Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey ahoj aj mne je to trocha divne, tie 2 minuty sa naozaj daju najst, ja nemam rada porusovanie dohod, proste mne to pride potom ako nespolahlivost u ludi a na to som dost citliva.
Ked je dohoda tak sa dodrzi, ked nemozem aspon sa kratko ozvem ze nebudem moct (ako napr. ten odchod do UK co chapem).
Ano ja som ohranicena v moznostiach teraz, ale nastavila som sa na to, takze v pohode.
Mam dost bolesti, co je :-((, partner pomahal pri stahovani, tak som bola den bez neho co som si velmi uzila :-D, dnes cely cas pozera sport, ja striedavo sedim na balkone a striedavo robim par veci na PC, ktore musia byt v utorok hotove.
Pocasie je pekne, kebyze som fit, tak dnes niekam odcestujem :-).
Ja neznasam tieto komentare ze jeeej ako si pribrala ooooooch to ma vzdy ide svahnut o zem :-D, alebo komentare typu ze no staci ti uz len dakych par kil a...:-DDD no alebo ze vyzeras dobre, chuti ti? :-DDDD
nic si z toho nerob, ide sa dalej, ja som rada ze sa zatial drzim na 57 a ze to nie je viac
ahoj Maoam, vidim ze sa to tu nezmenilo od piatku, ja som bola u tej babky a teraz som prisla, este som si spravila ulohu z angliny a mam uz free :) tak ze idem pozriet co noveho. Hm som si myslela ze baby napisu, sak aj ked neni cas tych 5 min sa da najst...ale tak mozno su odcestovane, xdanielax vravela ze ide do UK tak ktovie ako sa tam ma a co robi. Ako ja som sa celu sobotu ucila ale aspon som bola vonku na zahrade a vecer sme grilovali cela rodina, tak sa jedlo, pilo no co budem hovorit... a dneska bol gol sme poobede pili kavu a babka mi hovori ze som pribrala :D tak ja ze ano mas pravdu a len som sa pousmiala, heh no kazdy si to uz vsimol kokso...ale vzdy mozu byt aj horsie veci. Ty si ako vikendovala? V podstate teraz asi musis byt v klude doma ze
Lucka: aky je teda stav u teba po mesiaci od posledneho merania?
neverim, odvazenie a odmeranie trva dve minuty...
Ahojte,kocky maju urcite pekne vikendy s priatelmi preto nemaju cas napisat.Ja som vcera vobec nemala cas,a potom mi nesiel net.Mam toho tiez vela v skole,zacala som ucit takze nemam tolko casu chodit sem.
tak baby, musim priznat, ze som z vas zmätena, ale napriek tomu prajem pekny vikend vsetkym a uzite si slnecne pocasie a vela stastia v dalsom chudnuti, aj ked sem uz nechodite ani ste nenapisali data podla dohody z toho 30.9. :-(((
Carey, mam ten pocit, ze sme ostali same s tou dohodou vazit a merat sa 30.09., bab nikde...
Maoam ty vzdy vies co napisat :) ked nad tym tak rozmyslam tak hej som unavena a vycerpana,posledne dni ma nic nebavi a som naladova. No buduci vikend mame ist na navstevu ku kamoske sa s frajerom prestahovali do noveho bytu, tak ako na navstevu a pokecat a este dalsej kamoske mam ist na krst a 8-9.10. je vystava minerálov, tak tam chcem ist velmi pozriet :) Ked priatel je taky ze radsej sedi doma a ked chcem niekam ist tak mi povie ze mam ist s kamoskou...ale zasa nie vzdy ale vacsinou, lebo on ma ine zaujmy...neviem ci chcem vela ked raz za cas chcem aby isiel so mnou aj niekam kde to nebavi,ale ze by isiel kvoli tomu aby som mala ja radost
baby, kde ste? nechceli ste sa dnes vsetky vazit a merat?
Carey, nie nie som v poriadku a dlho nebudem to je ale na velmi dlhu debatu a sem to nepatri, prepac neber to prosim osobne, len...chapes. Carey, po dlhych rokoch pride v kazdom vztahu rutina, to je normalne, ak ale badas nejake negativa alebo mas pocit, ze nevies co dalej, zvykne pomoct byt par dni od seba, nejaky tyzden-dva (nemyslim pauzu, to vzdy zavana rozchodom, ale proste cojaviem odcestovat, bez neho, alebo on bez teba, chapes ako to myslim), na rutinu zabera len to nejako ju narusit :-DD.
Mam pocit, ze si tak trocha unavena, tak vnutorne unavena, akoby si potrebovala dobit energiou a tak ti ten vikend u starkych velmi dobre padne, prides na ine myslienky, trocha ta snad aj pomojkaju :-) a budes mimo neho, chlapi potrebuju niekedy pocitit ake to je ked je zrazu priatelka prec a to nahle a ked nehladi len na nich, ale aj na seba. Skus sa trocha stiahnut, venuj sa viac sebe, neboj vsimne si to a tebe to spravi len dobre, ked sa budes chvilu viac sustredit na seba samu.
A ak to nema do buducnosti vyznam, tak to pride tak ci tak - samo ale daj tomu sancu. Snad sa rozhybe...a ak nie, niet co lutovat, zivot ide dalej.
