Kontaktne sosovky iba doplnok okuliarov?

1. Pohyby očima nahoru a dolů
Hlavu držte v klidu a důkladně se uvolněte. Očima pohybujte směrem nahoru (co nejvíce), potom zase co nejníže dolů, vždy tak, aby bylo ve svalech očí cítit určité napětí. Opakujte 6x.
Pohyby očí jsou pomalé a pravidelné. Cvičení provádějte bez námahy a používejte co nejméně síly. Po několika pohybech zavřete oči a nechte je několik sekund, aby si odpočinuly. Když si takto oční svaly uvolníte, budete se schopni podívat výš nahoru i níž dolů než předtím.

Variace se zavřenýma očima
Ten samý cvik provádějte se zavřenýma očima. Nejen že si tím procvičíte oční svaly, ale dojde zároveň i k masáži oční bulvy.

2. Pohyby očima do stran
Očima pohybujeme nejprve silně do prava, potom silně do leva. Na každou stranu tak daleko, jak to bude možné. Nenásilně alespoň 6x. Několik sekund si se zavřenýma očima odpočiňte. Podobně jako v předchozím cvičení se svaly uvolní a budete vidět více do stran. Opakujte 2-3x. Ten samý cvik provádějte i se zavřenýma očima!

Kombinace obou těchto cviků
Očima opisujte do prostoru před sebou velké písmeno "H". Podobně jako v předchozích případech se oči uvolní a budete vidět více do stran. Opakujte 2-3x.

3. Pohyby očima po úhlopříčkách
Podívejte se silně vpravo nahoru, potom vlevo dolů, vlevo nahoru a vpravo dolů. Zavřete oči a nechte je 3-4 sekundy odpočinout. Několikrát opakujte!

Kombinace všech 3 cviků
Očima opisujte do prostoru před sebou velká písmena "A" a "K"!

4. Kroužení očima
Podívejte se silně nahoru a potom očima opisujte co možná největší kruhy směrem doprava, dolů, doleva a zpět nahoru. Opakujte 4x. Stejný cvik opakujte opačným směrem. Nechte oči odpočinout a proveďte celé cvičení znovu, tentokrát se zavřenýma očima!

5. Cvičení akomodace (zaostřování) oční čočky
Domnívám se, že toto je stěžejní cvičení celého procesu zlepšování zraku! Před oči si dejte ukazovák na vzdálenost asi 20-30 cm, tak blízko, dokud jej budete vidět ostře. Postavte se před nějaký předmět vzdálený minimálně 5 metrů. Svůj zrak zaostřete na prst a hned nato na vzdálený předmět. Opakujte 10x. Na 3-4 sekundy oči zavřete oči a nechte je odpočinout. Celý postup opakujte 2-3x.
Celé cvičení provádějte dost rychle, ale důkladně, vždy s dokončenou akomodací, aby si oční čočka a oční bulva na tuto činnost zvykaly. Toto cvičení provádějte co nejčastěji, můžete i při chůzi!

Používání brýlí - jakýchsi "očních berliček" - a jejich trvalé nošení zhoršuje zrak tím, že zabraňuje volnému přirozenému pohybu očí a nutí je ke strnulosti díváním se pouze v mezích brýlí. Brýle také brání přístupu přímého slunečního záření k oku. Všechny tyto okolnosti vedou k stuhnutí očních svalů a čočky, nedaří se žádné pokusy o zlepšení a takový člověk sahá vždy po několika letech po stále silnějších brýlích. Stejně špatný vliv na oči má i nadbytečné používání umělého světla a mnoho televize (např. i práce s počítačem).

no vsak uvidis, popytaj sa poriadne na vsetky druhy, vravim ze ceny su rozne. vies, tie ktore ja u opticky kupujem za 1300 (mesacne, ale cena je za 3 pary, takze mi vydrzia tri mesiace) sa daju kupit cez internet za 850 Sk. ale nedoporucuje sa kupovat cez inet, potrebujes obcas skontrolovat aj oci, co ti cez internet neurobia. ja som objednala len vynimoce raz, ked som nemala ako sa dostat ku opticke.

dobre dakujem ti age. mne hovorila sestricka, ze stoja najlacnejsie asi 1200 sk. a ze roztok zhruba 400 sk. Takze neviem, ci tie najlacnejsie myslela rocne, 3-mesacne ci mesacne. tak preto sa pytam. a inak.. zistila som, ze som tu sa aj raz zaregistrovala, ale som zabudla heslo, ale spomenula som si :o) (majka.s.) hehe.

aha :-)) ano je to fajn a nie je to take zlozite :-)

dedy, no vsak ja netvrdim, ze je zlozite cistenie - posuchat trochu ukazovakom, ja len ze mne pripadaju stale spinave, ked na ne zblizka pouriem. ale hlavne ze nerezu, neskriabu a dobre sedia :-)

majka s. tie denne ta vyjdu na cca 1000 sk za mesiac - su najkomfortnejsie, kazdy den mas novy par. dvojtyzdnove su asi za 1200 s 6 ks a mesacne cca 1500 sk za 6 ks. takze ak mas rozne dioptrie musis si kupit dve balenia, ale stale ta vyjdu mesacne najlacnejsie (este su aj trojmesacne a rocne, ale tie sa uz neodporucaju). cena zavisi aj od typu sosoviek, regionu, kde byvas a od lekara, ale rozdiely nie su drasticke.

urcite su denne, ktore si rano das a vecer vyhodis, dvojtyzdnove, mesacne ktore si vyberas vzdy vecer a vycistis ich a odlozis do puzdra, a po dvoch tzdnoch resp. po mesiaci od otvorenia ich vyhodis

hej lidi... no ake existuju sosovky podla CASOVEJ VYMENY? please... ake su najdrahsie z tych klasickych sosoviek (ziadne farebne ani pre sportovcov ani neviem pre koho) a ake najlacnejsie zhruba?

Nie len to, ze Ti Dr povedala, ze sosovky maju byt len ako doplnok. Vobec cela oftalmologia je divna. Na internete existuju svedectva o lieceni zraku bez okuliarov, jednoducho a lacno, bez zatazovania oci a vedlajsich ucinkov (ktore okuliare a sosovky jednoznacne maju). Ja som okuliare odhodil po 23 rokoch pouzivania. Poviem vam, okuliare a sosovky su nehrazny biznis, tak ako biznis s rakovinou. Hladajte na internete knihu: Jak lepe videt bez bryly a cocek.