Chudnutie pre deti

Dieta sa v prvom rade nesmie nechat vypapat. Ked to uz zajde do takeho stadia, ze sa ledva hybe (co teraz vidam u deti uplne bezne), tak je neskoro. Proste tym chcem povedat, ze ich treba drzat na uzde a viest k zdravemu zivotnemu stylu uz od mala.

hlavne neprehanat to so sladkostami, lebo to je podla mna v dnesnej dobe dost akoze ako kamen urazu, aspon ja to tak vnimam.

deti by zasadne chudnut nemali. staci im varit normalne, davat im pestru stravu, zabezpecit dostatok pohybovych aktivit a je to.

mam dve deti a obom sme kupili rovnake bicykle www.cyklospeciality.sk talže sa chodime bicyklovat a podavam to ako zabavu, nie ako chudnucu proceduru, alebo ako šport. Proste zabava a deti to velmi bavi

nemyslim si, ze je dobre deti nutit do chudnutia. nie je to dobre, su vo vyvine predsa.

Woom je super, len aj tie ceny su vyssie a nemusi to kazdemu vyhovovat.

My máme opačný problém, malý je chudučký, asi ani tak dobre, ani tak, ale áno, detičky by mali 5x papať aj keď v malých dávkach. A pri nadváhe je pri deťoch naj pohyb, kúpte mu dobré odrážadlo, kolobežku, bicyklík a pôjde to dole. Odporúčam nejaké kvalitné ideálne Woom alebo Rascal, sú to kvalitné značky a hlavne ľahučké, deti sa zbytočne rýchlo neunavia.

detom by som to nepodavala ako chudnutie, ale ako zabavu a uvidiš, že vysledok bude velmi dobry

podaj im to ako zábavu, nie ako dietu, chudnutie a uvidiš, že to pojde a zamiluju si to

Čo sa týka chudnutia detí, tie preberajú stravovacie návyky od svojich rodičov. Keď som začínal s kulturistikou ešte ako študent, celá rodina sa prispôsobila a dodnes sa snažia stravovať zdravo. Takže aj v tomto prípade by som odporučil zmeniť životosprávu v celej domácnosti.

Nemusí to byť nič extrémne, stačí viac prirodzenej stravy menej polotovarov, čerstvé potraviny, ovocie, zelenina. Vylúčiť sladené nápoje, sladkosti, mastné jedlá, zahusťované omáčky, parené jedlá, smotanu, dresingy, majonézu...a samozrejme viac pohybu lebo často človek zajedá nudu či stres.

S 13 ročnou sa dá ešte krásne pracovať, vie si vytvoriť tie správne návyky ktoré potom bude dodržiavať po celý svoj život. Ja som práve v 13tich rokoch začal chodiť do posilňovne kde sa ma ujal dobrý tréner a o pár rokov neskôr som začal robiť súťažnú dorasteneckú kulturistiku. Mnoho mladých začalo robiť fitness spojený s gymnastikou.

Dnes je toľko možností, stačí si vybrať. Ak vás zaujímajú články o zdravom chudnutí, navštívte môj blog www.iron-body.sk :)