Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam tak kebyže si toto kúpim tak z dňa na deň by ma ludia gúlali a nechodila by som sama :D Hm inak si predstav ten cukrik v nejakom koláči :D ! MNAM :D !
Fit, oni ich predavaju aj v obrovskych baleniach po 1200g :-DDDD
ano! to su oni, taky ovalny tvar maju mnam tie zboznujem
Maoam kracher ... !! :D som si ich vygooglila no tesne pred Vianocami podjem na nákupy :D :D teraz ešte musím odolať :D
Fit Na nase prve rande meskal hodinu a pol!!!! Nikdy by som nebola povedala, ze JA budem cakat na niekoho dlhsie ako 10min. a vidis...A teraz som stastna, ze som pred rokmi obetovala 90min. zo svojho casu.
Fit, mame tusim rovnaky vkus, ako citam?? :-DDD cukriky s kyslym praskom vo vnutri, aaaaach
Maoam a tie maoamky co je dnu tkaý kyslí prášok ?:D mnám !
Vamo to neznášma ke dmuz tak mešká :D
VaMo - neboj, nepoviem nikomu ;)))
na margo smajlikov: minule som posielala spravu na FB, a to bolo hrozne, odoslala som to, a zrazu sa tam zobrazili graficki smalici a ta sprava bola skoro cela zlta od tych smajlikov, tak som si hovorila, ze musim prehodnotit "kulturu svojho pisania", lebo to vyzeralo ako list 13 rocnej slecny :D
Este nepopijam, volal, ze este 5 min. - takze o pol hodinku je tu :-DDD A len tak "do uska ti posepkam": nie je manzel.../nasleduje ten smajlik, co sa cervena a zmurka/ :-D
:-D ja mam slabost pre gumove cukriky, pre Maoam a vsetky tieto podobne veci, sumive cukriky, ktore mi vybuchuju na jazyku, raz som mala take, volali sa tusim Saure Knaller alebo tak nejako :-DDDD
