napiste ako ste schudli

ahjaj

máš pravdu, že vynechaním múčnych jedál človek schudne, lebo tým vynechá v podstate sacharidy a tie potom získava tým, že štiepi tuk z organizmu.
Priveľa mäsa a živočíšnych bielkovín so sebou prináša riziko srdcovo-cievnych ochorení.
Celozrnná múka obsahuje vitamíny dôležité pre organizmus, iné ako zelenina a mäso, napr. vitamíny skupiny B, ale aj minerálne látky. Takže ak chce niekto schudnúť, odporúčam: vynechať bielu múku a biele múčne jedlá, nahradiť ich celozrnnými. Tie celozrnné nie vynechať, ale obmedziť o 1/3 až 40 %.
Pre pocit sýtosti konzumovať viac bielkovín. Okrem živočíšnychm, ktorých nadbytok vedie k srdcovo-cievnym ochoreniam- sú k dipozícii aj rastlinné, ako napr. strukoviny. Mäso je výborným zdrojom železa aj vitamínu B12. Napriek tomu je zdravšie ho konzumovať len každý druhý deň a nahradiť ho napr. strukovinami alebo mliečnymi produktami, vajíčkami, prípadne sójou, - ktorá je však zo zdravotného hľadiska, kvôli genetickým moduláciám tiež kontroverzná.

Foooooruuuum

Básnička .....Dobreuz...Je mladý muž....Je veľmi vysoký...A beháva už roky....Ľuďom s nadváhou vždy poradí rád....So zdravou stravou je on kamarát....Avšak nemá v láske prispievajuceho Tomáša....Lebo Tomáš podľa neho len hlúposti roznáša....Tomáš má panicky strach z múky....Dobreuz však vie že z muky nerastú tuky....Chcel by som jeho múdrosť mať....A teraz už končím lebo idem spať.....:*

theshag

Ahoj Petopepe, ešte mám jednu otázku týkajúcu sa Black Mamby: keďže obsahuje efedrín, netriasli sa Ti z nej ruky? Alebo si nemal iné vedľajšie účinky? A aj si pri užívaní držal nejakú diétu a cvičil? Ak budem držať prísnu diétu ale nebudem nejako extrémne cvičiť, len taký bežný denný pohyb (nemôžem sa veľa hýbať, kvôli kĺbom), schudnem aj tak s tou Čiernou Mambou? Ďakujem za odpoveď...

simiona

Môj rekord bol 4-5 kg dole po tom, ako sa mi frajer 2 týždne vôbec neozval a neskôr cez mesenger oznámil, že bude lepšie sa rozísť. To za necelé 3 mesiace išli kilá dole, hoci som nechcela.

jarmila1

Dobry den, chudnut treba urcite pomaly, nikam sa neonahlajte. Treba telo pripravit na dietu. Zacnite detoxom, pat az sedem dni, vela ovocia , zeleniny , vody, caju. Potom prejdite a dietu najlepsie vyradit pecivo a prilohy.

Tomas12345

dobreuz :

Vsak ale ja to nemám len z internetu, je to všeobecne známe že po postupnom vysadení mucnych jedál sa chudne a navyše poznám i niekolko prípadov ludí ktorí takto schudli.

Dara6699 :

Dara, mne je uplne jedno aký mechanizmus to vylúčenie mucnych jedál má, to nie je podstatné pozerať na mechanizmus účinku, dôležité je len to že ludia ktorí múčne jedlá prestali jesť odrazu schudli.

"Prosím ťa už nerad ľuďom obmedziť múku lebo ťa celozrnná obsahuje veľa vlákniny, vitamínov skupiny b a dôležité pomalé sacharidy."

No paradoxne presný opak je pravdou než to čo hovoríš. Práveže múčne výrobky neobsahuju takmer žiadne dôležité živiny, a práve preto je najlepšie vynechať práve múčne jedla. Horšie by už bolo kebyže človek chce vynechať napríklad také mäso ktoré dôležité živiny skutočne obsahuje, alebo napríklad mliečne výrobky (napr. vápnik). Vlákninu i vitamíny B (schválne, vieš kaké velké množstvo vitamínov B celozrnná muka obsahuje ?) sa dá viac než dosť doplniť zo zeleniny, a pomalé sacharidy nápodobne, múcne jedla predsa nie su jedinym zdrojom pomalých sacharidov.

Dara6699

Petopepe a to chceš povedať že len vďaka tomu si schudol? To si vôbec nezmenil stravu a nepridal šport? Veď to by všetci boli chudi keby existovali také zázraky na chudnutie.