Mám 158cm a 68kg,ako schudnúť bez diéty a cvičenia,som pohodlná.

pekne si to zakončila,toto si hovorím ináč každučký deň

treba pevnu volu a nenechat sa zlomit:)

pri delenej strave som schudla pekne 10kg za pol roka za slobodna,ale pri manželovi a deťoch mi nehrozí pevná vôľa,furt ma niečím zlomia

aky chces. ja si davam normalny
nizkotucnym vyrobkom neverim

ked chces chudnut bez diety skus delenu stravu.

hej ale nízkotučný

mne neškodí:)
bielkoviny su na vecer v pohode ako som sa tu docitala

syr nieje veľmi zdravý na večer

soletky urcite nie, tak si daj kus tmaveho peciva a kusok syra

každý deň pijem bylinková čaje,aj zelené mimochodmom a bez cukru,aj kávu,len večer sa neviem obmedziť ,furto som jak vycicaná a potrbujem sa dobiť,viem že zobanie večer mi nepridá,ale neviem si povedať stop,to je moja slabina,rozmýšľam čo by som tak mohla jesť večer a nepribrať,viem zelenina a ovocie ale keď to nemám vždy po ruke?Nejesť nevydržím.