Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
baby, dnes bola aj dobra vecera :-DDD 3x knäckebrot, tvaroh, 2 vajicka, polka zelenej papriky, horuci caj
bingham - oj teba tu dlho nebolo, dakujem ti... ano uz sa pozeram len do predu
ja si myslim, ze keby ludia skutocne vedeli, co sa deje, tak by sa uz asi prispevky na tomto fore o velkej laske a 'ja dam za toho mojho ruku do ohna' neobjavovali
vsade klam a falos
Maoam - no asi tak nejak, ale musim povedat ze mam uz lepsi pocit :)
zaujimave takto citat vase skusenosti s muzmi...aj ja mam vela kamaratov co podvadzaju svoje priatelky...ale aj naopak
carey ty si dobre dievca...toto rozchodis...a dufam ze si potom najdes niekoho kto ta bude lubit tak ako ty jeho :)
:-( a to niekoho pozname roky a prideme na to, ze o nom nic nevieme
Maoam - hej je to tak ako hovoris. Ale uz som sa mi otvorili oci konecne. Jednoducho nejde mi to do hlavy, ale je to tak !!! uz som mu aj napisala nech mi zbali veci a necha tam... ze rusim kontakt....zbavujem sa hoooo
VaMo, aby si ma spravne chapala: casto az PO tom vsetkom prides na to, ze si bola manipulovana, takze pocas toho, ked ani nevies o co ide, je tazke urobit spravnu volbu...chce to cloveka uz velmi ostrielaneho a obozretneho, aby rozoznal manipulacie vo vsetkych jej formach a odtienoch....
Carey: nevycitam ti to, lebo viem, ze si si ani v najhorsom sne nevedela predstavit, ze je takyto, aky je, poznala si jeho inu tvar...tu dobru
ja to chapem, vazne, ale v zdy si spomen na TUTO skusenost, v buducnosti, ak sa ti stane nieco podobne a cerpaj z nej
VaMo, to je sice spravne, co pises, ale je neskutocne tazke toto v praxi stale a vzdy dokazat previest, ja som mala cely zivot vo svojom okoli ludi, ktori majstrovsky ovladaju manipulaciu a citove vydieranie, kazdy jeden.
Stretnut cloveka, ktory citovo nevydiera, nemanipuluje (myslim negativne, hnusne, vo svoj prospech, nasilne) je priam zazrak.
A este ta praktika, vo vhodnej chvili vsetko co o tebe vie/vedia hnusne otocit proti tebe, zvlast v momentoch, kedy sa nemozes branit.
