatok bielkovin a aby som k veceru jedla trochu menej sacharidov (myslim na veceru - a veceriam okolo 19.). vcera bol extrem, ale to skor v tom ze som si uz pripadala jak bylinozravec :D ale to len taky experimentik raz za cas. V piatok bude pivo alebo tak nieco ..no zo mna si priklad asi velmi brat netreba, ak chce byt niekto pedant v jedeni :D
A je dobre ze si takto zmenila pristup a nie si na to tak fixovana. Je to menej nervov a viac radosti :-) tesim sa z teba Lucka.
ja myslim ze o mne mate nejaku velmi skreslenu predstavu :D zajtra sa vazim, tak uvidime :)))))