Pre vitarianov a tych, co sa snazia jest co najviac surovej stravy. Piste recepty, rady ako sa udrzat na tejto strave, co ste dnes zjedli alebo sa chystate zjest, ci ine skusenosti s tymto zivotnym stylom.
O odhovarania nemame zaujem, preto prosime, aby prispievali iba ludia,ktori su ZA.
Na zaciatok: dnesne ranajky 8 dcl cerstvo vytlacenych sladkych pomarancov, granatove jablko. Dnes este budem jest banany a hrozno. A musim ist zhanat este pomarance.
Nikcaa, kupujem tu v BE, take nie su na Svk, a potom tie pizza haepchen od life food.
recept som ti tu nasla: www.zdravie.sk
ine co som robila mi az tak nechutia, toto su najlepsie
skusaj sama, alebo skus na nete je milion receptov, ja som ich uz nejake skusila, ale nic mi nechutilo. Hlavne nie recepty s pohankou, to je pre mna hroza.
A keď kupuješ tak aké ?
Prosím ťa dáš mi recept na krekry, ktoré robíš ?
Ja dnes zatial
R: smoothie kelove listy, banan
D: 2 marhule
Na mileticke je celkom slusny vyber.
Krekry aj kupujem aj robim.
A krekry si robíš sama či ?
ja dnes
R: smoothie kučeravý šalát, baby špenát, banán
O: 2 ringloty, nektarinka, kiwi
Ol: grepové smoothie
V: jablko, bio sušené jablká
Zajtra doobeda sa chystám ísť na miletičku nakúpiť si veeľa ovocia a zeleniny. Aké to tam je, dá sa tam kúpiť niečo kvalitné či ani nie ? Ja som tam ešte nikdy nebola.
Buď mám ovozel z normal. obchodu alebo z bio obchodu.
Nikca ahoj. So zeleninou mam problem. Neviem ju jesť samu alebo ciste salaty. Potrebujem k tomu raw krekry. Teraz hovorim o zelenine ktora sa vlastne povazuje za ovoxie ako rajciny papriky a uhorky. Take ako kalerab ci brokolicu karfiol zjem samé. Ale myslim ze vdaka mojim super zelenym smoothie nepotrebujem ladovat zeleninku. Ale zboznujem sladke cervene papriky ramiros a starodavne rajciny a tak to jem s krekrami. A zialbohu zboznujem cibulu a tu mi netravi a casto ju zjem na noc a potom ach.... ale stale viac sa krotim aj s krekrami.
Ja si neviem predstavit ze by som zjedla celu porciu vareneho ako dakedy. Ked varim nasim tak sem tam dam do ust varenu zeleninku ale tak to je vsetko. Ja by som to ani zo psychologickeho hladiska nedala do seba. Proste blok. A hlavne zo strachu ze mi bude zle a bolest hlavy. Tej sa bojim velmi ale uz som si obstarala chlorid horecnaty a odkedy pijem za lyzicku denne ma hlava nebolela.
Citala som ze vsetci mame strasny nedostatok Mg tak si davam takto. Nejake 2 tyzdne.
Ako som spominala ja sa v lete neviem tak najest ako v zime. Takze posledné dni som hladovala mierne.
Dnes r: maly smoothie neviem ci mal vobec 1, 5l a este mi z neho maly vypil 2, 5 dcl.
O: trochu hrozna a fifi banany asi 7-8 ks
V: trocha vodoveho melona a 4 alebo 5 ploskych broskyn
V2: olivy, rajciny, krekry (nie vela) a trocha papriky a avokada
Taaaaak ja som to dnes pokazila. Priateľ dostal chuť na čínu, tak som išla s ním.. a dala som si.
Ale potom som mala neuveriteľne ťaživý pocit v žalúdku, takže toto ma aspoň povzbudilo v pokračovaní a odradilo v konzumácií vareného jedla.
a čo ty ? aký si mala dnes jedalniček ?
GoFruit a ako jedávaš zeleninu ? Lebo ja samotnu zeleninu nejem moc, nechutí mi.
Paradajku, uhorku, reďkovku, mrkvu to možem... a ešte si ju dávam do smoothie s ovocím, ale že by som mala jesť samotný špenát atď tak to nie..
Robievaš si niake zeleninové šaláty alebo tak ?
Nikcca o par dni budem na Svk tak sa odvazim. Ja som nazaciatku raw sstravy schudla lebo som jedla zaloatne malo z 56 na 51 pri 172 cm. Potom som to nabrala spat ale zial tukmi a to nie je dobre.
Ja som sa v podstate nestravovala nikdy zle - maso, ryza, chlieb, zelenina, ovocie, mliecne vyrobky okrem masla a natierok a ani syry nejedavam.
Ale od vianoc som si zvykla na sladkosti, hranolky, vyprazane kazdy druhy den.. .ale ci ma prekvapilo ked som sa vazila pred par tyzdnami som stale vazila 60kg.
Odkedy jem 80% raw tak mam 57 na 178cm. Mam v plane jest viac orieskov a susene ovocie aby som to pribrala naspat.
Mozem sa spytat kolko ty vazis a merias ?
Charlie311, dakujem. Urcite si to stiahnem
ahoj nikcaa, ja len k tvojmu jedalnicku chcem podotknut, ze je to malo, teda aspon pre mna by to bolo.. clovek by mal denne prijat 2000kcal a ten tvoj odhadujem na takych 1000, mozno viac... ak nepoznas cronometer, tak si ho najdi na googli a tam si kazdy den davaj veci, ktore si zjedla,, podla neho budes presne vediet, ci jes dost kalorii, tukov, bielkovin, sacharidov a tak isto aj či si prijala všetky potrebne vitaminy a minerálny ;)
