Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Hemi, to nevadi, niekedy pauza skor pomoze, aspon si telo oddychne, netreba to prehanat. Nechaj si cas, kym si telo zvykne na iny rezim a uvidis, ze postupne prestanu tie navaly hladu, to potrva par tyzdnov, mozno aj dlhsie ale bude to stale lepsie a lepsie. Diety nemaju ziadny zmysel, uplne znicia metabolizmus a telo, je to ta najhorsia cesta. Ale sama si na to uz prisla, co je dobre, lebo treba si to odzit, darmo ti niekto bude nieco tvrdit, kym to sama na sebe nepochopis, nezmenis to. Citala som, ze si v minulosti tak vychudla kvoli chalanovi, to mi je luto :-(. Dufam, ze to zvladnes a kedze si dost vysoka, mas aj teraz krasnu stihlu vahu, na neho uplne kasli, aj ked chapem, ze v tomto veku v ktorom si je to extremne tazke, proste to patri k tomu, kym si vybudujes vlastnu identitu a silne sebavedomie zalozene na sebahodnote a sebadovere, to trva roky, tym prejde kazda z nas...drz sa!

dakujem Maoam :) Ja som chudla dietou, ale ptm bola zravka a to je onicom :D Pekne som sa prilasila na obedy do skoly :)
A s cvicenim, teraz som chora, tak bola len 1 zumba v pondelok.. do fitka uz moc nechodim, ved to je na budovanie svalov vlastne

Baby, tak som si vas precitala postupne, wow, musim vyjadrit moj uprimny obdiv, ako intenzivne sportujete, neuveritelne skutocne, najmä xdanielax a Lucka, tak nechapem odkial beries tolku kondicku :-)))), ved ty trenujes denne a dokonca aj dvojfazovo, popri skole a praci, len aby si sa nepretazila tak, ze ti to udrie na imunitu, lebo prilis pretazujes organizmus, tak ale si rozumna, tak to snad nebudes prehanat. Z teba sa este stane profesionalna sportovkyna :-).

Hemi: som rada, ze si si vzala priklad :-)), je to uplny paradox, ale ked clovek je vsetko a neobmedzuje sa v normalnej strave, tak telo nema preco ukladat do zasob, uplne prestanu navaly hladu aj zrave dni, to je taky diabolsky kolotoc, obmedzujes sa a potom to pride a nevies sa ovladnut a zjes ovela viac. Z tohoto sa treba dostat, ak tym niekto trpi. Podla mna je to vsetko o vnutornej rovnovahe, ako biochemickej, tak aj psychickej plus ten pohyb, ale zaklad je strava a psychika, pohyb a sport to uz len doladuje. Hemi, jedz vsetko a uvidis, ze sa ti vaha sama vystabilizuje, postupne, hlavne nevyvijaj na seba ziadny tlak, lebo to je to najhorsie a to najviac blokuje!!!

Dakujem Hemi :-). Ja sladke nadalej obcas jem, ale tak malickost za den, mala tycinka alebo pasik cokolady, predtym to bolo ovela viac. Ostatne jedlo uplne normalne, kvoli zivinam, je to najmä o tom drzat metabolizmus v spravnej funkcii a fit, lebo ked clovek raz zacne s obmedzovanim v normalnej strave (nemyslim sladkosti, mastne, vela tukov), je koniec, potom je hrozne tazke chudnut, lebo nie je z coho uberat...a tak clovek musi cvicit ako divy, aby vobec nieco zhodil. Preto som rada, ze som nikdy nepresedlala na nizkotucne produkty a tak, lebo z coho by som teraz uberala? A hlavne vobec na to uz nemyslim, proste v hlave mam program ze vobec nechudnem, absolutne som sa prestala zaoberat myslienkami na chudnutie a zrazu sa to pohlo, u mna strasne vela robi psychika, ten vnutorny tlak. Ten je prec a ide to zrazu! Proste baby, take it easy... zite a majte sa rady.

Maoam wau wau wau :) krasne ti to ide. Daj sa rychlo dokopy aby si mohla cvicit :)
Som si teba zobrala ppriklad.Papam skoro vsetko :D Dnes v skole na obed sme dostavali cokoladovu tycinku so sojou :D mnaam

Normalne nechapem, ako som mohla byt taka buchta predtym. Teraz sa mi tak lahko chodi...len budem musiet predat rifle, lebo mi vsetky padaju, pripadne ich ponecham na zle casy. Ale to bolo vsetko tym, ze som sa nijako neobmedzovala a jedla vsetko, co mi chutilo plus vela sladkeho, velke porcie, dve Latte k ranajkam, plnotucne mlieko, smotana, atd. Takze vlastne som len zracionalnila trocha stravu a sladke len obcas a mame to! A dost sa vyhybam muke, nerobi mi dobre.

Lucka, az na ten pas je to uz dobre, cvicenie nebude mozne este velmi dlho, takze vsetko slo len stravou, u mna to boli definitivne sladkosti a velke porcie, takze stacilo toto zvladnut a vaha ide dole sama od seba, nic pre to nerobim. Metabolizmus mam zrejme dobry a kedze som nikdy nedrzala diety, nie je pokazeny ani spomaleny co sa mi teraz vyplatilo. Takze uz len 2 kg a som v cieli.

Maoam : ahoj,si doma z nemocnice?Inak super miery a uzasna vaha :-) uz musis byt super kocka,a to obdivujem,ze ani necvicis a takto krasne chudnes,nadhera.

ahojte, tak udavam aktualne miery, lebo dnes bola prilezitost sa zmerat, zvazit, pre porovnanie uvadzam udaje poslednych 2 merani na porovnanie:

31.07.11/ 31.08.11/ 29.09.11
vyska 165 cm /165 cm /165 cm
vaha 60/59/57
prsia 92/91/89
pas 75/74/73
boky 97/96,5/95
stehno 55/54/53
lytko 36/35/34

takze aktualne miery
165cm/57kg
89-73-95, stehno 53