Spánok

mne pomohli hlavne vitaminy B oni prospievaju k normalnej cinnosti nervovej sustavy

a vies poradit nieco konkretne? pokial by to bolo na rastlinne baze, tak by som to vyskusala

Nemyslím lieky, myslím výživové doplnky. ono keď je zlý spánok, je to spôsobené nervovou sústavou. Čiže niečo čo by ju tú tvoju nervovú sústavu dalo do normálnej činnosti

Zkus dodržovat hlavně [url=ispanek.cz spánkové hygieny[/url] a uvidíš, že se mnohé zlepší samovolně. Léky na spaní by měly být až poslední možností a to jen v případě, že se jedná o krátkodobé indispozice, nikoli dlouhodobé problémy se spánkem.

Případně zkus nějaké [url=ispanek.cz léky na spaní[/url], které jsou volně dostupné a ne tak agresivní.

Zkus dodržovat hlavně pravidla spánkové hygieny a uvidíš, že se mnohé zlepší samovolně. Léky na spaní by měly být až poslední možností a to jen v případě, že se jedná o krátkodobé indispozice, nikoli dlouhodobé problémy se spánkem.

Případně zkus nějaké přírodní léky na spaní, které jsou volně dostupné a ne tak agresivní.

Zkus dodržovat hlavně [url=ispanek.cz spánkové hygieny[/url] a uvidíš, že se mnohé zlepší samovolně. Léky na spaní by měly být až poslední možností a to jen v případě, že se jedná o krátkodobé indispozice, nikoli dlouhodobé problémy se spánkem.

Případně zkus nějaké [url=ispanek.cz léky na spaní[/url], které jsou volně dostupné a ne tak agresivní.

Zkus dodržovat hlavně pravidla spánkové hygieny a uvidíš, že se mnohé zlepší samovolně. Léky na spaní by měly být až poslední možností a to jen v případě, že se jedná o krátkodobé indispozice, nikoli dlouhodobé problémy se spánkem.

Případně zkus nějaké přírodní léky na spaní, které jsou volně dostupné a ne tak agresivní.

myslis nieco co kupim na volny predaj v lekarni? lebo neviem ci chcem nieco take kupovat, tie doplnky nie su zrovna lacne a nie vzdy aj ucinkuju

Keď nechceš lieky, skús niečo na prírodnej báze :) Nie je to návykové a pomáha to. Možno by ti pomohol k lepšiemu spánku šport

Základem je určitě správná spánková hygiena. Nemusíš začít dodržovat všechny zásady najednou, jde to i postupně. Postupně se pak začnou dostavovat i výsledky v podobě lepšího a hlavně kvalitnějšího spánku.

Zkusit můžeš i některé přírodní léky na spaní, které jsou stoprocentně k tělu „ohleduplnější“, než ty chemické.