Chudnutie pre deti

www.slideshare.net

kikusik neboj sa to zvladnes len nemysli na ziadnu dietu ....lebo si tym len pokazis zdravie a ver ze nakoniec budes mat viac kilov po diete ako pred nou .....skus sa zdravsie stravovat ....ide leto tak zelenina a ovocie budu dostupne ...skus obmedzit sladkosti a najme sladene malinovky ....skus pit radsej cistu vodu resp. mineralku .....a skus sa mozno zapisat na nejaky kruzok ....ja som velmi schudla ked som zacala tancovat moderne tance ....alebo skus plavanie,volejbal ....skus sa popozerat po ponuke v meste a iste sa najde nieco co ta bude bavit :))))....

Aj ja mám 12 rokov 170cm a takmer 85 kíl...nie som veľmi tučná, aj keď je to ľahko uveriť, ale mám veľa kíl :( stylishfox@ mohli by ste prosim, pomôcť aj mne? lebo vyzeráte skvelo !! :D

Milá kikusqua34!
Vôbec Ti netreba žiadnu pernamentku do fitka, to Ti s dovolením zakazujem! Deti do 15 rokov si takýmito somariny iba pokazia zdravie, vývoj, cyklus, prsia a aj duševné zdravie! pri tvojej výške je 61 kg nie je žiadna katastrofa, nie si tučná ani chudá iba by si potrebovala zhodiť 3 - 5 kilečiek, čo je úplna pohodka! Viem to lebo Ja Mám 156 cm a do 17 som mala niekedy aj 65 kg, a teraz vyzerám takto :stylishfox.blogspot.com
pozri si foto ak chceš!

Jediné čo ti môže pomôcť trošku zhodiť je správna zdravá strava no pritom vyvážená strava ktorá je pre tvoje telo teraz najpotrebnejšia! Tvoje telo pre život a vývoj nepotrebuje ani jednu sladenu vodu, biely cukor, vyprážané jedlá, dresinky, tatarky, maslaaa fast foody nič viac moja! To čo by si mala vynechať sú veci, ktoré ani ja ani nikto z môjho okolia bežne už aj tak nejedáva, lebo jeden je po operácii, druhy ma vysoký cholesterol, tretí chce byť zdravý atd atd! Myslím si že ak sa budeš pridržať stravy ktorú dostávaš v jedálni, budeš spokojná ! Trošku viac pohyby a všetko bude ok! Hlavne si nenamýšlaj že si tučná alebo niečo také, kto z nás dospelých niekedy nepribral! Nemusíš byť na klíčkoch a karfiole, uplne stačí vynechať všetko po čom ti je tažko cítiš sa otapená a ospalá :)

Držím ti palce a rada poradím!
stylishfox.blogspot.com

je to strasne zle, ano, zacni sa hlavne venovat pravidelnemu sportu, je jar, ide leto, korcule, bicykel, plavanie, najlepsie bude, ked si zaobstaras niekam permanentku a vezmes aj kamosku

jest fast-food, pijes sladke limonady, Colu, jedavas casto pizzu, hamburgery, hranolky, vela sladkeho? ako ti vari mama doma? ci nevari?
Musis zmenit aj stravu, ale mal by ti s tym niekto pomoct.

ahoj mam 12 rokov 158cm a vazim 61kg ja viem je to zle a chcela by som velmi schudnut no neviem ako ja som sa snazila ale nikdy to nevislo a prave preto ze ide leto nechcela by som vyzerat v plavkach ako... pomozte mi prisim

frederic
vidíš a na pohyb som zabudla :) jasné šport ktorý ju baví alebo aspoň prechádzky :)

wikka
áno aj pre deti platí jesť 5-krát denne a s pitím tam sa to ráta neviem koľko ml tekutín na kg hmotnosti, ale zhruba tiež 1,5-2l tekutín denne...
skús možno menšie porcie jedla, obmedziť sladkosti, sladké a múčne jedlá nahraď skôr jedlom s obsahom bielkovín (mäso)... na desiatu a olovrant by som volila možno skôr ovocie alebo zeleninu, jogurt... je vhodné stravovať sa v pravidelných intervaloch cca každé 2-3 hodiny...
skús si dať do vyhľadávača štandardný diétny systém používa sa v nemocniciach a diéta č. 8 je redukčná ... v nemocniciach ju predpisujú lekári hospitalizovaným deťom s nadváhou...
wikka a ak ti môžem niečo poradiť z pohľadu bývalého obézneho dieťaťa ... ukáž jej cestu ako schudnúť... stačí ak schudne na začiatok nejaké 2 kg okolie si to všimne, upozorní ju na to, jej sa dvihne sebavedomie a bude v tom pokračovať sama... určite ju do ničoho nenúťte a nevyhadzujte jej na oči to, že je obézna ona za to nemôže a nezmení to aj keby to veľmi rada spravila... ako mala som mala nadváhu každý mi to vyhadzoval na oči, v škole ma kvôli tomu prezývali a doteraz mám komplexy so svojej postavy a to mám 20 rokov a o 12 kg menej... začala som chudnúť ako 13-ročná v tom veku to išlo krásne dole :) držím palčeky a ešte raz do ničoho ju nenúťte ona príde na to sama stačí jej ukázať cestu :)

Treba ju zobrať von a to pravidelne. Prechádzky, bicykel, šport a správna životospráva. Platí to isté čo pri dospelých. Hlavne zaradiť do programu pohyb.