Za mesiac 10 kg dolu

LOGIKA

Viete aky je recept na kvalitnu dietu... mozes jest co chces okrem:vyprazaneho mastneho sladkeho tym myslim sladke napoje vsetkeho druhu .... kolaciky a pod... inac konzumovat mozte co chcete.... aaaaa od 16:00 hladovka .... a najdolezitejsie nevynechavat ranajky..... a to je vsetko za mesiac 10kg...100%

Muška777

počúvajte moji zlatí... tak tu hovoríte o jojo-efekte... lenže... všetko je v hlave... ani neviete čo sa deje vo vašom podvedomí...ak si budete hovoriť že priberiete... a budete si každých 5 minút sledovať váhu ... vaša hlava (podvedomie) si povie áá tak veľmi sa bojí toho pribratia... tak jej dám ešte nejakých tých pár kilogramov naviac... a zas len priberiete... musíte si povedať že ste krásna taká aká ste... musíte sa naučiť mať radi seba takých akí ste... a hvoriť si že schudnete... a veriť tomu... a keď tomu sami uveríte, vtedy začnete chudnúť! .. tak veľa šťastia :)

milacik_MC

ahoj bjd ja som sa chcela spitat ze ci na miesto posilky by som mohla robit zumba tance 2h denne... to je ties dobra namaha.. . a ak by si mohol pls posli mi mail na 171211@azet.sk
Ďakujem

malalarva789

ahojky , to som ja malalarva ale neviem heslo . chodím tu pravidelne.. takže táto dieta sa mi nejak nepáči , nie je zdravá .. akurát si si asi znicil metabolizmus ?? ...

bjd

ahoj.
Tu mas dietu ja som schudol za 13 dni.Zo 109kg na 93kg + kazdy den posilka.

A po 30 dnoch (ja som ju drzal 30 dni)+kazdy den jedno granatove jablka (megaantioxidant)

po 30 dnoch som mal 85,5 :)

13 Dňová diéta
1.den

7:00
10:00
13:00
16:00
19:00

¼ mlieka alebo kefíru alebo nízkotučného jogurtu
- // -
- // -
- // -
- // -
2.den

7:00
10:00
13:00
16:00
19:00

Termix prip. Smotanový jogurt
15dkg tvarohu
15dkg bieleho masa (napr. uvarene kuracie prsia)
15dkg ľubovoľnej zeleniny (len čerstvej )
2 varene vajcia
3.den

7:00
10:00
13:00
16:00
19:00

10 dkg ovocia (nie kompót)
10 dkg čerstvej zeleniny
10 dkg diétnej salámy alebo šunky
¼ l mileka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu
15 dkg vareného hovädzieho mäsa
4.den

7:00
10:00
13:00
16:00
19:00

Termix prip. Smotanový jogurt
¼ l mlieka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu
10 dkg zeleniny
10 dkg ovocia
10 dkg diétnej salámy alebo šunky
5.den

7:00
10:00
13:00
16:00
19:00

2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny
10 dkg ovocia
15 dkg tvarohu
10 dkg ovocia
10 dkg zeleniny + ¼ l mlieka
6.den

7:00
10:00
13:00
16:00
19:00

10 dkg šunky
10 dkg ovocia
10 dkg tvarohu
10 dkg chudého vareného mäsa
¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu
7.den

7:00
10:00
13:00
16:00
19:00

2 varene vajcia
10 dkg ovocia
15 dkg tvarohu
10 dkg chudého vareného mäsa
¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu
8.den

7:00
10:00
13:00
16:00
19:00

20 dkg ovocia
20 dkg zeleniny
20 dkg ovocia
20 dkg zeleniny
20 dkg ovocia

* Trvá 13 dní, úbytok na hmotnosti je minimálne 8 kg.
* ZÁSADA: treba dodržiavať čas jedenia a zlozenie jedla
* Pri zmene času jedenie treba dodržať 3-hodinový odstup medzi 2 jedlami (raňajky sa môžu aj vynechať ale v žiadnom prípade sa nesmú dávky jedál zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným.
* Denne treba vypiť aspoň 2 litre vody (minerálky alebo bylinkového čaju)
* Vhodne je piť aj 2dcl čaju z listu senny, ktorý pomáha pri trávení.
* Káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená!!!!!
* Po ukončení 8.dna sa diéta opakuje prvým dnom, a na 14. deň možno jest všetko
* Touto diétou sa mení metabolizmus, a ak sa človek neprimerane neprejedá, počas ďalších dvoch rokoch nepriberie.

tinusska

ako to po sebe citam... chcela som napisat, ze za ten 1,5 mesiaca som sice vela neschudla, ale objemovo...

a samozrejme hned na zaciatku "spamätalo"..

tinusska

Podla mna sa dievca neskoro spametalo a chce to stihnut do konca letnych prazdnin. Nuz na taketo veci si mala mysliet niekedy od juna... mala si si kupit permanentku do fitka, pripadne po troske zacat chodit von behavat.... napr. ja cvicim uz 1,5 mesiaca...niekedy je to obden, niekedy kazdy den, vikendy necvicim a vacsinou jem normalne. z 65 kg som mala vcera cca 61,5 kg (vazila som sa o asi 16hod, takze rano by som mala urcite menej). Na vahe som sice za ten 1,5 mesiaca neschudla, ale objemovo? ty kokso.. konecne nosim stare veci... a teraz od pondelka som zacala drzat dietu - daj si do googla " 14 dnova dieta jablcny ocot" a najde ti tuto dietu... hned v utorok som zhresila, ale kedze mam slabu pevnu volu, tak ma to posilnilo, ze na zhresenie ani nepomyslim, bo som mala take vycitky, ze az...

Lemurik

Myslim ze existuje nesmierne mnozstvo ovela vacsich hluposti ako snaha schudnut 10kg za mesiac ale pokial netrpis extremne extremnou obezitou tak by si to s tymi cislami nemala prehanat, tych 5kg za mesiac je docela realne aj bez jojo efektu ked sa clovek snazi. Preco vobec potrebujes tolko schudnut za taku kratku dobu? to asi nebude nejaky dlhodoby ciel... skor len nejaka jednorazova prilezitost, nie?

Textová Inzercia

Kniha Uzemneni
VIDEJKO ako sa ZBAVIŤ VÍROV a BAKTÉRIÍ

MUDr. Andrea Steinerová - frekvenčná terapia - Liečba budúcnosti

Kniha Uzemneni
NAJLEPŠIE VIDEJKO AKO SI ZLEPŠIT ZDRAVIE

UZEMNENIE - zdraviu prospešný objav všetkých dôb. NAČERPEJTE ENERIGIU A SILU ZEME.