Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak to sedi, to je velmi realna suma
Ja nakupujem potraviny priebezne, kazdy druhy den /cca./, takze nemam az taky extra prehlad, kolko presne dam mesacne, hmmmm... 350€ urcite. :(
VaMo, aaale kupila som si tvaroh s 2,4% tuku to je u mna mega pokrok (predtym 40%) :-DDD
carey
Kvoli babke sa tesim spolu s tebou, verim, ze bude dobre :-)
VaMo, nenapisala som, ze je to moj najvyssi vydavok, je jasne, ze najviac platim za prenajom + inkaso + energie a to je samozrejme niekolkonasobne viac ako za stravu, ale nechcela som zacinat debatu o vydavkoch vseobecne, ale len co sa tyka stravy
hej, bola som na velkom nakupe :-DDD tak mi to riadne udrelo do oci, asi najdrahsie su vsetky tie superzdrave veci alebo ked kupim nieco bio, tak ale beriem to ako investiciu do seba :-DD
Carey: tak to je draha zavislost...uznavam
U mna najviac za byt a benzin a ruka v ruke s tym potraviny :( Ty si dnes bola na planovany velky nakup, ze maoam?
Maoam - no zalezi kolko davas ty aby sme to mohli porovnat :) ale ja usetrim na cukrikoch a cokoladkach
baby, davate aj vy tolko prachov za jedlo ako ja? :-DD
Ja som vecerala tanier dusenej cervenej kapusty a dala som si k nemu dve hrianky - idem skusit vecerat skor a dat tam aj sacharidy, aby ma potom okolo 20.00 neprepadli tie chute na "chlieeeeb", tak uvidime.
Inak dnes som mala po dlhej dobe stav, ze sa mi NECHCELO vyliezt na eliptical a prvych 15 min. som tak rozmyslala, ze dnes nieee, nechce sa mi...potom som sa uz rozbehla normalne a teraz som rada, ze som sa "premohla". :-)
Fit: nutmynut@yahoo.com
Ahojte, ja som bola v nemocnici za babkou, no vyzela uz lepsie, aj sa trosku smiala, myslim ze v pondelok ju pustia :)
Prave som vecerala fazulovu polievku a idem si este daco citat...
tak zatial
