Zapcha - babske rady proti nej

V akútnej fáze a na krátkodobé použitie: Regulax, Psyllium, Senna čaj...
Na úpravu: dostatok TEKUTÍN, VLÁKNINY, POHYBU, PROBIOTIKÁ s prebiotikami.
Viac sa dozvieš v starých témach, kde som o tom písala.

Nech je kapusta ako akokoľvek kyslá, WC môže byť obsadené :)

2 kiwi alebo kyslá kapusta

2 kiwi alebo kyslá kapusta

Preháňadlo neodporúčam lebo WC budeš mať obsadené náhodou a čo potom. No povedz mi že čo potom.

ahojte, nikdy som problem so zapchou nemala ale od nejakeho oktobra minuleho roka moje creva nejako hapruju a zapchu mavam coraz castejsie :( nejake "babske" rady som skusala ale to moc nepomohlo. neexistuje nieco na prirodnej baze, co by pomohlo? za kazdu radu, tip vopred dakujem :)

Zdravím Vás, ja som mala asi pol roka obrovské problémy so zápchou po liečbe antibiotikami. Nepomáhali mi klasické rady a neskôr už ani silne mineralizove vody z lekárne, psylium, či laxatívum Dulcosoft.. aj 2 tyzdne som nesla normalne na wc...uz som bola z toho nestastna, ze nic nepomaha..

Dnes som uzdravená. Ako?
:slight_smile:
1. ráno po zobudení vypijem 2 poháre mierne TEPLEJ VODY a zjem 2 KIWI
2. na RAŇAJKY si dávam vločky uvarené vo vode alebo rastlinnom mlieku, ale musí to byť riedkej konzistencie. dám si tam aj nejaké čerstvé hrozno, občas sušené slivky, ktore boli predtým asi 30 min namočené vo vode, aj s tou vodou to pridám k vločkám
3. počas jedál popíjam trocha teplej vody /jem 3x denne primerané množstvo, nie len troška, ale normálnu porciu/
4. zeleninová POLIEVKA je veľmi účinná. Keď som bola v kritickej fáze, jedla som iba polievku s veľa zeleninou, až kým sa mi neuľavilo. Neskôr som do nej pridala vajíčko alebo strukoviny. Pre ľudí s tendenciou k zápche, aj keď to zrovna nie je akútny problém, je výborné mať aspoň raz denne polievku.
5. veľmi pomáha aj CHLORELA, ideálne bio, dávala som si večer pred spaním, asi 8 tabletiek s pohárom vlažnej vody
6. dávala som si olej , do šalátu panenský olivový a len tak na lyžici 2 x denne panenský slnečnicový+ľanový /pomer 4:1/
7. každý deň som sa snažila mať nejaký POHYB
8. postupne si vyriešiť záležitosti, ktoré ma dlhodobo stresovali. Stres môže zhoršovať zápchu. Mne to robil. Doprajte si duševný RELAX.
9. zo začiatku som po raňajkách užívala úplne rozpustnú vlíkninu OPTIFIBRE, voľne predajnú v lekárni, tiež pomáha /1 odmerka v 2 dl teplej vody/.
10. a veľmi dobre je nasadiť si aj PROBIOTIKÁ . Kvalitné sú Vivomix / 3 balenia-1 mesiac/
11. a samozrejme VYHÝBAŤ SA veciam, ktoré podporujú zápchu: doplnky s obsahom ŽELEZA, cukor, biela múka, veľa mäsa, biela ryža..snažte sa tiež vyhýbať preháňadlám z lekárne, ak to naozaj nie je nutné, pretože sa ľahko stanete závislím a Vaša situácia sa z dlhodobého hladiska len zhorší.

Prajem Vám, aby Vám tiež pomohli tieto kroky. Dá sa to zvládnuť a stojí to za to.Ja teraz idem bežne 2x denne. a cítim sa oveľa lepšie, telo nie je zamorené toxínmi a o psychike ani nehovorím... :) Teraz už nemusím užívať vlákninu, a na raňajky si už môžem dať aj celozrnný chlieb. Keď sa problém obnoví, len začnem striktnejšie dodržiavať tieto kroky a zanedlho je po zápche :)

Lieky proti zápche - -odkaz odstránený-

slivky susene vecer valebo aj kava s medom rano..no a vela tekutin a zelniny cez den..a nezabudat na pohyb, halvne na vzduchu a pokoj, nepodliehat stresu,v
enovat sa relaxu, tomu co ta bavi, pri com sa uvlnis

strapec hrozna, zapijes poharom mlieka... rozhybe creva, neboj ;)