Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

ahoj, skus nieco z tohto: abc-dieta.sk

ahojte, ja som prave prisla z anglictiny :)
dnesny jedalnicek :
R: kusok slnecnicoveho chleba, cottage, bielok natvrdo, zelenina
D: grep, jablko
O.v skolskej jedalni-spenatova polievka, kuracie masko a zemiakova kasa
O.mrkva
V: sampionova polievka,tuniak v konzerve, 1/2 celozrneho rozka
Som prechladnuta, tak z cvicenia tento tyzden asi nic, mama ma nepusti :D Dufam ze od pondelka nato nabehnem, aj ked buduci tyzden oslavujem, lebo v utorok mam narodky :) Takze bude tortaa :D :D

Ahojte, tak vidim ze dnesok je plodny co sa tyka prispevkov :)) som rada po dlhsom case. No ja som teraz prisla zo skoly, strasne som sa najedla, taky naval ma chytil...no streda je pre mna strasne stresujuci den co sa tyka skoly... no a o hodinku idem na anglinu a pridem o pol 8.
Maoam - ach nasa co ti je ked lezis v nemocnici ? No tiez dufam ze nic vazne a coskoro budes fit.
xdanielax - teda a to ides na UK pracovne, ci len tak ? Mne sa ta anglina zacina pacit :) ale to som ju mala iba raz hihi, horsie to bude asi s pisanim a gramatikou.
Lucka - no ja sa tak tesim ze svieti slniecko a je krasne to jedine dnes vidim ako pozitivny prvok. No inak ty teda riadne makas, mne to vychadza 3x ako Juchu, niekedy aj 2x, teraz cez vikend idem k babke, takze ani sobotu nebudem moct ist... a tak co uz.
No a teda v piatok je vazenie ? Ja sa bojim heh, to bude minimalne kilo navrh

ved sa o to snazim :((( ked mne v skole fakt nechuti, ale hadam je to o zvyku... dostanem sa do toho :) len to, ze som pocula, ze vzdy pocas chudnutia pride obdobie, ked mozes robit co chces, ale neschudnes.. neviem ci je to pravda... a ze toto obdobie nejaku dobu trva a potom sa vaha zase zacina hybat... no nic, idem sa nadalej nutit pocas skoly jest... ale je zaujimave, ze cez vikendy mi chuti normalne, iba v tej skole nie.. nechapem..
lucka a ty si na tom ako? kedy si sa vlastne vazila naposledy? dlho si tu nebola.. a kedy sa ides vazit opat?

Juchu : mala by si zacat opat pekne 5x denne jest.A napr.po 2 tyzdnoch pravidelneho stravovania si dat jeden ked si po obede doprajes nejaky dobry kolacik a k telke pukance.Myslim,ze vaha by sa mala pohnut.

Jeeej lucka :) dnes sme tu konecne vsetky - hadam aj carey sa ukaze :)

maoam tiez drzim palce, potom sa ozvi ako, co...

luci, krasne makas... ja sa tiez snazim co najviac, no vychadza mi to 3x tyzdenne asi.. ale uz cvicim len p90, na kardio som sa momentalne vykaslala... to ma zacina postupne nudit...

luci, nevies od ocka co s tym, ked sa ti zastavi vaha pri chudnuti? ako dlho to trva? a asi kedy to pride??? lebo neviem ci sa mi zastavila kvoli mojim zlym stravovacim navykom, alebo je to bezne po 2 mesiacoch chudnutia... lebo uz ma to zacina deprimovat, ze po mesiaci mam stale 65kg.. a vazim sa kazdy druhy den, lebo chcem vidiet len tak ci sa to pohlo a nic..

Maoam : drzim palce nech je vsetko ok.Dufam,ze nic vazne.
xdanielax,carey,Juchu : ahojte kocky :-) Dufam,ze sa mate vsetky fajn a este si uzivate krasne slnecne pocasie.Ja som si zvykla cvicit 6x tyzdenne.Cvicim vecer okolo 19:00,pondelok,utorok,stvrtok,piatok a v sobotu a nedelu si pridavam ranny trening :-)
Ake mate plany na vikend?

Ahojte zienky... Citam vas pravidelne, no nepravidelne pisem, lebo fakt neviem kde mi hlava stoji :(((

V skole mame toho vela - teraz som ako na gumicke - z praxe bezim do skoly, zo skoly do roboty, pripadne idem este jazdit vramci autoskoly... Fakt je toho vela, co sa odraza aj na mojom jedeni... Uz som vam pisala, ze ako zacala skola, neviem sa donutit jest... Cez prazdniny som sa musela krotit, no a teraz sa nutim... Zoberiem si z domu jedlo na cely den, ale ked ho vyberiem a pozriem sa nan tak mi vobec nejde na chut.. Carey ta papa pri strese vela, ja naopak..

Jeden den som jedla iba knakobroty (plus nejaka normalna porcia tepleho jedla na veceru) a vobec som si to neuvedomila, lebo som necitila hlad. Iba doma som si vsimla, ze som ich zjedla za cely den asi 5 a natierku co som si k nim zobrala som skoro ani nepouzila... Tak som bola na seba nasrataaaaaa... Na druhy den som si dala viac zalezat, donutila som sa ist podla planu, nie podla toho ci som hladna.. A nasilu som jedla.... Ale to su moje chore navyky od cias strednej skoly... V skole nejest...
No a co sa tyka vahy, tak ani nestupa ani neklesa, uz mesiac... Ked si odmyslime to, ze sa momentalne stravujem zle (fakt sa s tym snazim nieco robit), v kazdom chudnuti pride niekedy ta prestavka, ked vaha neklesa, vsak??? co vtedy robit??? viac cvicit??? alebo nic a ono sa to raz opat pohne???

Moj jedalnicek NIE JE OK. Nie som s nim spokojna a asi som to nedala dostatocne najavo mysliac si, ze sa to nejak prirodzene pochopi, ze ani taketo stravovacie navyky nie su v poriadku, ze sa tu "moze" pisat aj o opacnom pripade, nie len o "Viedenskych reznoch" ako o "prehresku". Kazda z nas sa snazi dopracovat to k tomu, aby jedla pravidelne a zdravo a aby sa hybala, myslim si, ze aspon v tom sa dnes zhodneme. U mna to nie je o tom, ze nechcem vedome jest - blbost. Ja papam rada, len nestiham pracovne, casovo... A mimochodom - ak by to este niekoho zaujimalo - som si dnes zbalila so sebou konecne aj krabicku s kuracimi prsiami a zemiakmi v pare na obed /okrem ranajok a jablka na desiatu/.

VaMo - to neber osobne, ja ta nepoznam ako ostatne baby tu, neviem kto si, zeleninove ovocne dni atd to je ok, ako si napisala obcas na precistenie. Ja som tie vase prispevky s Hemi citala len tak zbezne, prave sa mi pacilo ako si jej v prvej casti svojho prispevku povedala ze by mala jest pravidelne.
No zaroven ma zarazil tvoj jedalnicek, s ktorym si bola spokojna a dufala si, ze odolas cestovinam. Lebo ten jedalnicek bol zly, a ty si ho obhajovala ako dobry. rozumies? to ma zarazilo. Tebe pripadal ako v pohode este sa ti zdalo ze si mohla jest menej. Keby ho napises a povies ze dnes ti z nejakeho dovodu nevyslo jest viac, lebo neviem co, ti bolo zle alebo co..tak ok. Alebo ze si zjedla polku cokolady poobede /ako ja vcera :D / tak dobre ved jasne clovek si da ked ma chut, to je to co vravim, ze clovek maskrti, ale ked neje dostatocne a ma pocit ze by mal jest menej a potom su dni ked sa vyslovene preziera. Tak TO sem nepatri. V tom pripade to treba riesit niekde inde, idealne vo svojej hlave.
cvicit a nejest je snad rovnako zle ako necvicit a jest.