Milé (mladé) dámy, možno sem-tam páni :)
Pokiaľ sa vám priplietla do života anorexia alebo bulímia a chcete sa z nej dostať, môže vám pomôcť aj táto stránka.
Podnet k založeniu tejto témy dala Alternatíva, Igris, Z-uzka a ďalší...
V žiadnom prípade táto téma nenahrádza lekársku starostlivosť!!!
Akékoľvek pochybnosti konzultujte s vašim ošetrujúcim lekárom!!!
Píšte, pýtajte sa, na druhej strane, kto má skúsenosti názor, ako na to, NECH NAPÍŠE PRÍSPEVOK.
Podržme túto tému Qveci. Ak sú iné otázky, ako strava, píšte do tém, uvedených nižšie
.
Zdravie a radosť na tejto planéte je pre všetkých - AJ PRE VÁS.
Ale bez vašej aktívnej pomoci to zdravie sa vám bude vyhýbať.
Takže, aby sa vaše zdravie na vás takto usmievalo, : )))))))),
ZABOJUJTE !!!,
Súvisiace témy:
www.zdravie.sk
www.zdravie.sk
www.zdravie.sk
Strava, Anorexia, Bulímia-boj vyhráš II
... + zelený čaj má tendenciu prispievať ku zápche...čo sa samozrejme pri B-A tiež nehodí.
Anetka :), zelený čaj je vo všobecnosti zásadotvorný, čo je z prvého pohľadu ok. Dokonca tak ok, že by sa mohla s ním kus neutralizovať žalúdočná kyselina, ak je jej veľa.
Ak sa však pužíva častejšie, znižuje jej tvorbu. Väčšinou pre bežného človeka je to plus, lebo ju má zvýšenú najmú prijímom živočíšnych bielkovín.
Pre BA je narušená tvorba žalúdočných štiav. Preto zelený čaj s citom.
Žalúdočné šťavy sú veľmi potrebné pre správne trávenie. Ak je ich málo, aj kvalitná bielkovina (napr. sója), sa dobre nevstrebe...
:)))
--- Čo nepiť, ale aspoň obmedziť: ---
- ALKOHOL VŠETKÉHO DRUHU úplne preč!
- káva, čierny čaj, zelený s citom
- sýtené minerálky, koly, presladené džúsy
- príliš studené a príliš horúce nápoje (poškodzujú žalúdočnú sliznice úst, pažeráka aj žalúdka, ktoré sú ochorením BA dosť ťažko „skúšané“)
- mlieko s výnimkou kyslo mliečnych výrobkov
.
+++ Čo teda piť: +++
- čistú vodu, najlepšie odchlórovanú, t.j. nechať napr. pol dňa na vzduchu alebo prevarenú
- slabo mineralizované minerálky, alebo bez bubliniek (Lucka, Bonaqua...)
- bylinkové čaje (rozopeberieme neskôr)
- ovocné a zeleninové šťavy, doma pripravené (rozoberieme neskôr)
.
Bežná spotreba je cca 2-2,5 l na 60-70 kg živej váhy.
Alebo cca 0,3-0,4 l na 10 kg váhy.
.
*** Kto chce (zdravo) žiť, musí (dobrú) vodu piť. : ))) ***
VODA pre naše zdravie
**********************
Zopakujme si...čo asi aj vieme, ale zabúdame...
Tam kde je voda je aj život. Približne 70% nášho tela tvorí – voda.
Krv, lymfa, orgány, medzibunkový priestor, sliny, tráviace šťavy, sliznice v ústach, žalúdku, črevách, enzýmy, hormóny....a ešte aj inde kade-tade-,tam všade je voda a pomáha celému telu.
Okrem iného aj v obnove buniek a vo vylúčení odumretých buniek z tela von, pri trávení a vstrebávaní potravy...bez kvapky vody sa „ani lístok v tele nepohne....“
.
AK JE VODY MÁLO – viazne celý metabolizmus. Chýba na vyššie uvedených miestach, ale najmä bunky plačú. Nemajú sa ako obnoviť, ani tie doslúžilé, vylúčiť von. Celé telo, ale aj duša,sa necítia dobre. Ak sa ku tomu priráta aj nedostatok stravy – tak celkové zlé pocity sú „hmatateľné“. Čudujete sa? Nie? Lebo vaše telo áno. Prečo to vlastne robíte. (Ale už nemusíte :)
.
AK JE VODY VEĽAa, môžu sa vylučovať z tela inak prospešné látky, najmä minerály. Napr často je to vápnik. Ak je málo vápniku, môžu bolieť kosti, chrbtica, hlava, objaviť sa svalové kŕče...S nadmerných tekutín sú aj obličky preťažené, pobolievajú, otravujú.
Voda naozaj kus zaháňa hlad.
Oklamať žalúdok pri anorexii znamená klamať svoje telo. Ani prehnaným množstvom vody sa to neoplatí. Vitálne látky v strave nič iné nenahradí.
Ale základ je, naučiť sa piť – vodu :)
