ahojte! dostala som napad zalozot tuto temu, kde si budeme pisat, co sme dnes zjedli. po precitani niektorych prispevkov na tejto stranke sa mi fakt zda, ze niektore dievcata ziju len zo vzduchu, vody a obcas ovocie alebo jogurtik. ale budme k sebe uprimne,sme predsa ludia so zdravou chutou do jedla a do zivota. a jedlo je tiez dar. mozno povzbudime aj dievcata s PPP ked budu vidiet, ze su na svete ludia ktori sa stravuju normalne. tak do toho ! prosim o uprimnost.
Nehanbim sa za to co som dnes zjedla
veronika
dot
chuchuchu
Krasny jedalnicek. Len tak dalej ! :)
chuchuchu
jedálnik pre allu:)
raňajky: malinové musli s mliekom
desiata: tmavý rožok s maslom ,šunkou a zeleninou
obed: zapekaná cestovona
olovrant: banán a bebe dobré ráno 50g
večera: čočková polievka
dot
Anggie
Ako sport vrele doporucujem beh, pri nom sa najskor dostavia vysledky. Ak Ta vsak beh nebavi (podobne ako mna:-)) skus a venovat inemu aerobnemu sortu, napriklad aerobik, korcule a pod.Drepy a brusaky su skvela na formovanie svalstva.
Tych 50 kg tak urcite dosiahnes, no ja by som sa o to urcite nepokusala :-)
Anggie
___________
dot
___________
AHA ESTE NIECO , TAKYMTO SPOSOBOM MOZEM MAT VAHU 50 kg ???
Anggie
___________
dot
___________
Dakujem ...
___________
Super Tip na jedalnicek :
Som si myslela ze zacnem od zajtra takto:
R- nic , uz od detstva neranajkujem,neda sa to niak zmenit
D- ovocie , alebo MUSLI
O- niaka ryza a biele kuracie maso
V- nic
+ AKE CVICENIE , AKY SPORT MI DOPORUCUJES ?
NESTACI DREPY,BRUSAKY....
DIKY
ODPIS
dot
R: pomaranc, musli tycinka
D: 2 chleby + maslo + tvrdy syr + paradajka
O: tortellini so syrovo-sampionovou omackou
Ol: pomaranc, polka nuteli (cca 200g)
V: uvidime :)
Anggie:
Vo veku 20 rokov pri Tvojej vyske a vahe 50 kg by si trpela podvahou. Momentalne mas idealnu vahu. Ak chces schudnut, skus cvicit, vtedy Ti narastu svaly na ukor tuku, takze zostihlies ale vaha sa neznizi. Diety by som urcite neradila, lebo v konecnom vysledku budes mat vyssiu vahu ako na zaciatku.
A ohladne toho jedalnicka co si napisala - prepac ale velmi zle. Nemas tam ziadne ovocie ani zeleninu, vela tuku a cukru - kopa zbytocne nesytych kalorickych pokrmov. Pri takejto nevyvazenej strave sa podla mna neda schudnut. Skus zacat so zdravsou stravou, napriklad:
Ranajky - krajec chleba + polka cottage cheesu + zelenina ALEBO 50g ovsenych vlociek + mlieko + polka bananu
Desiata: ovocie, napr. 1jablko
Obed: kuracie maso naprirodno so zeleninou ALEBO ryba s ryzou a zeleninou ALEBO ine zdrave jedlo, primerana porcia
Olovrant: 1ks ovocia ci zeleniny, napr. 1mrkva
Vecer: odporucam tuniak vo vlastnej stave + krajec chleba + zelenina
Anggie
= oprava =
CO SOM DNES POJEDLA :
Rano - pohar mlieka (osladeneho)
Desiata - asi nic
Obed - 2.parky s keÄŤupom a pol grahamoveho rozku + mlieko (osladene)
Neskor(asi hodina) - na finom madarske kolaciky
Neskor(asi o 2.hodiny) kremes , a kolac spic
= Vecera = - nebude
Samozrejme pocas dna dodrzujem pitny rezim 2litre vody.
Dnes ani vela pohybu nebolo , som chora , takze len doma som bola ...
Co myslite je to dobre ako jem , ked chcem schudnut ?
Mam 20.rokov
Vyska - okolo 168-169cm
Vaha - okolo 53-55kg
Moj ciel je : 50 kg
Pocula som ze LIPOXAL pomaha , prawda ?
PLS O VASE RADY AKO DOSIAHNUT VAHU 50kg
DAKUJEM
bublinka26
r:nič
o:ryža s mäakom...fest dobre
v:pizza
a prave mam chuť na arašidy...
Anggie
CO SOM DNES POJEDLA :
Rano - pohar mlieka (osladeneho)
Desiata - asi nic
Obed - 2.parky s keÄŤupom a pol grahamoveho rozku + mlieko (osladene)
Neskor(asi hodina) - na finom madarske kolaciky
Neskor(asi o 2.hodiny) kremes , a kolac spic
VeÄŤera - nebude
Samozrejme pocas dna dodrzujem pitny rezim 2litre vody.
Dnes ani vela pohybu nebolo , som chora , takze len doma som bola ...
Co myslite je to dobre ako jem , ked chcem schudnut ?
Mam 20.rokov
Vyska - okolo 168-169cm
Vaha - okolo 53-55kg
Moj ciel je : 50 kg
Pocula som ze LIPOXAL pomaha , prawda ?
PLS O VASE RADY AKO DOSIAHNUT VAHU 50kg
DAKUJEM
dot
R: 2 chlebiky s maslom, tvrdym syrom, tatarkou, zeleninou + paradajka
D: pomaranc, musli tycinka
O: plna miska ovsenych vlociek s mliekom a medom
Ol: pomaranc, pribinacek, Bebe dobre rano
V: 2 chleby so syrom, tuniakom, kopou zeleniny, paradajkou a olivami
V2: polka nuteli
