90.Dnovka od 15.2 (Pondelok), Hladam partacky..

Ahojte,ja som sa odmerala vcera a mam dalsi 1cm dole z pasu a 2cm z bokov.No vzdy mam rovnaku vahu,ja tomu vobec nerozumiem.Je to preto lebo sa mi odburava tuk a rastu mi svaly,svaly su tazsie ako tuk,moze to byt preto?
Ja som zufala,stale sa odmeriam vidim kolko cm mi ubudlo,stastna sa postavim na vahu,s tym,ze som min.1kg urcite musela schudnut a nic :-(
Dnes mam na obed bielkoviny,poradte mi co si mam urobit,chcela som zapekanu brokolicu so syrom,ale brokolica bola zla,tak musim rychlo vymysliet nieco ine.

Ahojte :)

Ako sa darí?
Aké máte dni?

ja bielkoviny tak sa teším na obed a dnes som sa chcela vážiť no zabudla som tak zajtra ráno :) a mám svoje dni takže je mi trošku na... prečo to tak musí býť xixxi :DD

baby - vodový den
len vám chcem povedaať,kedže sa mi potomto dni zastavilo nadobro chudnutie až doteraz v podstate čo už je 3 týždne tak na další vodový deň si dám ako keby ovocný v malunkých dávkach a vela vody..ale nie tak aby som cítila velky hlad,ktorý spomaluje metabolizmus,tym padom telo nechudne.
takže ja to vyriešim takto

M.P. našla som to v tej knižke...je tam presne toto:" Dni už nie sú organizované do štvordňových cyklov, preto nie sú už v tejto knihe zvýraznené. Časové prestávky medzi jedlami sú dôležité aj naďalej, preto je farebný pásik navrchu strany zvýraznený rovnakou farbou, ako pásik obeda. Budete mať tak lepší prehľad o tom, ako by ste mali časovo deliť obedy, hoci vás nič nezaväzuje k tomu, aby ste museli držať rovnaké poradie pri výbere obedov....."...podľa tohto ide v celom pokračovaní len o správne kombinovanie potravín a už žiadne iné pravidlá...a to mi vyhovuje...čiže o mesiac sa do toho určite pustím:)

M.P. no tak ta káva no neviem čo by to spravilo u mňa :D budem sa snažiť niečo s tým spraviť :) a prechádzky to mám a dokonca som začala chodiť po schodoch :) a nie len dole, ale aj hore :DD

Pekný večer :)

KVETINKY, dnes mám tofu. Raňajkujem o 8:00, obed mávam o 12:00, najneskôr 13:00 a večeru o 17:00, keď mám neskôr obed tak o 18tej. viem že v knihe je písane že v bielkovinový deň má nasledovať večera o 4 hodiny a v škrobový o 3 hodiny, ale mne to bolo vysvetlené tak, že to je vraj minimálny odstup medzi jedlami. Neviem ako by to vyzeralo, keby som večerala o 15:00 alebo 16:00, hlavne keď chodím spávať po polnoci, niekedy až o 1, 2 hodine ráno. A obed na neskôr posunúť nemôžem. A ešte som začala jedaváť na desiatu aj olovrant kúsok ovocia, alebo sušeného ovocia, alebo orieškov.

ANETI7, môže byť, ale podľa mňa minimálne tie obedy musíš mať v tých 6tich cykloch, s tým, že večeru si vyberáš. ale ak nechceš niečo iné, tak môžeš kľudne jesť to čo na obed. Bolo by fajn, keby sa k tomu viaceré baby vyjadrili, ako to chápu, nech potom nerobíme chyby v stravovaní. A čo sa týka tých vodných dní, určite si ich nebudem dávať častejšie ako raz za mesiac, podľa mňa až také účelne nie sú. Nepríde mi normálne, že zrazu nemám celý deň jesť. Vydržím to v pohode, ale keď som potom vodnom dni mala bielkovinový, doslovne som mala až zlý pocit z toho, že jem a mala som dojem že som prežratá, aj keď som nič nezjedla dokopy, proste odpor k jedlu. Nechcem si týmto vybudovať averziu k jedlu. A ako tu niekto spomínal, že mu osobný tréner radil nech to nerobí, lebo si spomalí metabolizmus, kľudne to môže byť pravda. Takmer všetkým komplet sa nám po vodnom dni zastavilo chudnutie.

OBEZNAGIRL kedy sa plánuješ vážiť? až po vodnom dni?

VIANOČKA ja som ročník 86. Kľudne si daj tu kávu, ale bez mlieka a cukru. Alebo s medom, alebo aspoň s hnedým cukrom. Urob kávičku, zapchaj nos a vypi na dúšok :) Tak to robím ja keď musím kávu, inak by som ju bez mlieka nevypila a vždy ma až strasie aké to je odporné :) A keď sa ti nechce cvičiť, tak skús aspoň na hodinku chodiť každý deň na prechádzky. Môžeš skúsiť aj rýchlochôdzu.

Ahojte :)

ako sa dnes máte?
ja mám ovocníčkový dník a celkom pohoda zatiaľ až na tú moju kávičku denne kt. nejako músi byť :(

Zajtra mám v pláne sa odvážiť či išlo niečo dole síce naša váha je sem tam nepresná,ale tak aspoň orientačne nech viem, ale cítim trošku, že lahšie zapínam nohavice a tomu sa tešujem :))
Baby a ja necvičím mne sa nechce :( ale začnem od apríla xixi :))

aaa kočky vy ste ako natom? a chcem sa opýtať aký ste ročník? ak to nevadí, že sa pýtam :) ja 88 čiže mám 21

Pekný dník prajem :)

M.P. ja som tiež čítala tu druhú knižku a ja som to pochopila tak, že si môžeš sama zvoliť aký chceš mať deň...teda, že sa nemusíš stravovať v 6dnových cykloch...a ovocný deň si môžeš dať kedy chceš...nie je to nejak prikázané, že každý 6ty deň musí byť ovocný...môžeš si dať napríklad aj tri dni po sebe napríklad na obed škroby a na večeru bielkoviny...je to jedno...zásada je len tá, že musíš správne kombinovať potraviny a hlavne sa nesmie miešať syr a mäso...aspoň ja som to tak pochopila...a vodný deň už tiež nie je taký prísny ako počas diéty...môžeš jesť aj polievky a piť ovocné šťavy...

MP
a ešte taká otázka,celkovo v tejto diéte ide aj o čas presný stravovania.
kedy ty raňajkuš,obeduješ a večeriaš? robievaš to každý deň v rovnaký čas? viem ot ej prestávke v bielkovinový deň 4hod..len v celku či zhruba každý deň v rovnaký čas ješ?

MP
dakujem mooc za ten mail ! hned to idem naštudovať !
inak dnes rano som znova bola na korčuliach a ted čakam na obed o 13.00 si dám bielkovinu,teda dva diétne párky s chlebom a zeleninou :) na večeru len 1 + zelenina :)
čo ty papáš?

Sesi a baby kde ste?