Úzkosť

Dýchanie do brucha 6,3,6,3.
Počitať: nádych na 6, zadržať dych na 3, výdych na 6, zadržať dych na 3.

Zuzi prosim ta a teba ta uzkost dokedy drzala ?Pasujem sa s nou ale je to tazsie predtym ma to tak dlho nedrzalo ,alebo mono ze som vtedy bola silnejsia teraz ma to uz dost dlho trapi.adka

na našu chorobu je najlepšie stále sa niečím zamestnávať,preto som ešte žiaden záchvat v robote nedostala.To isté je aj zo spaním mne stačí 5-6 hodín a som v pohode.Cez víkend keď spím o niečo dlhšie som vždy unavená a akoby mechom praštená.Vtedy si zavadziam sama sebe a neviem čo zo sebou.Tobi AD som neužívala len ten spitomin a to nieje AD.Určite mi pomohol aspon dočasne.Ja keď som bola sama v meste tak som každých 10 metrov odpadávala a umierala.Večer som si ľahla do postele a rozmýšľala čo mi oblečú keď umrem no haluz časom to prešlo a teraz som čo sa týka tohoto ok.

Ale pojde ti KAti le to skusaj poloz si ruku na prucho a tak to budes citit .adka

tatianka,ak si dam tych tibetanov do googla je tam aj todychanie rozpisane?

ahooj TATIANKA26, ako sa mas? mne tiez to dychanie do brucha nejako nejde..

Zuzka ja som mala problem ist aj k rodicom oproti k susede to bol horor.Ale pomalicky to pojde urcite aj ja som si toho uz dost prezila preto mi mamina aj stale hovori ze som silna a ze ja to zvladnem.Ja som si to strasne odtrpela s detmi .Prve som potratila ked som cakala druhe 9 mesiacov lezat na postelilebo by som ho potratila a tretie ked som cakala vtedy som mala tie absttin.priznaky od liekov .A medzi tym no hotovy roman co som si prezila .Boli mesiace ked mi bolo zle ale zvlastne na tom je ze ja to citim ten stres stale len v chrbtici.Stale som sa z toho dostala .4-roky bpla zas pohoda ale znovu boly stresy ,starosti zhon a vlani v septembri to vypuklo znova stahovalo mi zaludok a trpla mi brada ale stale som to citila inde a teraz to mam v chrbtici .Spytala som sa jednej psych. ze ci sa stoho dostanem aj bez liekov ,da sa aj bez liekov ale clovek musi velmi chciet preto ked mi je aj zle nelahnem si robim stale volaco aby som na to nemyslela niekedy je to tazke a hlavne rano ked je v zaludku ten zvlastny pocit .A to vsetko robi ten nahromadeny stres .adka

ahojte mam liek od swansona ako porad.mi rng no hlava ma neboli a ma pravdu magnez v tablet me 55 mg a tam je 140 mg no ale tu je sneh aj pršalo zajtra sa ide dcera sankovat na poslednu hodinu vyučovania inak fajn držte sa

ZUZKA dýchať do brucha nie je pre ženy prirodzené, preto to treba trénovať...časom to pôjde, uvidíš

zuzanka12345 a brala si niekedy AD alebo iba lexaurin? tiez mam problem ist tam kde je vela ludi a hlavne sama do mesta alebo len tak von...