Za mesiac 10 kg dolu

neviem či sa to da, nikdy som to neskušala. Ako toho chceš dosiahnut? Ja som dietovala, jazdila na kolobežke a schudla som 6 kg za mesiac

podla mna je realne dat to dole za dva mesiace, ale nie za mesiac. odporučam jazdit na bicykli, kolobežke, behat, pit vela vody

chcem sa opatat ci ste niektora schudli len cvicenim pilatesom a jogou? zdravotny stav mi nedovoluje cvicit silove cvicenie ani cinkami

netreba sa hadat,každému vyhovuje niečo iné a sú programy kde jeden tréner cvičí rôzne cvičenia jeden deň hitko druhý tabatu tretí silvý tréning.

ja to striedam tiez a to kvoli tom,u ze nie vzdy mam chut na jogu alebo kardiu ale potrebujem nejaky silovy trening a zase inokedy sa potrebujem vystavit pri kardiu, zaklad je cvicit a je jedno ako

to by asi nemalo veľmi veľký význam to striedať človek by mal vytrvať aby videl výsledny

jezisi ved na internete je toho teraz haldy, to si neviete nieco vybrat? tak to striedajte ked vas to nebavi

náhodou cvičme v rytme bola sranda :D, chceš schudnúť alebo chceš spevnieť lebo kardio a silový tréning je rozdiel :)

Poradte mi prosím appku alebo niečo s čím sa cvičiť ale niečo aktívne žiadne cvičme v rytme :P

to je akoze aky program? ako nejaka aplikacia alebo take nieco?