Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Juchu

lucka poznam :) Ale s tvojim typom muza by sa teoreticky jeden fesak zhodoval... Ale ten by ti povahovo asi nevyhovoval.. On je taky flakac :D hej, tak ty si tiez umb-ckova :D tak to sme "spoluziacky" :D prave tam beziiiim... Tak uz fakt zdrham adios :)

Luckatucka

xdanielax : chichi,ze na svadbu na lov :-) takto som o tom nikdy neuvazovala,lebo vzdy som si pripadala najskaredsia na svadbe :-( Cosi,aj tak si ma tam nikto nevsimne.Ja idem na svadbu kvoli kamoske,nie kvoli muzom :-)
Juchu : no ja travim vela casu v BB,a studovala som tam na UMB :-) a moj typ muza poznas,nie? :-)

Juchu

ok, daniela - beriem ta za slovo :D ja vas potom vsetky zoberiem von aj s nasou (mojou a priatelovou) partiou :)
uz sa na vas tesim :D inac, tiez som uz rozmyslala nad maoam, ze mi tu dako chyba
babky - zachvilku bezim do skoly, tak sa zatial drzkajte :)

xdanielax

Juchu - ked prideme za tebou na navstevu tak nas mozu prist nenapadne pozriet :DD fesaci :DDD

mimochodom, kde sa stratila Maoam?

xdanielax

carey - ahoj:) neboj, v skole sa to utrasie, to je len nezvyk, uvidis.
Ach, no idem aj ja pracovat, aj ked nie ze by sa mi chcelo do toho dazda. Tak sa drz a nezufaj :-)

a hlavne netreba ist na svadbu na lov :D to nedopadne dobre :)))

xdanielax

Juchu - ty to mas cele zaujimave s tym tvojim priatelom :) to je super!!
Ja si myslim, ze to cele hlavne netreba nijako silit. rovnako ako chudnutie tak aj toto, lebo potom to ako naschval nepride, clovek je len nervozny.
Uz nech prestane prsat :(
Mne napriklad nevadi, ked je jesen, alebo aj zima, mne vadi, ked je zamracene a najviac asi ked prsi, a smyka sa :)) Este aj tie snehove vlocky su pekne. na vsetkom sa da nieco najst.
A Lucka, ides na to dobre, vzdy si treba najst nieco, na co sa mozes dopredu tesit. Ja to tak tiez robievam. Nejaka akcia, nejake stretko alebo vylet. treba mat nejaky svetly bod pred sebou a hlavne nemysliet na to, ze ked pride jesen, okamzite bude vsetko zle. Ja som to kedysi velmi zle znasala, ked sa ochladilo a zacalo byt tak "smutnejsie" vonku. Teraz uz par rokov nastastie vsetko ok :) snad to aj vydrzi.
Teraz nam otvorili novy filmovy klub, tak uz sa tesim na sobotu, napriklad. a potom idem do GB a potom do zoo do viedne. to su take body ktore viem ze budu v najblizsej buducnosti :) a medzitym sa necham prekvapit, od zajtra snad hlavne to slniecko. Lebo normalne som cakala kedy mi pes odleti jak fuka a prsi :DD

carey

ahojte, ja mam teraz 2 hodiny volno medzi hodinami tak som skocila k frajerovi a trosku oddychujem. No tieto dni som uplne ze v riti, jem vsetko co vidim ja ani neviem preco, som ako v hroznom kolotoci., inak som v strese kvoli diplomovke, stale ma niekto odpinkne ach jaj :( som sklzla kam som nechcela. Zajtra si musim dat este odbodnovaciu tabletku no neviem ako to vydrzim cely den zasa v skole. Skola len zacala a ja to uz nezvladam :((

Lucka tiez si myslim ze priatela si najdes, len na to treba asi nejaky cas., medzi kamosmi sa dobre zoznamuje a na tej svadbe to je super prilezitost a keby si si naj tam nenasla tak aspon sa dobre zabavis :)

Juchu

Lucka, ja chodievam kazdy piatok von s partiou cca 23-26 rokov - su tam chalani, ktori su nezadani a tiez su nestastni, ze sa im nedari... Ale su velmi v pohode a aj pritazlivi... No nejako nemaju zatial stastie... Neboj nic, ten tvoj tiez niekde beha a caka na teba ;)

Ja som teplomilny clovek, ktory nema rad horucavy... Takze ja som taka divna, ale oktober, november mi nevadi, kym neprsi :D