Úzkosť

co do formy tabletky, to neviem, na to je vhodne spytat sa RNG, urcite je dobre doplnat si to v prirodzenej forme ako pangamin, ale tam to nie ej koncentrovane
ja uzivam magneB6

kachitaa, dik za vsetko, prave som si objednala tu knihu autogenny trening+panicka porucha..

a co je lepsie uzivat sumive magnezim, alebo tablety magne B6, ci je to jedno?

kachitaa, ja som kata..a beriem teraz serlift a frontin..to som brala aj pred rokom.. a bola som u psychiatra..ale chystam sa ho zmenit,lebo on ma toho vela a myslim,ze len napise lieky a hotovo, niekedy bol uplne iny..nikdy som nemala ziadne sedenia, nic mi nikto nevysvetlil..

A inak, dlhsie som nebola na nete a nechce sa mi luskat dozadu, ale bol si uz za psychiatrickou? beries nejake AD? alebo chodis na terapie? tam ti to krasne vysvetlia.

Tobi, o tom je ta uzkost, presvedci nas, ze zomierame, ze zosalieme a tak. Autogenny trening si mozes objednat cez martinus.sk, stoji to tusim len 70 Sk, tazko sa to vysvetluje ale je to prakticke a lahke. Co do reorganizacie navykov, nejde len o pozitivne zmyslanie ale aj o system pocas dna, totiz taka ta rutina pomaha, treba mat taky "poriadok". A studuj si o uzkosti, je toho plny web a aj ohladne toho preco sa to deje a co sa s tym da robit, skus brat Zinok+Selen+Horcik a vitamin B, to su urcite dobre podporne latky. Ja beriem napriklad pangamin, v ktorom to je vsetko.
A vies, samotnym studiom zistis vela veci a pochopis mnohe. A vedz, ze to co citis, citi tona ludi. Ja samotna, len predvcerom som mala rano taky atak, ze som skoro nedokracala. Ale ides, dolezite je vystavit sa tej uzkosti a nechat ju prejst telom a nie uvaznit v tele. A rozmyslat, preco mas uzkost, co robis zle v zivote ze sa takto telo brani. Neboj sa, ono je to tazke, ale da sa to a hlavne da sa to vyliecit a vyjst z toho ale hlavna je aktivita. A nesmies tej mrche odstupit ani krok, lebo ti zoberie cely tvoj zivotny priestor.

vies kachitaa, ja uz mam stale strach, ze mi nieco je..ked mi je tak zle a necitim sa fajn..ja stale nedokazem pochopit, ze to "len" ta uzkost mi robi problemy...

KACHITAA, dakujem krasne si mi napisala..len je v podstate o tej uzkosti az tak vela neviem..a ani neviem ako zacat..neviem ako zacat tu reorganizaciu navykov pocas dna, asi potrebujem nakopnut..prosim ta a ten autogenny trening to je aky?

tobi, jasne ze vsetci hladame preco nam je zle, ked to vies, lahsie sa ti proti tomu bojuje. ale vedz ze aj keby to bolo z chrbtice, samotna uzkost to velmi zhorsuje a teda ma zmysel sa nou zaoberat. ja som tiez vela studovala o uzkosti a stale hladam nove informacie, predsa len je lepsie vediet ze tam chyba ista chemicka latka ako si mysliet ze saliem. skus sa zahlbit do studovania a praktizovania roznych veci ako autogenny trening, dychove cvicenia ci reorganizacia navykov pocas dna,upravit stravu a podobne. necakaj vysledky hned ale skus tak pocuvat vlastne srdce co ti hovori, telo sa k nam zvacsa prihovara ale malokto ho pocuva alebo vie pocuvat. skus sa navratit k takej intuicii co sa deje. samotne telo ti nasepka co asi potrebujes a musis s nim komunikovat. a ak sa bojis chrbtice, tobi, tak ju ries. z chrbtice vsak uzkost mat nemozes, iba ak telesne priznaky vdaka ktorym sa ti uzkost spusti. a ked mas nejaky problem s chrbticoou, tak to ries. cvic, plav, natahuj sa a podobne. a vsetko co budes robit, rob to s vedomim: cvicim preto aby sa chrbatik polepsil, citim ako mu robim dobre, prihovaraj sa svojmu telu, naozaj to pomaha. ja som sa naucila oslovovat svoje srdce ako mojho najblizsieho priatela, rozpravam sa s nim a citim sa lepsie. je to mozno len autosugescia, ale budem aj po rukach chodit, ak to ma mat efekt.
tak sa drz, tobi

TANI, ty nehladas dovod, preco ti byva tak zle? alebo vies co to je? lebo ja neviem ci je to z uzkosti, strachu, chrbtice..no proste neviem a potom si namyslam..lebo nepoznam pravy povod tazkosti..juj a dnes je u nas hrozne pocasie, to asi aj u vas ze?