ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
ahoj helus ja luubim ananas ale musi byt slaky :) to ze budes v praci tak dlho ti nezavidim bo cez vikend ma byt pekne mohla si ist s vnuckou na prechadzku.
baculka to co je za jedenie???simyslis ze takto schudness?a ze to zvladnes dodrzovat na stalo??vies co ja ti napisem ako sa stravujem ja no netvrdim ze je to na 100%spravne ale snazimsa stravovat zdravsie lahsie a chutne a pravidelne aby mi nic nechybalo ale nic si uplne nezakazujem bo onak by som to nezvladla.takze ja jedavam takto:ranajky vzdy to iste krajec tmaveho chleba v nom su semiacka+maslo+rajcina+2platky 30%eidamu,potom si davam ovocie a to niekolko kuskov potom obed napriklad dusena cuketa+zemiaky zeleninka alebo 1-2platky maska dusene na olivovom oleji+zeleninka+ryza a podobne.. potom obcas tvaroh+semiacka,jogurt,mrkva kus ovocia,orechy atd..a vecera bielkovina vacsinou 2vajcia bud volske oko abo prazenica+syr abo omeleta do ktorej dam syr a korenia avsetky tieto vajcia robim bez oleja a k tomu zeleninka.
Baculka ten obed sa mi paci,ale ostatne jedenie nie.Psyllium aj caj moze byt,ale o 3 hodky jablko je malo,treba za 1 hodku po psyllium jest bud ovsenne vlocky,alebo chlebik+6 sunka+ zelenina,podla toho co mas rada.aj ja jedavam ovocie ale viacej asi 4 kusy,a vselijake,a ten olovrant tie cestoviny
asi myslis suche,to by som uz nejedla o 17 radsej nejaky jogurt,a vecera zelôenina+ bielkovina.Aj ja som dnes mala pecivo+ to arasidove maslo,ale nespravilo mi to dobre,citim na zaludku balvan,vecer totizto take nejedavam,tak teraz platim dan za to,Mala som si dat radsej zeleninu+syr,ja vobec nemam chut maskrtit.A ked ma prepadne chut,tak mam doma biely jogurt a zvyknem si do neho dat lyzicku medu.
takze ranajy psyllium+0,5l zeleneho caju .o 3 hodiny neskor jablko,okolo 12 pol rozka s medom,o 2 naklicenu pohanku s prazenicou z 1 vajica a vela cinskej kapusty,o 5 asi 100g cestovin posolenych a o 7 grahamovy rozok suchy. Neviem ci som jedla spravne,ale mam chut na sladke :/
Baby tak to ARASIDOVE MASLO, otrasne pre mna moc mastne,a ze bez cholesterolu,ma navnadilo.To nie je pre mna.Pouzijem asi do palaciniek pre rodinu.Inac ten ananas ma vystipal,strasne,teraz pijem kavu+ zazvorovy caj.
Baby ananas som cely zjedla,a teraz jem cerealnu kaizerku+ arasidovy krem.proste citim,ze si musim dat nieco taketo,v noci som sa zobudila o 2 a myslela,somze sa budem musiet najest,taky stav som mala.Bola som vonku na prechadzke,tak som sa zastavila v Lidli,a mali cerstve kaizerky,dufam,ze noc bude spokojna.Na zajtra varim polievku zo sucheho hrachu a granatir.
ja som si dnes tie tvarohove cestoviny dala aj o 16.30...som dnes spravila už 100 brušákov, 100 drepov, 100x cvik na nohy, a snažila som sa aerobic cvhíľu tancovať :D
kiki5599 to si dala dobre dole,co chces ja sa budem vazit az v pondelok,priatel rano spi,a potme sa vazit neda,do frasa.Sloniatenko ja mam vikend pracovny a pridem domov az o 23 ale precitam vas,ako sa vam darilo.Ja mam teraz na veceru cely ananas,cez vikend ho nebude mat kro zjest,vobec neni sladky,zas som taky kupila.,v poslednu dobu nemam stastie.Zelenina mi uz nechuti,a tento mi zas vystipe usta,
ahoj petra,hlavne nedietuj!!co jedavas?
Petra- ja som cez leto pribrala 4-5 kg...a tiež neviem ako stravovala som sa normálne lenže som mala sedavú brigádu ale o to som si dávala na jedlo väčši pozor...
baby dnes som si urobila tie tvarohové rezance sú super fakt len som si ich málo osladila medom tak si ho ešte asi pridám :)
Ja som za dva roky pribrala skoro 20kil,fakt tomu nechapem a stravujem sa furt rovnako a predtym som mala vzdy 56kil a stale rovnako,co s tzm fakt netusim.Teraz dietujem ale kila dole nejdu. :d
