Za mesiac 10 kg dolu

simranka54

ale preco, ked pravidelne cvicis a mas nejaky pohyb, tak sa to da lahko. jasne, zalezi aj z akej vahy chce clovek schudnut.

simonka722

neviem či sa to da, nikdy som to neskušala. Ako toho chceš dosiahnut? Ja som dietovala, jazdila na kolobežke a schudla som 6 kg za mesiac

Perilka

podla mna je realne dat to dole za dva mesiace, ale nie za mesiac. odporučam jazdit na bicykli, kolobežke, behat, pit vela vody

smolnusa

chcem sa opatat ci ste niektora schudli len cvicenim pilatesom a jogou? zdravotny stav mi nedovoluje cvicit silove cvicenie ani cinkami

daninka25

netreba sa hadat,každému vyhovuje niečo iné a sú programy kde jeden tréner cvičí rôzne cvičenia jeden deň hitko druhý tabatu tretí silvý tréning.

nikma

ja to striedam tiez a to kvoli tom,u ze nie vzdy mam chut na jogu alebo kardiu ale potrebujem nejaky silovy trening a zase inokedy sa potrebujem vystavit pri kardiu, zaklad je cvicit a je jedno ako