ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
Krásny dník babuľky moje :-)
Jako, že sa mi máte???
Juuj ja zas vzrám celý víkend...včera katastrofa okolo pol 10 som pekne vyjedala čo sa len dalo..potom som si krásne zúbky umyla a do 15 minút som spala..vravím katastrofa!!!..no a dnes raňajky v pohode to čo vždy a doteraz vyjedám koláče, kysnuté buchty, sušené banány...brucho mám ako balón..nechcem sa v zrkadle ani vidieť..ale chystáme sa s priateľom na prechádzku..a zajtra nasputupujem na rannú..takže budem pekne poslušne zdravo papkať :-)
aojte baby tak ako??..
no mne akurat dneska maju skončiť svoje dni tak užž tešim sa na too ako budem pokračovať :)
tak baby držte sa :)
baculka, tie dnesne ranajky super!! :) to si spravila vyborne :)
??? ved ja vobec nie som hladná, práveže ráno sa budím s pocitom ze este nemám strávenú večeru, kt. jem o 5,6 a idem spať o 10 a vstávam o 8 ... ved celé to pravidelné jedenie je o tom aby clovek nebol hladný nie ? to sa snažím aj dodržiavať, ale mne príde zbytočné dávať do žalúdka dalsie jedno kým to prvé nie je ani z 3/4 strávené. Potom mi to tam začne hniť a kvasiť . Napr. ja mám časti biely povlak na jazyku, čo môže ale nemusí byť candida, proste jem tak aby som určite nebola hladná
Dnes som vstala o 7
7:15 psyllium+0,5l zel. čaju
8:00 3 hrste ovsených vločiek a väčším banánom+kokos+sušené ovocie a para orechy + 3 veľké lyžice marhuľového džemu ...
baculka, ja ten tvoj jedalnicek radsej necitam, lebo mam pocit, ze som teme PPP :(
hladovka, hladovka, hladovka...
a dnes ráno som sa vážila a mala som 64,5 :) jéj
+ som dnes 4 hodiny kráčala - prechádzka :) super bolo :)
Tak dnes som jedla :
ráno 9:30 psyllium +0,5l zeleného čaju, pol hodinu na to 2 jablká
12:00 150g cottage cheesu + veľa cherry paradajok a čínskej kapusty
15:00 nakrájaná mrkva
17:00 trochu zel. polievky a praženica z 2 vajíčok + čínska kapusta a cherry paradajky
+ okolo 18 som zjedla asi 2 medovníky, strašnú chuť som na ne mala
Tak ja sa snažím jesť čo najlepšie a najpravidelnejšie, ale napr. ako mi radíte, ja ale nejem veľa pečiva ani mäso , jem to čo mi chutí a vyhovuje takže sa tosnažím kombinovať . Ale musím sa velmi vela učiť a snažiť , lebo som úplny začiatočník.
mňa od rána páli v bruchu a som taká nafúknutá :(
ahoj helus ja luubim ananas ale musi byt slaky :) to ze budes v praci tak dlho ti nezavidim bo cez vikend ma byt pekne mohla si ist s vnuckou na prechadzku.
baculka to co je za jedenie???simyslis ze takto schudness?a ze to zvladnes dodrzovat na stalo??vies co ja ti napisem ako sa stravujem ja no netvrdim ze je to na 100%spravne ale snazimsa stravovat zdravsie lahsie a chutne a pravidelne aby mi nic nechybalo ale nic si uplne nezakazujem bo onak by som to nezvladla.takze ja jedavam takto:ranajky vzdy to iste krajec tmaveho chleba v nom su semiacka+maslo+rajcina+2platky 30%eidamu,potom si davam ovocie a to niekolko kuskov potom obed napriklad dusena cuketa+zemiaky zeleninka alebo 1-2platky maska dusene na olivovom oleji+zeleninka+ryza a podobne.. potom obcas tvaroh+semiacka,jogurt,mrkva kus ovocia,orechy atd..a vecera bielkovina vacsinou 2vajcia bud volske oko abo prazenica+syr abo omeleta do ktorej dam syr a korenia avsetky tieto vajcia robim bez oleja a k tomu zeleninka.
