AKO SCHUDNÚŤ ?

Ahojte:)

nasadila som si diétu, s ktorou chudnem..na raňajky pijem pravidelne kakao, na obed si dám dva kopčeky ryže a k tomu šalát alebo niekedy nízkotučný jogurt a pafino piškóty..na olovrant si dam pár bobuliek hrozna/mesiac melóna alebo jablko a na večeru šopský šalát.. držím to už dva mesiace a schudla som 6 kg :) popritom vždy predpoludním cvičím a poobede sa venujem tancu :)

Alebo ak ešte môžem poradiť, ja ráno nerada jem, no keď sme boli na dovolenke, vždy som si ráno dala dva čierne chleby, na to šunku a syr a k tomu čiernu kávu s trochou mlieka. Doobeda som to vyplávala, na obed si dala ryžu a šalát, prípadne mäsko na prírodno. Na olovrant nektarinku a na večeru šalát.. Prišla som domov a mala som 1,5 kg dolu :) čo sa mi na dovolenke ešte nestalo, večere tam boli o ôsmej večer..

Treba sa len zaprieť a povedať si, že chcem schudnúť a budem sa snažiť, kým to neprelomím.. A ono to pôjde :)

alica57

nechapem tvojmu prispevku, vobec to tu necitas a potom napises ze vies ako chudnut aby sme nestracali vitaminy, ale ved ja jem vselico - samozrejme hlavne zdrave veci - nechapem kde mas problem?????

páči sa mi táto fitnesska.
-odkaz odstránený-

idem si popolievat kvetinky, tak pa

ja zas cakam kedy bude pol deviatej a pojde moja mala spat, vtedy budem mat ja klud :-))

no super, :-)

ahoj:), dakujem, mam sa celkom fajn, o chvilu sa budem chystat do kina. cely tyzden sa po praci tak trosku flakam:))

ahooooooooooooj fit, no uvidime, preto som pisala nech sa ozve s podmienkami uvidiime, ako sa mas? :-)

ahoj bambulos:))
aj ja som zvedava na to chudnutie..., mozno sa dozvieme, co tu este nebolo
či?? :)

no alica57, no povec podmienky chudnutia podla teba :-)