Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Haertherka - neskusala som ten biely jogurt, lebo som nebola v obchode, ale cez tyzden sa chystam...
Hm takze olivac nepomohol... to asi vazne bude lepsie ist k tej koznej, aj ja sa chystam ist, lebo na tvari pri oku sa mi spravila nejaka vyrazka a sa mi zda ze to rastie :(
presne ako moj ex.....nemam slov, vies s tou co ju mal po mne, tak nakoniec bolo tak ze ju mal uz pocas vztahu so mnou....a dlho...
a ja sprosta som mu davala sance, pomahala kde sa dalo...Ach CAREY, je mi smutno z toho,
mne je zle!!!!
FUJ
chlapi - nema zmysel, absolutne ziadny ziadny zmysel s nejakym byt
Baby...prave so volala s byvaleho mamou, pisala mi ako sa mam, dnes bol dobry den tak sme si zavolali, a nakoniec byvaly chodil s touto babou este ked my sme dvaja boli spolu :( vtedy pocas tej malovky ak si pamatate ja som tam drela ako kon a on si uzival s inou popri... tak no zasa som nasrana, ale som si povedala ze ostanem nekompromisna aj do buducnosti s chlapmi ziadne hyckanie nic, jednoducho budem tvrda.. im vazne na 90% zalezi len na sexe, lebo o tomto je to cele aj teraz...
Nieco som sa naucila nieco nie.. este si pojdem citat vrrrr mam ho normalne chut oplut
videli - pardon /hanbiaci sa smajlik/
Xdanielax
Neuveris, ale aj vcera aj dnes na orbitreku som rozmyslala nad tym, ako by sme to spravili s tymi fotkami. Ono to nie je zly napad, mozno aj dobry motivacny cinitel /sorry, lepsie slovo mi nenapada :-) / Ja sama som anti-foto clovek. Nerada sa fotim, pripadam si nefotogenicka, neviem sa "tvarit". Ale tam by neslo asi tak o "tvarenie sa", skor o to, aby sme kazda na sebe samej ale aj na ostatnych vydeli "progres"...
Aj uz asi viem, ako by sa to dalo spravit tak, aby sme tam mal pristup len ten, kto chceme aby mal. Pouvazujte nad tym...
A k tomu, ze niekto nejedava na akciach - ja osobne to tak nemam rada!!! Ale u mne to asi suvisi s dobou, ked som sama bola taka krava a viem, co bolo za tym...
Na obed_ celozrne cestoviny s Tofu /jednotku mnozstva asi ani nemusim pisat, ta je jasna - mega :-DDD / Robila som ich uplne jednoducho: obrovsku cibulu na stvorceky, do sklovita na troche oliv. oleja, k tomu rozdrvit medzi prstami Tofu, ochutit bazalkou, stipka chilli a zmiesat s uvarenymi cestovinami. Mnam.
Maoam, VaMo - vy ste obidve v AT, ci? Necudujte sa, ze mi napadaju take otazky, ale ja niekedy nad vami premyslam. Napr. vcera som si na vas vsetky spomenula, ked som pocula z radia toto: www.youtube.com :DDDD bez urazky baby, ale hned som si spomenula, ako sme sa bavili, ze sa fotime a tam je realne vidiet, ci sme schudli, alebo nie :-))
som sa uz dobre dlho nefotila inak, asi najblizsie az na vianoce.
Mimochodom, vcera bol vonku jeden chlapec, ktory odmietal cokolvek v noci zjest (ani oriesok ani nic) preto, ze on po osmej vecer uz neje. Hlavneze pil pivo :DD chlapi...
Heatherka - mohla si dat ten jahodovy na vlasy, aspon by ti vonali :))))))))
ahojte :)
no carey davala si si ten jogurt ?? mne ocko kupil jogurt a kupil mi jahodovy :D neviem, preco nepochopil, ze chcem biely :) tak ho segra zjedla :D
ale dala som si olivovy olej. natrela som ho na vlasy a hlavne na pokozku a spala tak celu noc. potom som si vlasy 2x zmyla samponom. a vysledok. vlasy sice krasne, hebke ale na pokozke mam este vacsie lozicka lupin. rozmyslam, co je horsie. mat lupiny z henny a teda hennu prestat pouzivat ale na druhej strane odkedy pouzivam hennu vlasy mi o 90 percent menej padaju ....
ale navstivim kozne ale uz nemam cas tolko behat po lekaroch kedze mam skuskove. ach jaj
Maoam - mame rovnaky obed!! :DD mnam ako som si pochutila, dufam ze aj ty :-))
Ja som dnes nevyspata, tak som zvedava, co vsetko dnes zvladnem. Vcera vecer/v noci som prijala asi viac kalorii, nez mam bezne za tyzden, takze asi tak .. nepaci sa mi to.
Ahojte dievcata,prajem vam peknu nedelu,ja idem zachvilu do prace,prave pijem kaffe+caj.Dnes som skonstatovala,ze ani tak kiula mi nesli dole,ale cm vidim to na mojich elastickych teplakoch,a meter nemam tu,takze sa ani merat nemozem,ale to mi nevadi,pohlad do zrkadla vravi,je to dobre,ale moze to byt este lepsie,a toho sa budem drzat.
xdanielax: dnes by si sa asi nedala dvakrat nukat...:-PP dusene hovädzie mäsko na cibulke, vela korenin + tarhona :-DDD a k tomu zeleninovy salat s vlastnorucne robenym dresingom+bylinkami
babule, padam na prechadzku, kym svieti trocha slniecko
