pekný deň :) touto cestou si hľadám kamarátku parťáčku na chudnutie. aby sme si vzájomne pomáhali..radili si a podporovali sa . nehľadám niekoho kto chce držať hladovku, ale skôr zmenou jedálnička a pohybovými aktivitami schudnúť približne 15 kg. vo dvojici to ide lepšie :)
Kamarátka na chudnutie
MIR0SLAVA
LIGHT 90
Na obed som si urobila talianske rizoto = mniam ,uz som mala hlad tak som si zase dala a k tomu.Prvy krat som si to varila a mi to velmi chuti,takze aj nabuduce.Hodi sak tomu aj zelenina aj ovocie = blansirovane.O tyzden mam vodny tak sa tesim ,lebo posledny v tejto 90tke......mozno si to zopakujem ? ...uvidim.TAK SA DRZME =DRZIM VAM PALCE NECH SA NAAAAAM DARIIII VSETKYYM !!! :) PAAAAAAAAAAAA
dreamerka
Ahojte :-)
Lu- Tak skús pridať do stravy ešte nejaké bielkoviny a zalennu. Ješ 5krát denne ?
zo zdravotných dôvodov som nemohla posledný skoro rok cvičiť, k tomu prišli nejaké ie bežne životné starosti a problémy, a tak som pribrala 15 kíl, koré som už raz predtým schudla a tak teraz začínam od znova ! A som plná nadšenia a očakávania...
Helus- jáj tak,., Moja sesternica má bezlepkovú a keď bola ešte mladá, doma jej vypekali bezlepkové chleby. Teraz si raz za čas dá normálny, alebo si sama pečie ovsené či kukuričné a nejako jej to neprekáža. :)
Ja dnes ráno tvaroh rozmixovaný s banánom a s vanilkovým acidkom.
A výborný domáci ladový čaj bez cukru, s citronom a mätou. :)
Na obed dnes bude brokolica na pare so zemiakmi v šupke a na pare troška holandskej omáčky a uhorkový šalát. Už sa na to tešíím :) !
Light90- najlepší čaj "na chudnutie" je sypaný lapachho, alebo hanasaki ! :) a tie jahody ti teraz celkom závidím, hodili by sa aj k mojím raňajkám :) :) !
Peknú nedeľu vám prajem :)
LIGHT 90
Ten caj som si urobila este raz ale som nechala vyluhovat len 2 minutky a par kvapiek citronu = vyborny ,takze podla navodu nebudem luhovat ,lebo tam pise az 10minut = treba skusat hihi,takze nic sa vyhadzovat nebude.Dala som si par jahod (teraz)a uz len pit do obeda.PA
Helus
Ahojte kocky dobre ranko vam prajem.
light ano polystyren je to,a dnes na ranajky mam nachystane kukuricne lupienKY+ BANAN.DOSCHUDNUTIA KOCKY.
LIGHT 90
Dobre ranko baby.METRACEK vyskusam ten cibulovy salat.Jeden caj co je akoze na chudnutie mi nerobi dobre asi ho vyhodim =ten co obsahuje matu piepornu...si urobim na dnes len citronovu vodu=pitny rezim.Na ranajky mam avokado s raznym chlebikom,lebo ciste avokado mi nechuti.HELUS aky ten burizonovy chlebik -polystyren?DRZME SA =PA
metracek
ahojte kamosky,tak mne tak zachutila na zahradke robota to asi po tej dovolenke ked som taka oddychnuta ja som v kuse 6,5hodiny plela burinu ete jahodya medzi cibulou a mam to ale zajtra zapriahnem aj dceru a dufam ze pocasie bude pekne ze sa okupem aj v bazene aj dnes som sa chcela ale tak ma bavila robota a ani jest mi nechutilo dala som si len to jelitko s calamadou a na veceru calamadu som zvedava aku budem mat rano vahu ,DREAMERKA veru len schudni kym pojdes na dovolenku mna to stalo plus 4kg a teraz to davam dole ale je to v pohode treba si uzit neni nad relax tam sa netreba zatazovat nicim len si treba uzivat ,LIGHT90 mozes si dat v skrobovom dni aj cibulovy salat a do neho nakrajat kyslu uhorku je vyborny tak dievcata snazime sa dalej doschudnutia musketierky
Helus
Ahojte kocky.
Dreamerka ja mam problem som celiatick,a otruby ovsenne nemozem.Ale grilovcacka dopadla dobre boli aj spekacky+ kuriatko+ rybka a salatik.A chlebik som mala burizonovy zo sebou,ale ani mi nechybal,takze som si ho nedala.a teraz uz vegetim doma v posteli.pekny zbytok vecera musketierky.
lu
driemerka a preco len teraz zacinas cvicit a jest??
lu
ahojte kocky...........dreamerka, dakujem, je to fasa ubytok, ale chcem ist este dole...akurat som sa teraz odvazila a mam 74,9..skoda...a co sa tyka toho jedenia, tak asi to bude tym, ze sa vela hybem a malo jem...sakra....dakujem inac a ak daco este viete poradit, tak prosim...dakujem a drzte sa zienky...
LIGHT 90
Ahojte baby . METRACEK no dufam ,ze budes pisat tu 80tku=diky za podporu.HELUS si ma riadne rozosmiala s tym chlebom...LU blahozelam...DREAMERKA tak do toho = drzim palce..Ja mam dnes bielkovinovy den =doobeda ovocie=ob:ryby dusene razny chlebik+dusena zelenina (mrkva ,karfiol,zeler,petrzlen,hrasok)a este kuraci vyvar cisty.Na veceru tiez daco z toho -podla chuti.Zajtra mam skrobovy den tak planujem cistu ryzu a dajaku zeleninku.No vaha stoji, ale podla oblecenia zo mna ubuda = pomaly ale isto.PRAJEM PEKNYY VIIKEND.PAAAAAAAAAAAAA
