Toto sú moje osobné skúsenosti a jeden poznatok (asi uhádnete, ktorý:) s BMI indexom:
1.Neriešme hneď svoju váhu, riešme svoje zdravie. Zdravý organizmus si svoju optimálnu váhu nastaví sám.
2.Naša životospráva je kľúčom k nášmu zdraviu a teda aj váhe : dobrá strava, oddych, optimizmus, vhodný a pravidelný pohyb.
3.U užšom slova zmysle naša dobrá (budúca :) váha sa odvíja od dobrého metabolizmu:
* Oddeľujme stravu, výborne metabolizuje.
* Ovocie vždy sólo a nikdy nie za obilovinovými jedlami.
* Zaraďme každý deň surové ovocie a zeleninu do nášho jedálnička.
* Vsaďme na kvalitu tukov, bielkovín-celozrné potraviny, orechy, ryby...
* Piť akékoľvek tekutiny najneskôr pol hodinu pred jedlom alebo najskôr po jedle 1 hodinu.
* „Zobkanie“ medzi jedlami prenechajme minulosti.
* Vylúčme alebo aspoň obmedzme potravinové jedy.
* Keď nevieme odolať sladkosti tak si ju dajme, ale ako sólo jedlo.
* Tabletky na chudnutie a liposukcia sú barbarstvom.
* Zázračné diéty sú naozaj rýchle, ale akurát tak na vytiahnutie peňazí z našich vreciek.
* Neponáhľajme sa rýchlou úpravou váhy, ale snažme sa o trvalosť výsledkov, najlepšie - na celý život.
* Primeraný pohyb sa nedá ničím iným nahradiť.
* (Dámy, na slovíčko. USILUJTE o pravidelnosť vášho mesačného cyklu. Je vašim veľkým pomocníkom aj v tejto oblasti.)
*** Dôležité na záver *** : Nie je podstatná ideálna váha, ale iskra v očiach. Radšej šarm príjemne naladenej kus viac štíhlej dámy alebo usmievavej moletky, ako nevrlý pohľad utýranej „stopercentnej baby či xalana“.
Diskutujme, meňme k lepšiemu vyššie popísané, učme sa navzájom, buďme zdravší a fajnovo BMI-Indexovejší : )))
BMI INDEX ako LUSK.
Precitala som si Vase rozhovory pocnuc otazkou Tvojou, Pista, co si od jedalnicka pre nase kamaratky slubujem az po uzasnu snahu Igris dievcatam cosi vysvetlit.
Moja prosba bola zufalou snahou, aby Misha dostala to, co tvrdi, ze potrebuje k zabojovaniu o svoj zivot, t.j. zoznam s casovym harmonogramom. Ci zabojuje, rozhodne sama. A kiez by nezabudla na ten bananik :o)
Mishka, ale možno si urobím ten zeleninový vývar, čo ste tu spomínali, veď na spln sa má prečisťovať a vývar prečisťuje :))
Tak papa, brúúú nocku, hezké sny..
Z-uzka, odhalila som Ťa tak, ako mňa moja psychologička:-) Ja viem, že zajtra nebudeš radšej nič papať:-( A preto ten NOVÝ deň:-(( Pekne sa vyspinkaj, ja idem kuk telku..pááá
Hehe, mishka, teda ty si ma takto odhalila :))
igris
Ďakujem aj tebe dobrú nocku, hezké sny, papa :-))
dnes ci teraz?ty dobre vies o com pisem,fakt sorry,ze som taka bezcita,ale...to ti asi tu a teraz nevysvetlim
super zuzi :))), dobru noc
erikka, mne dnes na zomretie nie je...
Z-uzka, ja si viem ten Tvoj nový deň predstaviť:-(((
misha,ty vobec nechces,len ked ti je fakt uz na zomretie,tak chces seba samu presvedcit,ze chces byt ok a potom ked ustupuju depky,unava,vycerpanost...ustupuje aj tvoja tuzba byt ok.je to tvrde,ale porozmyslaj
igris
Hej, máš pravdu to bolo obrazne povedané, no budem sa snažiť na to nemyslieť, veď zajtra je nový deň.. to si vždy hovorievam, že zajtra je nový deň, budem mať novú šancu to napraviť :))
Hehe a tú zimu si trafila, mne je zima stále a konečne sa aj poriadne možno vyspím :))
