Dievcata,kedze je tam v prvej teme uz skoro 4000 prispevkov,zalozila som ,,dvojku'',kedze sa mi neda tam pridat odpoved uz... tak pokracujme tu,ak suhlasite...
Nehanbim sa za to co som dnes zjedla 2
gordura
silvus28
kamoska: ako si robis ten biely domáci jogurt?
Smajliqa: ja viem, že je to čudná kombinácia, tie čerešne s kávou...celkom na posr.tie, ale mne to nič nerobí, ja som mávala dlhé roky silnú zápchu a teraz sa konečne dokážem dobre vys.ať, aj niekoľkokrát za deň, asi to robia tie čerešne...
Dnes som mala:
R: čerešne s kávou - klasika:-)
D: jahody s kávou :-)
Obed: sójové mäso na cibuľke(s oliv. olejom), horčica, celozrnná žemľa, hl.šalát
Ol.: čerešne, cappuccino
V: jogurt, vločky, orechy, ríbezle
Ja viem, že by som mala vymeniť raňajky s večerou, ale ja sa proste ráno nedokážem ráno silnejšie najesť...potom mám nejaký ťažký žalúdok, ja neviem...ale dobre, pokúsim sa veď sa mi možno zrýchli metabolizmus...
jajka001_
sashley, som velmi rada...hrozne si ma potesila:) fajn pocit vediet ze to ma zmysel sem pisat
drz sa:)
smajliQa
sashley... to je uzasne.. drz sa.. drzime ti palce vsetky.. treba sa podporovat, potom to zvladneme. ja by som tiez bez pomoci nic nedokazala...
sashley
som tu zas :) po 4 dnoch nervovania dnes konecne to vyzera normalne:
R: croissant,kava
D: nic
O: polievka kalerabova, masko so syrom a salatom, kava so slahacou 2 kocky cokolady
...zatial tolko :) musim sa drzat dalej.
ps. jajka, dakujem za podporu v sobotu. nevzdavam sa,odvtedy som nevracala,ani nemam v plane.
kamoska_
R: ovsene vlocky s hrozienkami, makom, psylliom, tekv. semienkami, skoricou s bielym domacim jogurtom
D: jablko, grahamovy rozok
O: pizza :)
Ol: pol tvarohu s lyzickou cucoriedkovej stavy
V: zeleninove rizoto (ryza natural)
- nepriberam a citim sa super, drzte sa dievcata
smajliQa
R- kakao (ranajkovala som o 5:30) tak preto len kakao. na prebratie :)
D- 40 g cornflakes, nizkotucny jogurt
O- slepaci vyvar s mrkvickou a maskom
ostatne doplnim:)))
smajliQa
inak baby, ked mate problem so zobkanim pri telke, tak preco pozerate vecer telku??
ja som si vzdy isla radsej zabehat a unavena padla do psotele a zaspala...a ziadne zobkanie nehrozi.. sak to je najhorsie co moze byt.. na vecer pri telke sa prepchat..
aj ked iba skittless cukriky.. sak to je sama chemia, same farbiva a ecka..
ja sice nemam co hovorit, ale uz som sa aj ja dala na zdravu stravu, dnes siedmy den, a citim sa fajn:)
Futuristka
R- 100%celozrnný chlieb, paradajka
S- jablko
O- Caro nápoj s mliekom, jablko
S- zavárané broskyne(200g)
V- asi len nejaká zelenina bude
A večer pri telke skittles cukríky
xdanielax
no sportovkyna :) susene ovocie je cukor, to mas pravdu, preto je vhodne /ked uz/ pred sportom alebo tesne po nom - rovnako ako aj ine sacharidy.
Oriesky su urcite zdravsie. Navyse, okrem zdravych tukov obsahuju aj dost vela bielkovin. Samozrejme ne tie v cokolade, solene, alebo prazene :)) Cize oriesky su jednoznacne lepsia volba.
[zruseny3]
sušené ovocie je vraj dobré na kakanie.
smajlinka, silvuska by mala to vsetko este zapiť teplou vodou. :)
baby, počúvajte, chcete sa vy vobec vyzdraviet? preco sa furt týrate? to ste všetky také sebecké a myslíte len a len na seba??? preco nemyslíte aj na tých ktorí vás majú radi. (Aj ked vy si to asi nemyslíte, ale oni vás radi majú a trápi ich, ze sa trápite.)
