ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
ahojte, moj nazor,nerobte diety!! pride jojo efekt!
moje vyskusane a ucinné stravovanie:
Ranajky: chlieb s lekvarom, alebo tmave pecivo bez sunky, caj, kava
Obed: VSETKO, neprejedat sa!!!
VECERA: steak, schunka, ryby, salaty rozne, aj syr moze byt.
Dolezite! Musi byt 5 hodinovy rozdiel medzi jedlami!!! Pit caje vodu-vela!!!
a nemaskrtit! Nehladujete a chudnete!!!
Vela pevnej vole s pohybom na vdzuchu zelá Jajka.
marijam ja luubim cesnacku :) mnam zavidim :) ja som si prave uvarila cajik ze na zazivanie ci co dake bylinky :) tak chladim a mam ho viac :) vecera fakt neviem ani ja :(urcite ti zajtra dojde :)
Ups poslalo 2x :-P
A na obed som si dala cesnačku so syrom....a potom dve karbonátky a paradajky k tomu..Som najedená až až :-/
A na obed som si dala cesnačku so syrom....a potom dve karbonátky a paradajky k tomu..Som najedená až až :-/
Sloniatenko on šiel domov v nedeľu a príde zajtra :-) Dúúúúúfam :-P
Ja už na večer neviem čo budem jesť..dnes taký blbý deň..asi si dám jogurt s niečim...alebo cotttage, vajíčko..ooch neviem :-(
kiki co je to knuspy?cottage ano :) kysle uhorky neviem asi trosku mozes no neviem
danka sisky?joj tomu sa tasko odolava aj ked uz mi nechutia tak jak dakedy ale raz za rok si dam :) nastastie ich doma nerobievae to fakt len mozno raz za 3roky :) ale si oredstav aka je masna a ze ked si das co i len jednu prijmes nejak 2000kj priblizne :(
Ahojte baby mam otazku..je dobre si dať na veceču knuspy s cottage chesse? ci len ten cottage...a je dobre jest aj na vecer zavarane uhorky s niecim? dakujem za rady :)
kaqa z jednoho lievancu sa svet nezriti :)
marijam aspon ze je vsetko ok sak ked dojde ti porozprava ci uz odisiel domov?
baby tak ja dnes jem takto:rano chlebik s troskou masla a 2platky eidamu 30%,potom kus ananasu cerstveho,obed cuketa dusena a zemiacky,potom bude asi tvaroh a semiacka a potom neviem no neviem co na veceru.oriesky som nestihla ist kupit a co je horsie zabudla som si z domu zobrat do prace mandarinky :(
