Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Maoam dakujem velmi za podporu a rady, urcite si z teba zoberiem priklad a nie si hlupa to nevrav, ako sa vravi kazdy sa uci na svojich chybach. Mas pravdu, ja aj viem ze by som to mala brat v pohode, len rozkas hlave :) teraz idem na vikend k babke s rodicmi, tak bude trosku zmena prostredia. Skola je narocna ale robim si ju dobrovolne a hlavne pre seba. Co sa tyka mojho vztahu, ten je tiez narocny ale to tak vacsinou byva, u nas je to skor o tom stereotype ktory ma uz zacina dost nudit a priatel to dako neriesi tak neviem co s tym robit, milujem ho on mna teda aspon mi to vravi a dalej neviem co bude.
K tym orieskom som na ne alergicka, ale asi si kupim nejake komplexne vitaminy a gingko... este raz dakujem si mila.

Inak preco si bola v nemocnici? a ako ti je teraz

musis sa naucit nepripustat si veci na telo az tak, ako doteraz, to je velmi tazke ale inak nemas sancu lebo kazdy stres, tlak, aj neskor v praci a toho bude az az, vsetko sa odrazi na tvojej vnutornej rovnovahe

ako na to, skus zacat tym nebrat veci tak velmi vazne, ani seba samu :-D to velmi pomaha, proste ked nejde o zivot, nejde o nic, skutocne dolezitych a vaznych veci je pomenej a na tie budes potrebovat neskor energiu, ked pridu

takze rada znie asi tak, ze sa snaz brat vsetko lahsie, viac davaj na svoj pocit, nenechaj sa tak lahko vytocit, mavni rukou, ludi okolo seba nezmenis, ak ti vztah viac ublizuje ako ta posilnuje, tak sa treba rozist, co sa skoly tyka, tak to je zaberak, tam poradit neviem, skor to vidim tak ze sa sustred na nieco co je pre teba take prioritne, z hladiska buducnosti a tvojho zivota najskor vzdelanie (a neskor kariera) takze na skolu, vsetko ostatne polav, lebo clovek nezvlada plne nasadenie na kazdom fronte, ja som to robila roky a skoncilo to vyhorenim takze asi tak, nerob rovnake chyby a pouc sa na hlupych ludoch :-DD

mozno by ti pomohli aj nejake pripravky, na nervovu sustavu, magnezium, B-komplex, viac orechov v strave a tak... snad kocky tu doplnia co sa este da urobit

Maoam pekne si to zhrnula hej presne tak tak to je...ale teraz mam nervy z frajera zasa, ale dala som si grep a biely jogurt na olovrant. Bola som cvicit, tak mam zasa lepsi pocit trosku.
No neviem ako ten stres zvladnut...

Carey: nie som odbornik, nemam teda kompetenciu vyjadrovat sa k tomu nejak extra, ale podla toho, co ta citam, mi vychadza, ze u teba je kamen urazu prave stres a s tym spojene stresove jedenie, kedy do seba dostanes jednak väcsie porcie (alebo castejsie porcie za den) a najmä sacharidy, co je vecer konec. Tie ale potrebujes na fungovanie mozgu pri uceni a v skole, takze mozno by stalo za pokus nahradit sacharidmi takymi, ktore sa na teba neprilepia, teda rychlo sa dostanu do mozgu kde ich treba (ovocie, glukoza a nech sa vyjadria dalsi, co sa vyznaju dakujem :-), ty mas na svoju vysku velmi peknu vahu, asi treba len trpezlivost a podla mna kluc bude vo zvladani stresu a tlaku, lebo to je spustac toho ze sa nedari.

Maoam ja viem ze na zostihlenie je dobra aerobna cinnosti...lenze tymi cvikmi som chcela aby sa mi tie nohy zacali aj nejak formovat.
no k tym mieram na porovnanie z 7.9 a 30.9 k výške 173cm/ teraz 65kg, predtym 63
boky 99/98
pás 72/74
stehno 59/60
lítko 36/37

Neviem u mna je kamen urazu ta strava, ja si radsej viac odvcicim ale aj sa viac najem...no teraz som len jedla stale a cvicila som 2x do tyzdna, co mi kvoli skole nic nevychadza... a najhorsia je pre mna streda to vzdy zhresim, lebo mam take stresy ze ma ide roztrhnut. Sranda ze z tych bokov mi isiel cm dolu, to som rada...no na ostatnom sa mi odrazilo dost zle

Carey: ty si dost vysoka, ak sa pamätam okolo 173cm ze? Vsak to je vyborna vaha, asi taky pomer ako u mna teraz. Ake mas teraz miery? Co sa noh tyka, tak posilovacie cviky ktore robis mozu viest k tomu ze ti zhrubnu, lebo ti narastli svaly. Idealne na zostihlenie noh je aerobne cvicenie, beh, stacionarny bicykel.

ahojte, no ja posmutnejsie... dneska som sa vazila ze 65kg mi to ukazalo,no vcera som mala zasa zravku, som sa ucila do pol noci ale jedla som aj babovku, chleba s maslom vecer... no jo hanbim sa za seba. Toho casu na cvicenie je fakt malo, som sa aj merala a vsade o 1cm viac... aj stehna ale tomu nerozumiem lebo nohy cvicim a vidim ze aj lytka aj stehna mam pevnejsie o dost... je mozne ze som tam nabrala nejaku svalovu hmotu? Lebo tak cvicim nohy stale vlastne aj na tom steperi a robim aj drepy, aj predkopavanie, zakopavanie... hm len prave som chcela aby mi tie stehna zostihlili, ale tak som rada ze su pevnejsie, ako dosiahnut aby boli aj pevne aj stihlejsie?
Maoam - skvele, som nadsena z tvojho pristupu aj z tvojej vahy :)) dufam ze zdravotne si v poriadku a aj ked cvicit nemozes tak pekne papas. 2 tyzdne chodim do skoly a pozri na mna, mam uplny chaus v sebe

pekne si to povedala Maoam :)
Prave si robim veceru, spalodve cestoviny so spenatovo-tofu omackou :)

:-) co by ti prinieslo to, keby som ta zdrvila, zdrbala a potopila? nic...svet je zly, ludia sa radi stahuju nadol a ja viem ake to je, ako negativne to posobi a tiez sa tesim, ked ma niekto podpori lebo pozitivnych ludi je malo a prave to je to, co clovek potrebuje, podporu, povzbudenie a doveru, treba si verit a ty to zvladnes

Ano, bola to blbost .. Aj tak mi ztao nestoji ten chalan.. :) Maoam, ti vies fakt podporit :) Dakujem