MOJA DIETA

ja som doteraz vzdy ked som dietovala jedla len trikrat denne ale teraz jem patkrat... to jest ranajky celozrnny chlieb dva ks, sunka maslo.. diesiata banan,alebo jablko, obed zeleninovy salat, olovrant niekedy nemam ak hej tak banan a veceram okolo 5 a to si dam tiez salat alebo dva ks celozrnneho chleba s tuniakovou natierkou napr. a potom uz nejdem a pijdem vela vody niekedy aj tri litre...

xyz,tak zistis coho je vela a coho zasa malo a mozes tak urobit zmeny v jedalnicku.Napr.po dnesku viem,ze som mala na obed vela zeleniny [okolo 650g] a poobede ovocie [jablko a hrozno a 1 z toho som si mohla odpustit]
Skus si 2 ci 3 dni zapisat a uvidis

preco je dolezite si zapisat co vsetko za den zjem?

ahojte,
davno som tu nebola,ale lepsie,lebo som sa nemala cim pochvalit.
od nedele som vsak nastolila prisny rezim [+ priatel sa vratil z dovolenky] a hoci je dnes len pondelok,tak zatial sa drzim.
Vsetko si zapisujem a davam velky pozor a hlavne nasla som dalsie velmi dobre forum,kde sa mozem vyrozpravat a ti ludia ma tam podrzia.
Janka drzim palce,Kimka super vysledky,dufam,ze aj ja v nedelu budem mat min.rovnake :-)

Ahojte. Tak ja som sa cely tyzden poctivo drzala a vysledok je -1,5 kg a z pasa aj bokov - 2-3 cm dole. Takze pokracujem...

viem ze to znie divne, ze si to ani nezasluzim, ale dneska SI DAM VSTEKO NACO LEN BUDEM MAT CHUT! a nebudem si to ani vycitat ani nic, lebo od zajtra je novy den, a moja dieta spali vsetko ! a ze tych 16dni ked pridem domov budem s5 na mojej povodnejvahe!!

ahojte baby, tento vikend som jedla strasne vela, aj cely tyzden, hroooza. :( ZAjtra ale idem zas na tvrdo, ziadne ''excuses'' !! drzte palce.. :)

kolko si tak schudla moncika?

Ja sa pekne ranonapapkam do syta co len chcem a potom uz len ovocie a funguje to mam 53kil na 173

Vcera som zase vydrzala. Dala som si na obed dusene sampiony so smotanou a vecer dusenu zeleninku. Dnes si kupim na trhu karfiol a len tak si ho uvarim.