CHUDNIME SPOLU

anicka...ahoy=)prepac ale poradit ti newiem..ked wazne chces jest a mas chut ok anorekticka urcite niesi ale ked to uz zujes a sa ti toi hnusi mozno to je neaky problem skus sa ist poradit k neakemu odbornikovi ci to nieje nieco zle ked sa ti toto stava=)..a ako pribrat?..to jeto ..jedz vecer o 10 11..sladkosti maj stale plne brucho...takto priberies za tyzden urcite kilo1

brittany...och vaha nespominaj=_)))a co sa tyka jedenia...nejedz tak malo lebo budes hladna a sa neovladnes a sa prejes..preto si medzi ranajkami obedom daj neake ovocie a medzi obedom a vecerou nieco...lebo to nevydrzis a prejes sa=)

t!nna ja sa uz nejako vymikam z kontroly dneska som si dala slahucku s bananmi :((..musim to nejako napravit:(..uz som rozmyslala co si dam zajtra a to:ranajky:rozok...obed:zas nejake cestoviny...vecera:banan..ja zajtra asi pojdem na vaho lebo ma to srasne laka aj ked mam strach z toho co tam uvidim :(

Kazdy pise o chudnuti,ale ja by som zase chcela pribrat aspon 5 kil.Ale nie je to jednoduche,lebo sa tazko prehlta,ked citim jedlo v ustach,je mi z toho az zle.Ale nie som ziadna anorektickalen mam odpor ku jedlu.Ja ani nechcem byt taka chuda a ani nemam bulimiu,nevraciam ani nic,len mam nejaky odpor ku jedlu.A pritom mam chut do jedla,len mi je zle ked ho citim v ustach.Ako mam pribrat,aby som to jedlo rychlo mala v sebe.A co mam kedy jest?Pomoze mi niekto?

brittany...tak aj tebe3 stastny nowy rok... Ja som sa zase vcera tiez a poviem to tak "PREZRALA"..lenze to bolo tak ze proste "rozlucka " so sladkostami ...OD vcerajska je koniec...tento minuly tyzden som si vyskusala nejset sladke a vydrzala som=)takze viem co ma caka...od teraz mam dost casu do leta a tak sa ho budem snazit vyuzit tak,aby som nieco spravne spravila pre svoje telo... A AJ SRAVIM!..=)

t!nna sa musim nahovorit nekeho na to :)...a inac stastny novy rok =))...a dneska(teda vlastne vcera)som sa prezrala :(..teda neprezrala som sa len som toho zedla vac jak normalne ale prezieranie to nebolo..ale tie jedla boli velmi kaloricke a aj vela tuku obsahovali :(...takze zajtra na vahu nejdem :(..

DJ HiDe sak ale mne sa nece pol hodinu cvicit :))...sak aj 15 minut je neco =D

brittany..pevnu volu?.HA...tak uz musim...neznesiem ten pocit ked viem ze priberam a mozem to ovplivnit niecim a preto sportujem ...a tak..lenze zatialto nevidno...a co sa tyka toho ze sa hanbis..newiem ako mam pomoct treba sa len prekonat=)

brittany: no, tych 15 minut nie je az tak malo, ako sa zda, pokial mas trening tvrdsie zamerany..odbornici dokonca odporucaju pre maximalne vykony cvicit 3-krat tyzdenne, 20-30 minut, co sa zda dost malo..osobne mam trening zostaveny tak, aby cas jeho vykonania nepresiahol hodinu a pol, totizto po hodine sa prestava produkovat muzska p. bunka, a svalovy narast je tym padom minimalny..to vsak plati len pre muzov :)

to malo byt 15 mninut denne