Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
logicky by malo teda vyplynut, ze ak by som vydrzala 90 dni NEmaskrtit nic, mali by zmiznut?? :-PPP
veru :-DDD, vies, co som minule citala v cakarni v jednom zenskom casaku (nic poriadne tam na citanie nebolo :-DD), casopis bol z 1.11.: 'ak oddnes do Silvestra zjete kazdy den 1 ks pernik, 1.1.2012 budete mat o 2kg viac na sebe!'
:-DDDD :-PPP
takze ja tie moje 3kg beriem ako tie maskrtne...som si toho vedoma, ibaze ja ich kultivujem teda riadne dlho, cele roky :-DDD
Maoam - treba to brat tak, ze "vdaka" nim sme si nespocetne vela krat sprijemnili den/vecer nejakou dobrotou a nestresovali sa zbytocne :-))
xdanielax: :-DD no tak ja verzus moje 3kg, to je uz vazne o tom ze KTO Z KOHO :-PPP
ale drzia sa potvory nalepene na mne!!!! zatial vitazia ony
Maoam - ale dakujem ti :)
kazdopadne ma tie 2-3 kg bavia, neberiem to tragicky. je to taka mini motivacia :)) ciele mam inde.
Maoam - tenucka vobec nie:) ono to mozno vyzera ze wow, ale nie je to wow, napr. moje stehna - klasicka "problemova partia" okrem toho, ze ne su uplne pevne - mam pod nimi aj svaly (ked uz ich tak trapim), a tym padom ich mam hrube, tzn ze vo vrchnej casti sa mi dotykaju ked normalne stojim :))) ziadna modelka.
wooooooow, MODELKA :-DDDD nadherne miery, musis byt tenuckaaaa :-) super, ale ja sa vobec necudujem pri tom vsetkom sporte a behu, proste nadhera
aktualne miery:
vyska 180, vaha 70, prsia 90, pas 66, sadlo: 80, boky 93, stehno 54, lytko 36, ruky: 28
Maoam ma pravdu, na niektorych ludi trening takto vplyva, mozno si /sme/ jednymi z nich. Na druhej strane, poznam vela ludi, co trenuju aj vecer napr. o 10, takze..asi je to individualne. No ked si to odpozorovala, je dost mozne, ze to bude tak.
Co sa tyka tych intervalov, urcite to nabudi spalovanie viac, nez bezny (vytrvalostny) trening.
Maoam - to sme dva tlky :D ja toto iste. Vzdy si hovorim, vikend sa vyspim a nakoniec aj tak vstanem nech vsetko stihnem, aj ked neviem este konkretne co vsetko :)))))))))))
tak vam zelam prijemny den zatial, dovarim soju a idem na prechadzku :-)
xdanielax: smiem sa opytat, ake mas aktualne miery a vahu? ;-)) (som zvedava a budem skoro stara :-D )
baby, ja sa vazim raz za tyzden, tak aj dnes, stale to iste...
