Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Dúfam že maoamky budú len náhrada za koláčiky :D tým sa dúfam v tom prípade vyhnem :D Budem pozerať originálne vianočné filmy , piť teplý čajík žuvať cukríky a myslieť na maoam :D !
VaMo - :DDDDD ze ty uz pijes aj manzelovu polovicku? :DDDD sa tu musim smiat. Ale o tom, ze by sme boli perfektna dvojka nie je ziadnych pochyb. Mimochodom, keby tvoj manzel vedel ako travis vecery na fore, ktovie co by si o tom pomyslel :)))))))
Hej, boli by sme dobra dvojka - ty by si behala okolo drazdiaku, ja by som po nom veslovala a to si este predstav tu exploziu inteligencie a krasy v petrzalke...ved by ludia otvarali sampanske, ze "Silvester...?"
VaMo - to ma byt navrh? :D dame stretko pri kolacoch? :)))))
Takze pocas Vianoc bude Fit vlastne hresit s maoamkou...hmmm, co s tym spravime, danielka? ;) :-DDD - ano, ano, stale nemam chlapa doma...
Fit - 2495kj/100g, co je viac nez norm. cokolada, no napriek tomu je to stale lepsia volba, a to vdaka tomu, ze na rozdiel od norm. mliecnej cokolady obsahuje len 19%cukrov, na rozdiel od mliecnej, ktora ich ma vyse 55%. Obsahuje vsak viac (ale "zdravych") tukov, takych co su aj v orechoch napr - 55%.
Samozrejme, nezjedla som ju celu, "len" tri tie velke kocky :-)
pane bože mne dnes ide to písanie :D počas VIANOC
Maoam tie cukríky som nemala teším že viac ako 2-3 roky ! Potrebuje to zmenu kuim si veľký balík a počas viac budem takto hrešiť ! :-)
Danielka :D :D ešte že to hned prečistujes ale tak čisot zo zaujimavosti kolko má kalorii 86% čokoláda?
VaMo - neboj, my vieme citat aj tajne kody :D a meskat "par minut" este nic nie je, ale za trest mu mozes vypit jeho cast sampanskeho :DD - to by bolo zaujimave potom:))
Maoam - tak tak, treba dbat na svoje zdravie :) aj ja si to hovorim :D
prislub, oooo, moj boze!
